十種藥品食物不宜同時(shí)服用針對(duì)有些藥品和食品同時(shí)服用，可能降低藥效甚至產(chǎn)生副作用，寧夏中寧縣食品藥品監(jiān)督管理局副局長(zhǎng)吳柏海提醒，一些藥品和食品不適宜同時(shí)服用。阿司匹林與酒**飲酒后服用阿司匹林，會(huì)加重發(fā)熱和全身疼痛等癥狀，還容易引起肝損傷。黃連素與茶**茶水含有約10(百分號(hào))的鞣質(zhì)，在體內(nèi)易被分解成鞣酸，而鞣酸會(huì)沉淀黃連素中的生物堿，降低其藥效。布洛芬與咖啡、可樂**布洛芬（芬必得）對(duì)胃黏膜有刺激，咖啡中的咖啡因和可樂中的古柯堿則會(huì)刺激胃酸分泌，加重布洛芬對(duì)胃黏膜的副作用，甚至誘發(fā)胃出血、胃穿孔。抗生素與牛奶、果汁**牛奶會(huì)降低抗生素活性，使藥效無法充分發(fā)揮；果汁（尤其是新鮮果汁）不僅降低藥效，還可能增加毒副作用。鈣片與菠菜**菠菜含有大量草酸鉀，進(jìn)入體內(nèi)后妨礙人體吸收鈣，還容易生成草酸鈣結(jié)石。抗過敏藥與奶酪、肉制品**服用抗過敏藥期間忌食奶酪、肉制品等富含組氨酸的食物，否則會(huì)誘發(fā)頭暈、頭痛、心慌等不適癥狀。止瀉藥與牛奶**服止瀉藥不能飲用牛奶，因?yàn)榕Ｄ滩粌H降低止瀉藥的藥效，其含有的乳糖還容易加重腹利尿劑與香蕉、橘子**服利尿劑期間，鉀會(huì)在血液中滯留，如果食用富含鉀的香蕉、橘子，體內(nèi)鉀蓄積過量，易誘發(fā)心臟、血壓方面的并發(fā)癥。

維生素小時(shí)內(nèi)不能吃蝦，因?yàn)槲r中的銅會(huì)氧化維生素C，使其失去藥效。降壓藥與西柚汁**服降壓藥時(shí)飲用西柚汁，容易造成血液中藥物濃度過高，增加副作用舌頭會(huì)告訴你的六個(gè)健康信息舌頭振顫對(duì)著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動(dòng)，很可能是精神緊張、體力衰退的征兆。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，七成以上的人都意識(shí)不到舌頭振顫。建議盡快調(diào)整飲食和作息，不要熬夜，否則當(dāng)心神經(jīng)衰弱！舌頭發(fā)紫當(dāng)血液中含有大量廢物、體內(nèi)水分不足時(shí)，缺氧血和含氧血就會(huì)混在一起，使得血管變成紫色。如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛，這說明體內(nèi)毒素已經(jīng)積累太多，不妨大量吃水果，維持一周清淡飲食，做個(gè)蒸汽浴，毒素很快就能排出。舌苔太厚舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過量，需要注意飲食管舌苔太薄舌苔不明不白脫落，舌頭表面斑駁不均，醫(yī)學(xué)上將這稱為“地圖舌”。過敏體質(zhì)的人容易發(fā)生，春、秋兩季比較常見，他預(yù)示你的抵抗力正在下降，建議這段時(shí)間內(nèi)遠(yuǎn)離花粉等過敏原，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。舌苔泛黃舌苔泛黃很可能是感冒信號(hào)！注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫?zé)崾澄铮砩吓R睡前沖杯熱牛奶，他能在胃中形成一層蛋白膜，防止細(xì)菌入澡，做些舒緩運(yùn)動(dòng)，就能有效降低體溫。熬夜的男人如何補(bǔ)身不損健康將熬夜的健康損失降到最低點(diǎn)？如何在他不得不熬夜時(shí)做好準(zhǔn)備？夜間工作看似增加了每日的時(shí)間，其實(shí)卻是衰老的加速器。

跟女人一樣，男人也怕熬！如果有時(shí)熬夜不可避免，為了不讓熬夜催老他的青春，你可以幫他做好項(xiàng)健康儲(chǔ)備，以供他不得不熬夜時(shí)支取。夜透支1：皮膚衰老表現(xiàn)：干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點(diǎn)到凌晨點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會(huì)讓男人激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。健康儲(chǔ)備給他一粒復(fù)合維生素被稱為”美容維生素“，當(dāng)它們團(tuán)體作戰(zhàn)時(shí)，效果特別好。維生素B1、B2能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，使血液循環(huán)暢通，維生素B6能滋潤(rùn)皮膚、減緩老化。熬夜透支2：眼睛衰老表現(xiàn)：視力下降、視力模糊熬夜時(shí)最勞累的器官是眼睛，因?yàn)檠奂￠L(zhǎng)時(shí)間疲勞會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長(zhǎng)期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。健康儲(chǔ)備沏一杯綠茶放在他手邊。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用。除了飲用之外，將冷卻的濕茶袋裹在紙巾中，讓他休息時(shí)敷在緊閉的雙眼上，有助于緩解眼部疲勞引起的眼睛發(fā)癢。夜間工作看似增加了每日的時(shí)間，其實(shí)卻是衰老的加速器。跟女人一樣，男人也怕熬！如果有時(shí)熬夜不可避免，為了不讓熬夜催老他的青春，你可以幫他做好項(xiàng)健康儲(chǔ)備，以供他不得不熬夜時(shí)支取。

熬夜透支3：腸胃衰老表現(xiàn)：胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對(duì)時(shí)刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。同時(shí)，他在熬夜時(shí)常用的煙、濃茶、咖啡對(duì)胃黏膜也是不良的刺激。健康儲(chǔ)備1.推遲晚飯時(shí)間。如果他今晚要熬夜，你最好讓他遲一點(diǎn)兒吃晚飯，這樣在熬夜中就不會(huì)太餓，減少吃宵夜也就避免了對(duì)胃的刺激。你可以提醒他在下午五六點(diǎn)時(shí)吃一個(gè)三明治，他的晚飯自然就推遲到晚上八九點(diǎn)了。2.準(zhǔn)備健康夜宵。例如藍(lán)莓酸奶，酸奶中的雙歧桿菌等有益菌能抑制某些有害細(xì)菌的繁殖，有凈化、調(diào)理腸胃的作用，而且藍(lán)莓所含的藍(lán)色素——花青素對(duì)眼睛有好處，可以促進(jìn)眼部血液微循環(huán)，維持正常眼壓，緩解視力衰退。熬夜透支4：大腦衰老表現(xiàn)：記憶力的下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞，如果得不到充分的息，這部分細(xì)胞就會(huì)損失得越來越多，導(dǎo)致記憶力下降。熬夜時(shí)，意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工，讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，甚至頭痛、失眠。健康儲(chǔ)備1.在他電腦旁放一把咖啡豆。美國(guó)研究者發(fā)現(xiàn)，咖啡因降低了體內(nèi)維生素族的含量，而這種維生素能彌補(bǔ)熬夜對(duì)身體的損傷。此外，咖啡雖然使神經(jīng)興奮，但持續(xù)時(shí)間很短，而且真正起到安撫神經(jīng)作用的是咖啡豆的香氣，所以聞咖啡比喝咖啡效果更好。

2.熬夜水果吃蘋果或香蕉。美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，蘋果能增加大腦中神經(jīng)傳遞物質(zhì)的含量，提高大腦的記憶力。香蕉向大腦提供酪氨酸，它使人精力充沛、注意力集中，并能提高大腦的創(chuàng)造能力。熬夜透支5：免疫力衰老表現(xiàn)：身體抵抗力低，經(jīng)常生病夜間是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰時(shí)間，熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài)，免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補(bǔ)體內(nèi)組織的工作就要加倍。據(jù)調(diào)查，成年人只要小時(shí)的睡眠，免疫系統(tǒng)就可能降低60（百分號(hào)）的功效。健康儲(chǔ)備1.接種疫苗。如果他總熬夜，你最好安排他接種疫苗，以免在體力透支的情況下被病毒擊中。疫苗是最好的免疫刺激興奮劑，可以增強(qiáng)身體的抗病能力，大大提高免疫細(xì)胞捕獲病毒的效力。預(yù)防專家推薦成年人可以注射的疫苗，包括乙肝疫苗、流感疫苗、肺炎疫苗、麻疹疫苗、甲肝疫苗。2.晚餐喝靈芝粥。無論中醫(yī)還是西醫(yī)都認(rèn)為，靈芝具有抗癌效力，能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，增強(qiáng)人體的免疫力。你可以在晚餐時(shí)給他用靈芝煮粥或煲湯，將靈芝切成汁與大米同煮，或待粥熟后調(diào)入靈芝粉5g。熬夜透支6：性能力衰老表現(xiàn)：**降低，性功能障礙跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能——讓他們感覺更接近衰老。男人體內(nèi)也和女人一樣，有個(gè)周期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持續(xù)工作刺激了大腦皮層，強(qiáng)制腺體分泌過多的激素。

長(zhǎng)此以往，破壞了人體生物鐘的晝夜節(jié)律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。健康儲(chǔ)備給他做一碗海參粥。海參有補(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血的作用，切成片后和糯米一起煮粥，可以補(bǔ)充男性精血，促進(jìn)性器官功能，有利于穩(wěn)定雄性激素水平，保證身體年輕。最好不熬夜熬 夜對(duì)身體的透支太多， 與其熬夜不如早起，高效搞定工作。如果必須熬夜，建議第二天不要 起得太晚，起床后沖一個(gè)熱水澡，洗 掉疲憊，中午睡半個(gè)小時(shí)，盡快調(diào)整到正常的作息時(shí)間， 不要養(yǎng)成夜貓子的習(xí)慣。 每個(gè)月都要常吃十種健康食品 侶一：菠菜不貧血———菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經(jīng)期時(shí)的好食 品。經(jīng)常吃菠菜的 人面色紅潤(rùn)、光彩照人，可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。 體質(zhì)強(qiáng)———菠菜中含有 可觀的蛋白質(zhì)，可幫助身體發(fā)育，精力旺盛。 皮膚好———維生素 K，這是很多蔬菜水果中 缺乏的。人的頭發(fā)光亮，皮膚白凈有光澤，不僅需要維生素 A、B、C，也少不了維生素 用擔(dān)心發(fā)胖。保護(hù)視力———我們知道缺乏維生素 會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化 成維生素 A，可降低視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。對(duì)常用電腦 的人應(yīng)該是有不小的幫助。 穩(wěn)定情緒———菠菜中豐富的維生素 可以幫助你從焦躁不安的狀態(tài)中走出，趕走緊張情緒，改善 憂郁的心情。

生健康寶寶———菠菜中的葉酸 對(duì)準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育 缺陷的寶寶，還能 減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。 伴侶二：西紅柿防癌———西紅柿中 的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護(hù)細(xì)胞不受傷害，也 能修補(bǔ)已受損的細(xì)胞， 抑制和清除人體內(nèi)的自由基。保護(hù)心血管系統(tǒng)，降低心臟病、高血壓的發(fā)病率，對(duì) 防癌、抗 癌有一定效果。 給你好食欲———西紅柿中含有豐富的維生素 A、C、P、B、纖維素、有機(jī) 酸、鈣等，常吃可以遠(yuǎn)離口腔 潰瘍，改善消化不良，增強(qiáng)食欲。 精力旺盛———將西紅柿 和面包一起吃，可以增強(qiáng)人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精 ———想保持皮膚的白皙么？當(dāng)然少不了常吃西紅柿———它含有的維生素 是細(xì)胞正常代謝不可缺少的物質(zhì)，可以使皮膚的色素、暗 斑消退，防止色素沉著。 伴侶三：巧克力擁 有快樂———巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使 得快樂。護(hù)齒———脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。 侶四：馬鈴薯護(hù)脾胃———生活在氣候干燥地區(qū)的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養(yǎng)護(hù)脾 胃，益氣潤(rùn)腸。

消除眼袋———把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對(duì)細(xì) 小的皺紋也有作用。據(jù)說將馬鈴薯的汁涂在 指甲上，能夠使指甲更細(xì)膩、光潔。 伴侶五： 蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富：蘑菇中的蛋白質(zhì)含量多在 30（百分號(hào)）以上，比一般的蔬菜和水果要高出很 含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質(zhì)。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的 種氨基酸。提高免疫力：香菇經(jīng)太陽照射后，所含有的特殊物質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素 它被人體吸收后，對(duì)增強(qiáng)抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產(chǎn)生更多的干擾素，消滅體內(nèi) 的病毒，因此香菇對(duì)預(yù)防感冒也有一定的作用。 減肥：蘑菇中有大量無機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白 質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖。且蘑菇 所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。 蘑菇中的維生素 比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝。伴侶六：大豆抑制腫瘤：豆類中的異黃酮素 和金雀異黃素均是強(qiáng)有力的抗氧化劑，對(duì)降低女性的乳腺癌和 宮頸癌很有幫助。 遠(yuǎn)離冠心 病：大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化的好食品。延緩 衰老： 黑豆不僅有較強(qiáng)的預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，還能消除體內(nèi)的自由基，延緩老化。

伴侶 七：雞蛋增強(qiáng)記憶力：雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體 發(fā)育有很 大作用，還可對(duì)記憶力減退有一定的阻擋作用。 美容：用剛煮熟的熱雞蛋在臉上 滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強(qiáng)血液循環(huán)，皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)， 再用冷水使毛孔和 血管收縮，是簡(jiǎn)單又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的美容方式。不再無精打采：如果人體內(nèi)缺乏維生素 B2， 就會(huì)情緒抑郁、終日懶洋洋，還經(jīng)常感到全身無力。每天堅(jiān)持吃一兩只雞蛋，你很快就會(huì)變 得精神煥發(fā)了。別丟了蛋黃：只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常 不科學(xué)的吃法。蛋白中有 一種會(huì)消耗人體的維生素 H，總是只吃蛋白，皮膚可能會(huì)變差。而蛋黃不僅不會(huì) 消耗維生素 H，還可以幫助我們合成它。 伴侶八：核桃健腦：一斤核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于

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