蘋果是大家最常見的一種水果。而且經常吃水果非常有助于咱們身體健康，尤其是女性朋友。更希望能夠通過吃蘋果達到減肥的目的，那么在減肥過程中，吃蘋果固然是非常好的。因為蘋果的熱量非常低，而且還可以促進腸道蠕動。非常有助于減肥，女生就咱們去蘋果還能美容養顏。所以吃蘋果的好處非常多，但是吃蘋果也要選擇正確合理的時間，才能達到更好的效果，今天小編為大家分享一下想要快速減肥，這3個時間吃“蘋果”，130斤也能瘦到100斤.

早上起床后

說他早上起床后吃熊果，可能很多人都會想到這句話。早上吃蘋果是吃金蘋果，中午吃蘋果是吃銀蘋果兒，晚上吃蘋果就是在吃毒蘋果。這句話存在有一定的科學道理。之所以早上吃蘋果效果最好，是因為身體經過一夜的休息，可以充分吸收蘋果中的糖分，膳食纖維。等等物質。非常有助于健康。而且蘋果中的膳食纖維果膠可以促進腸道蠕動。這件事情。所以早上吃一個蘋果。能夠幫助我們迅速減肥。

飯前30分鐘

我們都知道蘋果的熱量非常低，而且可以幫助我們減肥。所以咱們當然也可以在飯前30分鐘吃一個蘋果。因為蘋果的飽腹感也很強，這樣可以幫助咱們減少其他食物熱量攝入，所以，想要快速瘦身成功，飯前30分鐘吃一個蘋果是非常有必要的

飯后2小時

飯后兩個小時指的是上午的十點或者11點下午的。三點到五點，這個時間點非常容易餓，不少人喜歡吃一些下午茶或者零食，但是小編想告訴你的是，這個時間點。吃蘋果是最好的選擇，因為吃其他食物容易熱量過高，而蘋果是熱量最低的，況且青果可以潤滑腸道，減少熱量在體內堆積的時間。所以想要減肥的朋友們，選擇正確的吃蘋果時間，130斤也能瘦到100斤

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