問有多少人愛吃零食，相信很多人已經舉起手了吧?？措娨暤臅r候、看書的時候、工作的時候，嘴巴也不能閑著，經常會吃點零食解解饞。大家都普遍覺得吃零食是一個不好的習慣，容易長胖，但是又管不住嘴。

我們就來了解一下讓人又愛又頭疼的零食、能不能吃零食。

零食，泛指在非正餐時間進食的所有食物。只要不是在吃飯的時間吃的，都可以算作是零食。所以，零食不是特指薯片、爆米花、5毛錢辣條，而是一日三餐之外吃的都算零食。因此，一款食物是不是零食不取決于它的長相和口味，而是取決于你什么時間吃。比如，10點鐘吃的一個雞蛋，或者下午3點鐘喝的那杯牛奶，都可以算作是零食。

對于減肥的人來說，吃零食倒不是什么禁忌，甚至對于某些人來說是必要的，比如容易低血糖的人。如果你不吃零食，晚上回家又比較晚，中飯和晚飯時間間隔比較長，很容易出現饑餓，等到餓極了，晚飯的時候很容易胡吃一通，甚至暴飲暴食。那在下班前吃點零食，反而有益無害。

減肥期間是可以吃零食的，甚至在饑餓難耐前適當的吃點零食是必要的，也有利于我們控制就餐的節奏、選擇好零食，為減肥助力，那如何選擇呢，下面我們就來了解一下健康小零食，好吃還不長胖。

玉米棒

在東北叫苞米棒，是我們80后小時的集體回憶，小時候沒什么零食，家門口有個加工廠，母親總是在新鮮玉米豐收的時候，用自行車馱上一些玉米粒和大米去加工廠，看到一截截的玉米棒從機器里面出來，小時候的我覺的又新奇又期待，濃郁的玉米香縈繞整個工廠，很少的玉米就能加工出一大袋的玉米棒，看著電視，嘎嘣嘎嘣的嚼著玉米棒，香甜酥脆，是幸福的感覺了

每100克的能量大概是23千卡左右，而且現在市面上出了更多的花樣，有無糖的，黑米的、小米的，還有蛋卷，如果有想減肥的親們一定不要錯過喲。

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