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減肥一定要多吃堿性食物。堿性食物通常含有豐富的膳食纖維，維生素，礦物質，還有多種抗氧化物質。這些營養成分不僅可以阻止糖和脂肪的吸收，還能幫助減肥燃脂，維持體重。
下面藍豆豆營養師給大家推薦10種超級堿性食物，吃進肚子里面，它能夠抑制脂肪的生成，加速身體內脂肪的分解，讓你越吃越瘦，還能改善你多吃幾口就變胖的易胖體質。
1、海帶
海帶含有豐富的點甘露醇、胡蘿卜、維生素b族、鈣、鐵等人體必需的營養素。海帶有利于消除身體的浮腫，海藻酸能減少體內攝入過多的脂肪。
2、豆腐
豆腐含有豐富的鐵、鎂、鉀、鹽、煙酸、維生素b族，蛋黃素等優質的營養素，豆腐是一種高蛋白，低卡路里，高營養密度的食物，能加快我們的新陳代謝，促進脂肪糖和能量的代謝。
3、菠菜
菠菜含有豐富的鈣、磷、鐵、等多種礦物質和多種維生素，特別是含有豐富的祿原酸、類胡蘿卜素，灰分和草酸等抗氧化物質。是一種高纖維，低卡路里的堿性食物。能對抗自由基，減緩細胞衰老的過程。
4、西蘭花
西蘭花含有蛋白質、葉酸、碳水化合物和鈣鎂鐵鉬等多種營養素，是一種高飽腹感，低脂低卡的堿性食物。
5、南瓜
南瓜還有豐富的鐵、磷、鈣、鉀、鋅、糖類、胡蘿卜素、維生素b族、膳食纖維和維生素c多種營養素物質。南瓜是可以作為主食來食用的堿性食物，能夠很好的調節血糖水平，幫助控制體重。
6、香菇
香菇含有優質的碳水化合物，蛋白質，膳食纖維，鈣，維生素d等多種營養物質。香菇含有18種氨基酸，人體必需的8種氨基酸，香菇就占了7種。香菇含有豐富的多糖物質，可以幫助控制血糖水平，調節身體的糖代謝。
7、番茄
番茄含有豐富的維生素a、維生素c、維生素b族、胡蘿卜素、糖類、有機酸、纖維素等多種營養成分，番茄含有大量的抗氧化物質，可以幫助清除自由基，減緩衰老，還能加速食物的消化排泄，排出體內多余的脂肪和毒素。
8、黃瓜
黃瓜富含蛋白質，糖類，維生素B，維生素C，維生素E，胡蘿卜素，尼克酸，膳食纖維等多種營養素物質。黃瓜中的果膠算是輕微，活性酶能促進身體的新陳代謝，還能抑制脂肪的轉化和堆積，有助于減肥。
9、綠茶
綠茶含有豐富的維生素c，茶多酚，咖啡堿，葉綠素等天然的營養物質。不僅能夠幫助抗氧化，促進胃液的分泌，有助于消脂消化，而且還能夠促進脂肪的分解和代謝，可以幫助清除自由基，調節血糖，減少脂肪細胞的堆積。
10、檸檬
檸檬富含葉綠素，有機酸，檸檬精油，鉀元素，黃酮類物質。檸檬的有機酸能夠抗氧化，防止色素沉積。還能夠有助于腸胃的蠕動，促進消化，有消脂消膩的作用。
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