黑巧克力好多人都愛吃，但吃多了巧克力擔心會發胖。其實黑巧克力和牛奶巧克力相比，它具有很不錯的減肥作用。要想減肥效果好就一定要重視吃法，那么黑巧克力怎么吃才能減肥呢，接下來我們一起了解一下黑巧克力的減肥吃法。

黑巧克力減肥吃法

1、餐前半小時吃

黑巧克力可以在餐前半小時來吃，也就是黑巧克力當中的咖啡因是可以抑制食欲的，選擇餐前來吃是能夠減少進食量，從而能達到減肥的目的的，而且一般在三餐之前的半小時來吃效果更好。

2、餐后三小時來吃

因為人體正常進餐之后的3-4個小時體內的血糖會達到最低谷，也就是需要及時補充適量的能量才能夠快速的緩解饑餓感，才不會造成血糖過低引起身體不適，而這個時候吃黑巧克力正是一個好的選擇。

3、運動之前半小時來吃

運動之前半小時來吃黑巧克力，是可以增加肌肉當中的糖原儲備量的，也是能更有利于提高運動能力的，還能夠節約糖原消耗，緩解疲勞，能夠長時間的運動后糖原的恢復。因為要運動也不會擔心會發胖的問題。

黑巧克力含有相對豐富的營養成分，能夠補充身體營養所需。無需擔心吃黑巧克力會導致身材發胖，只需要按照正確的吃法就可以了，只有健康吃才能起到好的燃脂效果。并且選擇以上這幾個時間階段來吃瘦身減肥效果會更好一些。

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