如今，健身成為了一種潮流的運動方式，很多人動不動就想著要去健身，隨便辦一張卡就去健身的人多了去，但是能夠堅持下來的人，少之又少。

健身中的人分為兩種，胖子和瘦子，胖子為了的是減脂增肌，而瘦子是為了增肌而增肌，那么就有人說，胖子增肌的速度肯定要比瘦子慢得多了，因為瘦子想要增肌就直接做健身訓練就好，不用考慮那么快，直接健身增肌，而胖子還要考慮的就是減脂完，再去增肌，所以胖子的增肌速度肯定要比瘦子慢得多。

其實不然，事實上胖子的增肌速度要比瘦子快得多，因為胖子自身就擁有增肌的優勢，不需要考慮到營養補充的問題，而且還不用減脂就可以直接增肌。胖子是不需要減脂完再去增肌的，要是想要練出好看的腹肌身材，均勻的身材，那么減脂就有助于塑形。

那么，胖子和瘦子同時增肌，誰的增肌速度比較快呢？

第一個方面，胖子增肌速度快，主要是胖子不需要去考慮到自身的營養補充，胖子就是因為營養過剩才會導致發胖，如果在增肌的過程中有源源不斷的能量供給，增肌的速度就會快很多了。

而瘦子在增肌的時候，需要考慮到的就是增肌過程營養的補充，這增肌餐對大多數男生來說確實很頭疼，很多人在增肌期間并沒有注意到增肌餐的重要性，所以增肌速度非常慢。

第二個方面，胖子不一定就是胖子，有可能是肌肉型的胖子，也就是脂肪下方的肌肉含量比較多，所以增肌期間，經過健身訓練肌肉含量增長的速度自然要快得多，而瘦子增肌，由于皮下脂肪比較少，能夠提供的能量本身就比較少，所以想要增肌就要讓自己的身體能夠吸收到營養。

第三個方面，瘦子自身的代謝能力很強，吸收能力很弱，胖子則是反之，代謝能力弱，而且吸收能力強。瘦子經過健身訓練，還會加強了自身的代謝能力，本身營養就是不足夠的了，增強代謝就表示身體內的養分又要流失了。

胖子經過健身訓練，增強了代謝能力，而且幫助身體瘦下來，減脂燃脂，整個增肌的過程還可以有助于燃脂瘦身，塑形。

第四個方面，瘦子增肌的過程，不僅要考慮到營養的問題，而且還要考慮到本身吸收能力，一日5-6餐是最少的，而且運動后還要補充蛋白粉，才能夠使得肌肉增長的速度加快。

胖子的增肌過程一日三餐以蛋白質為主，不需要多餐進食，主要是增肌的過程中伴隨著減脂。

所以，不要總是覺得自己認為的就是對的，有根有據才是最主要的，胖子的增肌速度確實要比瘦子快得多。

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