荔枝食療大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥;荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助于增強機體免疫功能，提高抗病能力。但荔枝性熱，多食易上火，并可引起“荔枝病”。那么哺乳期能不能吃荔枝呢？

哺乳期能不能吃荔枝

1、荔枝具有補脾益肝、健腦益智、生滓止嘔之功效。有“人間仙果料”、“佛果”之美稱。哺乳期婦女是可以吃荔枝的，不過要少吃為好。

2、荔枝具有補脾益肝、健腦益智、生滓止嘔之功效，哺乳期可以吃荔枝的，但要適量吃，不要過量。荔枝含有豐富的維生素等微量元素，補充一些，對身體有好處。哺乳期應該多吃水果的，水果是很有營養的，飲食均衡營養為主，多休息。

3、哺乳期的媽媽一定要保證飲食中含有大量的營養成分，維生素也是每日必需攝取的營養，這就需要乳媽媽多吃一些水果和蔬菜來保證維生素的攝入。專家指出哺乳期多吃水果有利于產后調養和恢復，同時提高乳汁中營養物質的含量。但是因為荔枝是濕熱的，所以產婦們吃荔枝要適量。

4、荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用。而從中醫的角度講，荔枝果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。但是荔枝為溫性食物，所以產婦在哺乳期間要適量吃荔枝。

哺乳期吃什么水果好

新鮮蔬菜水果含有多種維生素、礦物質、膳食纖維、果膠、有機酸等成分，可增進食欲，增加腸蠕動，防止便秘，促進乳汁分泌，是產婦不可缺少的食物。但是哺乳期吃什么水果好呢？

1、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。再加上產后失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

2、葡萄：有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產后失血過多，可以葡萄作為補血水果。

3、蘋果：蘋果不僅營養豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。產婦多吃蘋果，有助于胎兒健康發育。孕婦食蘋果，可補充鋅和碘，蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化。

溫馨提醒：媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。

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