有利于頭發生長的食物綠色蔬菜: 菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等, 綠色蔬菜能美化皮膚, 有助于黑色素的運動, 使頭發永葆黑色, 并且, 由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質, 能不斷增加頭發的數量。豆類:大豆可起到增加頭發的光澤,彈力和滑潤等作用,防止分叉或斷裂。海藻類: 海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝,還可預防白發。吃什么東西可以讓頭發長得快不利于頭發生長的食物糕點, 快餐食品, 碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品, 如果飲食過量,都能影響頭發的正常生長,容易出現卷典或白發。吸煙過多也會影響頭發的生長。吃下面六種東西可以讓頭發長得快 1. 補充鐵質——根據科學家研究,脫發婦女中,缺鐵者占 30% ,因此,患者要多吃含鐵質豐富的食物, 如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。 2. 補充植物蛋白——研究發現,脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。 3. 多吃蔬菜和水果——婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性***,長期過量食用糖類和脂肪類食物, 使代謝過程中產生的乳酸、***酸、碳酸等酸性物質滯留體內, 產生酸***。所以要少吃肝類、肉類等食品, 因這些食品中的酸性物質容易引起酸***過多。蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性***,可以適當多吃。 4. 補碘——女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的功能,有利于頭發健美。脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。 5. 補充維生素 E ——因為維生素 E 可以抵抗毛發衰老,促進毛母細胞 xxx ,使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。 6. 補充類粘蛋白和骨膠質——可多吃牛骨湯、排骨湯等。提示:很多人說可用啤酒洗頭發, 有奇效。

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