自從疫情管控放開后，人們對疫情的關注比之前要更高了。畢竟，這段時間來，身邊越來越多的人已經“陽了”，其中不少人也已經“陽康”。

目前，全國各地這一波疫情高峰也正在退去，不過據專家預測春節后又一波高峰要開始。因此面對疫情，我們還是不能放松，需要從個人防護、新冠預防、治療以及身體康復等多個細節下足功夫。

前兩天有一位粉絲朋友咨詢我，說她的愛人前兩天剛“陽了”，這兩天胃口也不好，平時就喜歡吃海鮮，想給他做點海鮮吃，但又不知道“陽”的期間能不能吃，于是找到了我。

針對她的問題，我就在這里講講“陽了”之后的飲食細節，希望大家好好看看。

“陽了”之后能吃海鮮嗎？

在很多人的認知里，海鮮屬于“發物”，“陽了”之后，身體比較虛弱，吃了海鮮會加重病情。

其實，這個只是很多的人的經驗之談，沒有科學根據的，“養了”之后還是可以適量吃海鮮的。

不過，你正處于發燒、咳嗽的階段，則不建議去吃辛辣的食物，當然像海鮮這類食物就不要吃。

如果你沒有發燒，咳嗽也不嚴重，而且對海鮮不過敏，可以適量吃一些，但是海鮮的做法一定要清淡，比如做成海鮮粥來吃。

再是新冠病毒主要是通過呼吸道的飛沫傳播，以及接觸到呼吸道的分泌物間接傳播，屬于由呼吸道引起的一系列疾病。

而海鮮經過加工烹飪后，其中的各種病原微生物已經被全部殺滅，也不會去加速新冠病毒的傳播，因此大家可以放心適量吃一些海鮮。

此外，“陽了”之后，身體比較虛弱，營養在大量地消耗，多補充蛋白質和維生素都是非常必要的。

很多海鮮，像魚、蝦恰恰是富含蛋白質和多種營養素的，因此在幫助身體對抗病毒的過程中，也能起到積極的作用。

“陽了”之后，吃什么食物最好呢？

飲食以清淡為主，牢記“3吃3不吃”，或能助你快速康復。

1、多吃一些有營養的蔬菜、水果

可以多吃綠色蔬菜，如菠菜、芹菜、西葫蘆、西紅柿等等，水果像獼猴桃、蘋果、柿子等，還可以用檸檬泡水喝，用雪梨做成冰糖雪梨湯喝，這些都是陽了之后，建議多吃的飲食，對改善食欲，補充維生素都大有幫助。

2、多吃一些有營養的粥

很多人在“陽了”期間胃口較差，多吃一些流食有助于消化，調理腸胃。當然這個粥一定不要只是白米粥，建議可以做成八寶粥或者皮蛋瘦肉粥，都是不錯的選擇。

3、多吃高蛋白的食物

像雞蛋、牛奶、肉類，這些富含蛋白質的食物，在感染后和身體恢復階段都是必不可少的。當然，還可以多吃一些豆腐、豆漿等富含植物蛋白的食物。

那又有哪些食物不要吃呢？

1、辛辣刺激的食物

“陽了”之后，哪怕你只是輕癥，都不建議去吃辛辣刺激的食物，像麻辣火鍋、香辣鴨脖等。

2、肥甘油膩的食物

很多無癥狀或者輕癥的患者，平時口味就比較重，喜歡吃一些燒烤、油膩的食物，那么在這個時期，就要管住自己的嘴了，最好不要吃這一類食物，對恢復身體不利。

3、生冷寒涼的食物

很多人在陽了后，身體都會發燒，就想吃一些寒涼的食物。其實生冷寒涼的食物，吃多了后反而會造成腸胃的不適，同時對改善癥狀的效用也很微弱，因此還是要吃一些煮熟的溫熱食物。

以上就是“陽了”之后，在飲食上需要注意的細節。最后強調一下，在感染發病期間，哪怕再沒有胃口，也要讓自己盡量按時吃飯，千萬不能因為不舒服就不吃，哪怕少吃多餐都可以，這樣你才有能量，保持體力去戰勝病毒。

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