摘要

蘋果中富含鎂,蘋果內(nèi)富含鋅,所以吃蘋果對(duì)嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用,所以每天吃一兩個(gè)蘋果不容易得心臟病。

1、更聰明

蘋果富含鋅，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的成分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，尤其是與記憶密切相關(guān)的核酸，是蛋白質(zhì)不可缺少的元素。經(jīng)常吃蘋果可以增強(qiáng)記憶力，有健腦益智的作用。

2、預(yù)防佝僂病

蘋果富含礦物質(zhì)和多種維生素。嬰兒經(jīng)常吃蘋果來預(yù)防佝僂病。

3、補(bǔ)血

寶寶容易缺鐵性貧血，鐵只有在酸性條件下，有維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對(duì)寶寶缺鐵性貧血有很好的預(yù)防作用。

4、減輕腹瀉

蘋果可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，減少腹瀉現(xiàn)象。

5、預(yù)防便秘

將蘋果和胡蘿卜放入水中煮沸。煮熟后，用水服用，寶寶的大便會(huì)再次變得柔軟光滑。

6、保養(yǎng)肌膚

蘋果富含鎂，能使皮膚紅潤(rùn)、有光澤、有彈性。

7、清潔口腔

如果15分鐘吃一個(gè)蘋果，蘋果中的有機(jī)酸和果酸可以殺死口腔，中的細(xì)菌，起到保護(hù)牙齒不受蛀牙和牙齦炎的作用。

8、保護(hù)心臟

蘋果纖維、果膠、抗氧化劑等。可以降低體內(nèi)的壞膽固醇，增加好膽固醇的含量，所以每天吃一兩個(gè)蘋果就不容易得心臟病。蘋果還含有硼，這是一種有助于保持骨密度和保護(hù)心臟免受心臟病的礦物質(zhì)。

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