泡腳是很多人都喜歡做的一件事情，適量的泡腳，對于人體健康也有很多方面的好處。泡腳可以有助于人的睡眠，有的人還會在水里加上一些藥，可以更加有效的幫助我們提升睡眠質(zhì)量。但是具體用什么泡腳可以改善睡眠呢？下面小編就為大家講解一下。

1、用什么泡腳對睡眠好：食鹽泡腳

中醫(yī)認(rèn)為，食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，經(jīng)常用鹽水洗腳，再配以按摩穴位，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助眠抗衰之效，使頭腦感到輕松。

2、用什么泡腳對睡眠好：生姜泡腳

用生姜泡腳有助于改善睡眠，生姜泡腳時如果加入適量的黑醋，能夠更好的刺激足底的穴位，增強(qiáng)多次系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體更加放松，疲勞得到緩解，有助于提高睡眠的質(zhì)量，在浸泡時可以在熱水中加入適當(dāng)?shù)柠}。

3、用什么泡腳對睡眠好：合歡皮泡腳

合歡皮性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者使用。

4、用什么泡腳對睡眠好：白醋泡腳

醋泡腳，每天在泡腳水里放一勺到兩勺醋泡腳15分鐘，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

5、用什么泡腳對睡眠好：艾草泡腳

艾草具有散寒除濕的作用，有時體內(nèi)濕氣太重會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，從而使白天的工作生活也極具疲憊感，加入艾草泡腳將凝滯于筋脈的寒濕驅(qū)逐，身體輕松了，睡眠自然就好了。

6、用什么泡腳對睡眠好：藏紅花泡腳

藏紅花具有極高的藥用價值，功效非常多，既可以活血化淤、調(diào)節(jié)血液循環(huán)，還具有郁結(jié)安神，助眠的作用。冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對睡眠有益。

7、用什么泡腳對睡眠好：當(dāng)歸泡腳

失眠可能是疲勞過度，導(dǎo)致心血不足，心神不安而致。當(dāng)歸具有補(bǔ)血的作用，使心有所養(yǎng)，心神歸位則得安眠。

以上就是關(guān)于用什么泡腳有助睡眠的相關(guān)內(nèi)容了，睡眠充足對我們的身體有很大的幫助，那么睡前泡腳就是一個很好的選擇啦。如果是長久失眠，或者是睡眠質(zhì)量較差、有多夢等情況的話，在泡腳的時候，使用龍源泡腳藥，比如說艾草、生姜、紅花等系列，是可以達(dá)到很好的促進(jìn)睡眠質(zhì)量的作用的！

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