腎對(duì)于人體來說是非常重要的，在中醫(yī)中被稱為“身體之源，先天之本”，我們有必要保護(hù)好它。那么，在生活中我們可以通過吃哪些食物來達(dá)到補(bǔ)腎的作用呢?

什么食物補(bǔ)腎?

1.牡蠣。牡蠣中含有非常豐富的鋅元素，補(bǔ)鋅可以增強(qiáng)男性的性功能，提高精子的活性，這也是很多男性要補(bǔ)腎的原因，因此可以達(dá)到補(bǔ)腎的目的。

2.鱔魚、海參、蠶蛹等。這類食物中含有大量的精氨酸，精氨酸被稱為補(bǔ)腎和男性保健的補(bǔ)品，值得需要補(bǔ)腎的人群在生活中多吃。

3.葡萄。我們有很多人吃不慣苦澀的葡萄皮，在吃葡萄的時(shí)候會(huì)習(xí)慣性地把皮剝掉，但是葡萄皮中含有的一種叫做白藜蘆醇的物質(zhì)可以起到保護(hù)腎臟的作用，遠(yuǎn)離腎癌的風(fēng)險(xiǎn)。所以，在吃葡萄的時(shí)候最好不要吐皮。

4.檸檬。檸檬太酸了，我們可以把檸檬切片后加入冰糖、蜂蜜等制成檸檬水來喝。檸檬水中含有的抗氧化物質(zhì)能夠幫助人體排除身體中的毒素，減輕腎臟的壓力，進(jìn)而起到保護(hù)腎臟的作用。

5.荔枝。荔枝可以改善人體的消化功能，促進(jìn)人體的血液循環(huán)，有補(bǔ)血益氣的作用。在夏天多吃可以補(bǔ)腎，但注意食用量，以免上火。

6.桑葚。桑葚雖小，但是桑葚有非常好的補(bǔ)腎養(yǎng)血、安神等功效，也是一種非常不錯(cuò)的補(bǔ)腎水果。

我們可以看到生活中有很多有助于補(bǔ)腎的食物，可以有選擇性地食用。

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