高血糖水平經常導致人類調節功能紊亂和糖尿病。因此，高血糖的人需要特別注意他們的飲食。他們必須少吃含糖高的食物，盡可能多吃有降血糖作用的食物。接下來，小編給你帶來了10種降血糖水果的排名。讓我們看看。

10.菠蘿

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菠蘿具有清熱解暑、利尿消腫、減肥的功效。它能有效提高血糖，降低飽腹感。

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9.草莓

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草莓營養豐富，味道鮮美。它被稱為“水果皇后”。經常吃草莓可以有效預防心臟病和糖尿病，降低餐后血糖水平和低密度脂蛋白水平。

8.荔枝

荔枝降血糖是指人體攝入含果糖的荔枝，通過肝臟轉化酶將果糖轉化為人體所需的葡萄糖，而過量的果糖進入人體血液后，在一定時間內不能有效轉化為葡萄糖，因此荔枝降血糖的現象，俗稱“荔枝降血糖”。

7.李子

美國科學家最近的一項研究發現，桃子、李子、油桃和其他水果含有多種生物活性化合物，有助于預防與肥胖相關的糖尿病和心血管疾病。

6.柚子

柚子富含胰島素樣成分，能調節血糖，保護心腦血管疾病，尤其對糖尿病患者。

5.獼猴桃

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獼猴桃中富含的鉻對刺激和分離胰島素以及降低血糖水平具有良好的物理控糖價值，但值得注意的是，不要吃太多以免產生不良影響。

4.山楂

山楂含有豐富的有機酸。果肉中的黃酮可以顯著降低血清中的膽固醇含量，達到降血糖和降血脂的雙重效果。

3.蘋果

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蘋果富含黃酮，不僅能提高胰島素活性，還能減輕胰島素的功能負擔。然而，穩定蘋果血糖的效果大于降低血糖的效果。只有正確食用蘋果，才能充分發揮蘋果的降血糖作用。

2.火龍果

火龍果富含花青素，花青素是一種具有氧化能力的物質，能有效稀釋血液中的糖濃度，達到降低血糖的目的。

1.番石榴

研究證明番石榴中的多酚可以有效降低血糖。普通高血糖人群或孕婦可以多吃番石榴，以達到降低血糖的目的。

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