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孕婦吃牛油果好不好

孕婦是可以吃牛油果的 。

牛油果本身富含葉酸，這種物質是可以有效預胎兒先天性神經管缺陷，還能預防成年人的心臟病，所以懷孕期間完全是可以吃牛油果的，不僅利于胎兒的發(fā)育還能有利于孕婦的健康 。

牛油果孕婦吃有什么好處

預防胎兒先天性神經管缺陷孕婦在懷孕期間是需要補充葉酸的，這種物質是可以有效預防胎兒的先天性的神經管缺陷 。一般孕婦吃的葉酸都是合成的，而牛油果中的葉酸是屬于天然的，它的效果會更加好 。

預防和緩解便秘牛油果的纖維是非常豐富的，這種物質是分為可溶性和不可溶性的，而孕婦吃牛油果，它的可溶性纖維素是可以降低膽固醇，而不可溶性的纖維素就會加快食物的消耗，有效預防了便秘 。

降低膽固醇食物中的飽和脂肪會使得我們的血壓變高，血脂也會變高，而牛油果中的不飽和脂肪酸是可以降低體內的膽固醇 。

美容護膚適當的食用牛油果是可以減少肌膚受到紫外線的傷害，因為牛油果本身是具備防曬、護膚、保健這三種功效的 。

孕婦吃牛油果注意什么

1.在吃牛油果的時候一定要將之清洗干凈，因為果皮上很容易殘留農藥、細菌等等有害物質，這些都是不利于胎兒的健康發(fā)育 。

【孕婦吃牛油果好不好 牛油果孕婦吃有什么好處】2.牛油果所含的營養(yǎng)物質是有利于孕婦和胎兒的健康，但這并不是意味著可以肆無忌憚的食用，一定要控制住量 。

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