胰島素是一種因為胰臟里面的某種細胞受到了內(nèi)源性或者是外源性物質(zhì)，像乳糖，核糖，還有葡萄糖等物質(zhì)刺激而分泌才產(chǎn)生的一種蛋白質(zhì)激素，這種激素在體內(nèi)能夠促進糖原、脂肪、蛋白質(zhì)合成，那么有哪些激活胰島素的食物呢?

第一種能激活胰島素的食物是萵筍，萵筍是一種非常健康的蔬菜，它里面含有豐富的煙酸，這種煙酸是胰島素激活劑，經(jīng)常吃的話能預(yù)防糖尿病，還有的膳食纖維可以促進腸道蠕動，緩解便秘，它的吃法也有很多種，不過最好炒著吃。

第二種是苦瓜，苦瓜雖然味道很苦，但它里面含有苦瓜苷，這種物質(zhì)可以輔助的降低血糖，清熱解毒，在制作的時候最好跟一些溫性的食物一起煮，不然會過于寒性。

第三種是洋蔥，洋蔥辛辣，含有的硫化合物能夠調(diào)節(jié)脂肪代謝，具有很好的降血脂的作用，能夠改善高血脂，讓胰島素也能分泌。

第四種是米蕎，米蕎被譽為天熱的胰島素，復(fù)合維生素p，能夠起到很好的抗炎，抗氧化，抗腫瘤，還有輔助降血糖、血脂、益氣提神、加強胰島素的作用，能輕松的調(diào)節(jié)體內(nèi)血糖水平。

第五種是魔芋，魔芋沒什么熱量，還含有豐富的植物纖維素，能夠促進胃腸進行蠕動，排出體內(nèi)有害的毒素，是腸道的清道夫，女性多吃一些還能抗衰老，讓皮膚變得更好。

第六種是馬齒莧，這是一種比較常見的野菜，它里面含有脂肪酸，這種脂肪酸可以增加胰島素的敏感性，輔助的降低空腹血糖，最好是加蒜炒著吃或著是涼拌吃，煮湯喝等。

這六種就是激活胰島素的食物，能讓胰島素正常的分泌，此外，人們也要吃一些別的蔬菜水果，均衡的攝入營養(yǎng)，少挑食偏食，不吃垃圾食物，多喝水，適當(dāng)進行些體育鍛煉，如果有什么異常出現(xiàn)則要盡快去醫(yī)院就診。

審編醫(yī)生

朱金龍內(nèi)分泌科 主治醫(yī)師醫(yī)院：馬鞍山市人民醫(yī)院

主治疾病：糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病,...詳情>

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)用戶貢獻，該文觀點僅代表作者本人。本站不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。如發(fā)現(xiàn)有侵權(quán)/違規(guī)的內(nèi)容， 聯(lián)系本站將立刻清除。