瘦身是很多女性的固有主題。然而很多職場女性根本沒有時(shí)間鍛煉減肥。吃什么減肥自然成了熱門話題了。早飯吃雞蛋減肥嗎？每天早上堅(jiān)持吃一個(gè)雞蛋真的有利于減肥嗎？那我們就一起來探討下這個(gè)問題吧。

早飯吃雞蛋減肥嗎

想要通過飲食來減肥，減肥食譜中雞蛋是個(gè)不錯(cuò)的選擇。我們可以不用計(jì)算著卡路里，也不用強(qiáng)迫自己戒掉碳水化合物了，只需要在每天早上吃兩個(gè)雞蛋，就可以輕松減肥了。不要覺得不可思議，這可是通過科學(xué)研究得出的結(jié)果。早飯吃雞蛋減肥嗎？根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些習(xí)慣將荷包蛋或水煮蛋，還有炒雞蛋作為早餐的朋友相比其他人來說，可以多減點(diǎn)三分之二左右的體重。

早飯吃雞蛋能減肥嗎?美國一所大學(xué)曾經(jīng)做過一組實(shí)驗(yàn)，針對超重及肥胖婦女性的試驗(yàn)。她們的早餐可以選擇兩只雞蛋或百吉餅，兩份早餐的熱量及重量都是相同的。實(shí)驗(yàn)八周后，他們發(fā)現(xiàn)，每天早餐堅(jiān)持吃雞蛋的朋友多減掉及65%左右的重量，腰圍縮小的尺寸也多了兩倍。

早餐吃雞蛋為什么有助于減肥呢？那是因?yàn)殡u蛋和其他食品相處，可以讓產(chǎn)生能更長久的“飽”感。早餐吃過雞蛋，后面吃的食物自然會(huì)減少了。甚至有減肥專家認(rèn)為一頓雞蛋早餐最起碼可以幫助我們減少24小時(shí)的能量。

吃雞蛋后人為什么容易飽呢？這個(gè)問題卻仍然沒有明確地結(jié)論，可能和它富含蛋白質(zhì)有關(guān)。雞蛋常常會(huì)被作為早餐食物，這可能是因?yàn)樗梢詼p少能量攝取，從而減肥瘦身。其實(shí)，只要我們瘦身意志強(qiáng)烈，總可以在生活中找到適合自己的減肥方法。

【送福利：快來看看你應(yīng)該怎么減肥？】

想在2016年健康瘦下來嗎？想知道什么才是適合你的減肥方法？

關(guān)注“39減肥健身學(xué)院”微信公號（ID： 或 掃描上邊側(cè)的二維碼），然后回復(fù)關(guān)鍵字“BMI”，九姑娘馬上告訴你！

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)用戶貢獻(xiàn)，該文觀點(diǎn)僅代表作者本人。本站不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。如發(fā)現(xiàn)有侵權(quán)/違規(guī)的內(nèi)容， 聯(lián)系本站將立刻清除。