女性到了中年常吃四種食物，降壓減脂，延緩衰老，清理毒素

青蘋果也比較的酸，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，因?yàn)樗写罅康臓I(yíng)養(yǎng)元素，同時(shí)它還能夠幫助我們促進(jìn)新陳代謝，讓我們的身體變得更加的健康。它的維生素含量也非常的多，對(duì)于我們的腸胃是能起到很好的作用的，同時(shí)排毒效果也非常的好，在排毒養(yǎng)顏，延緩衰老的方面有很大的作用。

夏天正是李子上市的好季節(jié)，李子有排毒養(yǎng)顏、清理腸胃的功效。李子里面含有豐富的糖分以及膳食纖維，具有排毒養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃的作用，可用來預(yù)防便秘。而其中所含的礦物質(zhì)，有凈血與造血的作用，可以強(qiáng)化肝臟和腎臟功能，還能美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血益氣。

蘑菇

營(yíng)養(yǎng)專家在合理飲食搭配上一直推崇“一葷一素一菇”的原則，這里的“菇”，指的就是蘑菇。蘑菇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素D等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用后有助增強(qiáng)人體免疫力和抗病能力，蘑菇中還含有粗纖維、木質(zhì)素，食用后可預(yù)防便秘，有助排出腸胃毒素和垃圾，是營(yíng)養(yǎng)又瘦身的好食物。

豆角性甘、淡、微溫，歸脾、胃經(jīng)，有調(diào)和臟腑、安養(yǎng)精神、益氣健脾、消暑化濕和利水消腫的功效。豆角能顯著降低血清膽固醇的含量，有利于高血壓患者的康復(fù)，可作為高血壓患者的保健蔬菜。豆角中還含有效成分能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，豐富的粗纖維能促進(jìn)大便的排泄，因此可作為防治腸道癌瘤的食品

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