我們每天的吃喝拉撒，都會(huì)用到我們的腸道。我們的腸道每天都要要消化和吸收食物當(dāng)中的營養(yǎng)成分，同時(shí)還要將消化之后的食物殘?jiān)懦鲶w外，其任務(wù)還是比較繁重的。

也正因?yàn)槿绱耍覀兡c道決定了我們的健康和壽命的。可以想象，如果我們的腸道消化吸收功能不好，排泄功能差，那么我們的身體就會(huì)得不到營養(yǎng)和能量，這是非常可怕的。還有如果同時(shí)排不出食物殘?jiān)投舅兀敲大w內(nèi)環(huán)境就會(huì)變得很差，對(duì)身體健康危害比較大，比如經(jīng)常便秘的人膚色就會(huì)比一般人差許多。

不僅如此，我們的腸道還有很多功能

1、最大的免疫器官

很多人可能想象不到我們的腸道會(huì)是免疫器官，只是會(huì)認(rèn)為其只是一個(gè)消化吸收的器官而已。

其實(shí)，我們的小腸是具有不錯(cuò)的免疫功能的，約有70%的免疫細(xì)胞位于腸粘膜內(nèi)。并且腸道內(nèi)棲息好幾百種細(xì)菌群落，而且數(shù)量是非常之多的，這些細(xì)菌群落一般是處于平衡的狀態(tài)，能夠保證我們的身體健康，保證消化吸收的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

其實(shí)我們應(yīng)該有這樣的體會(huì)，那就腸胃好的人平時(shí)吃一點(diǎn)臟的東西根本就沒啥事，不同人的腸胃對(duì)不同食物的耐受程度也不一樣，其實(shí)這些都是我們腸道中細(xì)菌群落的作用，也是我們腸道免疫功能的體現(xiàn)，我們的腸道能夠?qū)⑹澄锂?dāng)中絕大多數(shù)的有害細(xì)菌殺死的。

2、決定我們的口味

不同的人的口味是不一樣的，不同地區(qū)的口味而也是不一樣的。這是因?yàn)槠綍r(shí)的飲食影響了腸道中的細(xì)菌和微生物的種類和分布，但反過來，它們又會(huì)影響你的口味。

也就是說，如果你吃了不符合你腸道細(xì)菌和微生物的喜好，就容易出現(xiàn)肚子不舒服的情況。

3、影響我們的心情

這個(gè)很好理解，那就是如果我們鬧肚子，腸胃不舒服，會(huì)嚴(yán)重的影響我們的心情，影響我們的食欲。而且越是影響食欲，人不想吃東西，就會(huì)越虛弱，人也就會(huì)心情越不好的。

而如果腸胃好，吃嘛嘛香，吃什么都不鬧肚子，那么心情就會(huì)舒暢，人也會(huì)更有精神。

還有就是現(xiàn)在秋冬之際，天氣寒冷，要注意保暖，保護(hù)腸道的溫暖，以免邪寒之氣入侵，否則會(huì)導(dǎo)致食欲不振，肚子不適，心情抑郁的。

4、影響皮膚健康

我們腸道健康與皮膚健康是有緊密聯(lián)系的。因?yàn)槲覀兊哪c道還負(fù)責(zé)排出食物殘?jiān)投舅兀绻荒軌蝽樌呐懦觯敲磿?huì)使得食物殘?jiān)投舅卦隗w內(nèi)滯留，會(huì)形成二次吸收，從而會(huì)使得體內(nèi)環(huán)境變差，會(huì)在皮膚上表現(xiàn)出來，這就是為什么經(jīng)常便秘的人，皮膚會(huì)比較差的原因。

正所謂，大便不暢，毒氣不泄則易于上攻，瘀滯于皮下，從而臉上會(huì)出現(xiàn)痘痘、濕疹、黃褐斑等皮膚疾病。

我們?cè)谄綍r(shí)如何才能夠發(fā)現(xiàn)自己的腸胃健康情況呢？其實(shí)可以通過我們排便來發(fā)現(xiàn)。

腸道決定了你的健康和壽命，排便出現(xiàn)4種變化時(shí)，最好別忽視

排便出現(xiàn)4種變化別忽視

1、大便顏色變化

我們健康的大便顏色的黃色的，而且是有形狀的。但如果大便的顏色發(fā)生變化，就要根據(jù)情況進(jìn)行排查了。

如果是咖啡色，那么就說明你平時(shí)的飲食攝入過多的動(dòng)物脂肪、動(dòng)物蛋白了，這得在平時(shí)要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

如果是褐色，那么說明你攝入的肉食過多，富含膳食纖維的蔬菜水果攝入過少。

如果是紅色，一般是吃了富含紅色色素的水果，如紅色火龍果或者是西瓜等，這個(gè)是沒事的。

這里值得注意是黑色大便，如果是吃了木耳、豬血等含鐵多的食物，停止食用后恢復(fù)正常，那么就沒事。但如果沒有吃這些食物，并且長期是黑色大便，就要留意了，可能是腸道出血導(dǎo)致的，甚至有可能是腸癌。

2、大便氣味刺鼻

我們正常大便的氣味不是很濃郁的，雖然臭，但是并不是那么難以忍受。

而如果我們的大便氣味比較刺鼻，難以忍受，如出現(xiàn)很重的惡臭味，或者是酸臭味、焦臭味、腐敗味等，并且伴有腸胃不適，就有可能是腸道出現(xiàn)問題了。

因?yàn)槌霈F(xiàn)這種情況，往往是腸道當(dāng)中有了不好的細(xì)菌，如沙門氏菌，大腸桿菌等等，會(huì)改變腸道的環(huán)境，自然會(huì)使得大便出現(xiàn)刺鼻的氣味，腸道健康也會(huì)受損，自然會(huì)出現(xiàn)拉肚子、肚子疼等不適癥狀。

3、大便形狀異常

我們健康人的大便形狀是比較規(guī)則的，往往是大小適中的圓柱形，也就是我們俗稱的香蕉形。

而如果大便很軟拉不出，或者大便是一粒一粒的，那么說明你的腸道出現(xiàn)了一定的老化，腸道蠕動(dòng)和吸收功能不是很好，這時(shí)得需要調(diào)理和改善飲食了。

而如果大便是不成形的，稀粥樣，甚至就是一灘水一樣的，那么說明你的腸胃健康出現(xiàn)了問題，可能是吃了不干凈的食物導(dǎo)致拉肚子，或者是腸道當(dāng)中存在病菌，也有可能是消化不良導(dǎo)致的腸胃蠕動(dòng)過快，糞便存在大量的水分等。

而如果大便出現(xiàn)了凹槽，就是大便上面有一個(gè)被劃出來線一樣的東西，那么就要警惕是否有直腸息肉或者肛腸是否有問題了，尤其值得警惕大腸癌。

如何保護(hù)我們的腸道健康呢？5件事要做好

1、多吃蔬菜水果

多吃蔬菜水果能夠補(bǔ)充大量的膳食纖維，膳食纖維能夠很好的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防便秘很有幫助，還能夠減少腸道疾病的發(fā)生，如大腸癌、痔瘡、肛裂等。

2、不吃生冷食物

生冷食物對(duì)我們腸道健康是不利的，容易導(dǎo)致邪寒之氣入侵，從而導(dǎo)致拉肚子的現(xiàn)象發(fā)生。并且生冷的食物往往細(xì)菌較多，吃了不干凈的往往也會(huì)導(dǎo)致拉肚子的現(xiàn)象發(fā)生。

3、吃些發(fā)酵的食物

在我們生活當(dāng)中，有很多發(fā)酵的食物含有有益腸道的細(xì)菌，如酸奶、芝士、味噌、益生菌飲料等等。這些均能夠改善腸道細(xì)菌的生產(chǎn)，促進(jìn)腸道的健康。

4、減少抗生素的使用

抗生素是無差別攻擊的，同樣也會(huì)攻擊我們腸道當(dāng)中有益的細(xì)菌。若是我們腸道有益細(xì)菌減少，那么對(duì)我們腸道健康是不利。因此，建議減少抗生素的使用。

5、少吃垃圾食品

現(xiàn)實(shí)生活中有很多垃圾食品，含有大量的味精、鹽分、糖分、添加劑等，這些吃多了對(duì)我們腸道健康不利的。同時(shí)也要遠(yuǎn)離油炸、腌制、加工肉類、燒烤、碳酸飲料類食品，這些食物吃多了對(duì)腸道健康也是不利的。

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