夏天到了，又到了沒女人秀身材的時候了，許多的小伙伴都是想盡各種各樣的辦法減肥，天天上午水煮白菜，下午是白菜泡水，但是最后體重還是沒有任何的變化，可以最近小編聽說 ，每天晚上只要吃一根玉米就可以減肥了，下面讓我們先看一組數據！

100克的玉米可以產生112大卡的熱量，而一碗米飯也通常含有100出大卡的熱量，這也就是說，一根玉米的熱量和一碗米飯的熱量并沒有什么不同，但是玉米是一種粗糧，它含有豐富的膳食纖維，這些纖維是不容易被消化的，可以很有效的帶走我們腸道內附著的脂肪，可以使我們的消化道順暢，玉米中的鉀元素和美元是可以很好的加速我們身體的新陳代謝維持我們體內的平衡，這些對我們的腸道消化是十分的有幫助的

而且吃過玉米的小伙伴都會發現，玉米顆粒巨大十分的耐吃，餓的時候一根玉米就可以讓我們產生飽腹感，從這些角度看，玉米卻是可以能夠有效的促進我們體重的下降，但是玉米可不是萬能的，隨說晚上吃玉米可以有效的減肥，但是如果今天你射入了過量的食物，晚上這根玉米沒準還會增加你的負擔，反而不利于減肥

另外僅僅烤玉米減肥顯然是非常的不現實的，除此之外我們還應該加強訓練，保持體內的營養均衡，才最重要的

小伙伴們你們有什么好的減肥方法呢？

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