現代女性能擁有自己的事業，就很難夠兼顧家庭，大多數男性在烹飪上面并沒有很深的造詣或者是由于家庭因素的影響，很多男性都十指不沾陽春水，出現了失眠的情況，也沒有辦法找到好的方法來調理，那么男人睡眠不好燉什么湯?

男人睡眠不好燉什么湯

1、荷葉云苓蓮子湯

材料：兩張干燥之后的荷葉、二十克云苓、一百克蓮子、五克酸梅5克和冰糖(可根據自己的實際情況來添加)。

制作：需要將除冰糖以外的所有材料清洗感覺，然后放入一個過李曼，一次性加入四碗水，大火燒開后慢煮一個小時，最后加入一些冰糖，等到完全融化就可以了。

作用：這個方法具有健脾開胃的功效，也能夠起到安神和緩解煩躁情緒的作用，同時可以起到預防中暑的功效。

2、天麻煲豬腦湯

材料：天麻、枸杞需要根據實際的情況少量準備一點點，然后準確一百五十克雞爪，一個豬腦，一個蔥，一塊姜，適量的高湯，少量的料酒和胡椒粉。

制作：需要將所所有的食材清洗干凈，然后后將材料放入鍋里面煮一個半小時左右即可

作用：天麻具有定金安神的功效，該飲品比較適合心神不寧的朋友使用，也比較適合受到驚嚇的人服用。

3、蓮子豬心湯

材料：三十克蓮子肉30克、一個新鮮的豬心。

做法：豬心處理干凈之后切片備用，接著蓮子肉洗干凈，將所有的食材清洗干凈之后，用中火燉半個小時，加入調味鹽即可。

作用：該飲品有安神和補血的功效，對心神不寧和記憶力減退也有一定幫助。

4、蔥棗湯

材料：十顆干紅棗、一百克大蔥與冰糖適量。

制作：首先需要將大棗清洗干凈，泡一段時間后將里面的核去掉，蔥需要去掉皮，洗干凈切成長段備用。接著需要將紅棗和適量的清水煮20分鐘，然后再加入蔥段和冰糖接著煮10分鐘即可。

作用：具有改善精神欠佳的作用也可以用于心神不定的改善。

男性睡眠不好的情況可以通過上面的方法來應對，其實每一個人所遇到的情況不同，對應的處理方法也就會有一些差異，飲食方法只能夠起到輔助的作用，如果是疾病所引起的，還是需要到醫院應對。

版權聲明：本文內容由互聯網用戶貢獻，該文觀點僅代表作者本人。本站不擁有所有權，不承擔相關法律責任。如發現有侵權/違規的內容， 聯系本站將立刻清除。