夫妻在備孕期間，需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，只有高質(zhì)量的精子和卵子，才能增加孕育健康寶寶的幾率，如果男性精子質(zhì)量差，那女性很難成功受孕，甚至出現(xiàn)不孕等情況。此時(shí)需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，通常多吃一些大蝦可以補(bǔ)精子，效果非常不錯(cuò)，另外平時(shí)也可以多吃一些帶魚、韭菜、魚子醬、桑葚等食物，下面整理了男人補(bǔ)精子最佳10種食物等信息，供大家參考。

男人補(bǔ)精食物介紹

男人補(bǔ)精子最佳10種食物

如果長時(shí)間處于在高溫環(huán)境中，或是細(xì)菌感染造成睪丸炎都會造成男人缺少精子，這時(shí)可以通過進(jìn)食雞蛋、鱔魚、內(nèi)臟、牡蠣、泥鰍、生蠔、桑葚、韭菜、牛肉、人參等食物，從而增加精子量，調(diào)節(jié)性腺功能，使精子變得更具有活力，促進(jìn)生殖功能上升。下面介紹男人補(bǔ)精子最佳10種食物：

1、蛋類

蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，多吃蛋類食物能為精子生成提供營養(yǎng)。

2、果仁

果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由于這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新，就是說能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉，補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。

3、動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

吃生蠔有助于生精

4、生蠔

海鮮中的一種含鋅食物，有助于合成男性荷爾蒙，維持人體內(nèi)腺體正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法，其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。

5、魚子醬

通常魚子醬中含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而魚子醬價(jià)格十分昂貴，一般普通人很難吃得到，對于有條件或家庭經(jīng)濟(jì)比較好的家庭，可以適當(dāng)食用魚子醬，有助于補(bǔ)腎固精。

6、桑葚

桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對于在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人，不妨在這個(gè)季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調(diào)理虛汗，提高精子質(zhì)量的作用。

韭菜可溫補(bǔ)肝腎

7、韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等，韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。

8、人參

人參屬于名貴中藥材之一，有非常高的藥用價(jià)值，適合不同年齡段人士進(jìn)補(bǔ)，人參中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。

9、當(dāng)歸

當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補(bǔ)血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

10、泥鰍

泥鰍體內(nèi)富含微量元素鐵、鈣、磷以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、賴氨酸等營養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)中益氣、保肝護(hù)肝、養(yǎng)腎生精等作用，但是不建議多吃,以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

男性補(bǔ)精子期間，以上這些食物要適量食用，如果食用過多可能會造成脂肪肝、痛風(fēng)等副作用。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用左卡尼汀溶液、左旋卡尼汀溶液等藥物，可以有效的補(bǔ)充精子。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，不要抽煙、飲酒。吃大蝦能不能補(bǔ)精

男性多吃一些大蝦有補(bǔ)精的作用，主要是有利于優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充，對男性的生育功能會有幫助。當(dāng)然，蝦本身不會促進(jìn)生精，所以如果有精子數(shù)量下降或者其他精液質(zhì)量問題，還是需要通過科學(xué)的檢查來解決問題。蝦作為一種富含蛋白質(zhì)的食物，可以補(bǔ)充人體多種氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可以為精液和精子的生成和分泌提供原料。

蝦肉中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

對于確實(shí)有少精液癥或少精子癥的男性，則需要檢查排除是否存在附屬性腺問題，包括精囊和前列腺液分泌不足。如果是少精子癥，則要檢查排除是否為睪丸生精功能障礙或者精道部分梗阻。

備孕熱點(diǎn)問題集錦

對于育齡女性來說，都會經(jīng)歷備孕、懷孕以及分娩等過程，而在備孕期間，有不少女性總會遇到各種各樣的問題，比如備孕必須做哪三大檢查項(xiàng)目、女性備孕吃什么養(yǎng)卵泡、想要兒子孕前準(zhǔn)備最佳方案有哪些、吃哪些堿性食物可以備孕生男孩等等，為了幫助女性解決備孕期間遇到的問題，下面為大家整理了備孕熱點(diǎn)問題集錦，讓沒有頭緒的孕媽可以更輕松做出選擇：

生育指南

備孕熱點(diǎn)十問

1、備孕必須做哪三大檢查

2、備孕一個(gè)月成功絕招

3、女性備孕吃什么養(yǎng)卵泡

4、最好的葉酸品牌排行榜

5、為什么醫(yī)生不建議男的吃葉酸

6、想要兒子孕前準(zhǔn)備最佳方案

7、有哪些堿性食物備孕生男孩

8、最簡單的不孕秘方

9、促進(jìn)懷孕的中藥方子

10、男人補(bǔ)精子最佳10食物

需要注意的是，在備孕期間夫妻雙方都要做好檢查工作，看是否有影響懷孕的疾病，如果身體狀況欠佳的話，需要先調(diào)理好身體后再備孕，不管是自然懷孕還是試管嬰兒助孕，建議在備孕前三個(gè)月適當(dāng)服用葉酸，可以降低胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形的風(fēng)險(xiǎn)。另外，要保持充足的睡眠時(shí)間、保持心情舒暢，堅(jiān)持鍛煉身體，在排卵期同房受孕幾率更大。

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