很多人都知道吃葉酸是一件很重要的事情，但是他們都覺得是對于孕媽媽更加需要的，平時都沒有特別注意去專門地補充葉酸，但是其實，葉酸是一種相對于常人來說比較必需的微量元素，能夠對我們的身體內的一種蛋白質起到了一種比較重要的作用。沒懷孕能吃葉酸嗎，沒懷孕吃葉酸有什么用?

沒懷孕可以吃葉酸嗎

一般來說，葉酸是大家體內都需要的一種比較常見的元素，在我們的身體之內，我們每天都是要定量的補充一些葉酸素，是為了保持我們的體內的正常運行，能夠保持我們的健康水平，和健康的程度。

專家建議，準備懷孕的女性在懷孕前3個月就應開始補葉酸、因為在懷孕的頭三個月，人體的神經管開始發育，寶寶的一些器官和一些精神系統開始發育和成熟起來。身體中缺乏的葉酸素是比較大的，這個時候孕媽媽的身體是比較需要的。懷孕前三個月開始補葉酸片;懷孕早期，再服用三個月葉酸片;到了孕晚期，根據情況，可適當服用葉酸片。如果服用葉酸三個月后沒有如期受孕，應繼續補充葉酸直至懷孕后三個月。

臨床數據顯示，孕媽媽對葉酸的日攝入量可耐受上限為1000微克，一般每天補充400~800微克葉酸，就可以滿足胎寶寶生長需求和自身需要。如果葉酸服用過量，會造成以下的危害：

1、葉酸服用過量會干擾一種藥物的發作，會讓人產生一種暈眩的感覺。

2、葉酸服用過量會影響鋅的吸收，從而導致鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，低出生體重兒增加。

3、葉酸服過量可出現厭食，惡心，腹脹等胃腸道癥狀，出現黃色尿。

葉酸的作用

葉酸是一種在我們的身體中相對來說比較必需的一種東西，就是我們在每天都是需要去吃一些東西來補充和增加的東西，比如說，我們在日常生活中可以多吃一些蔬菜和一些含葉酸多的食物，葉酸是能夠有效的來預防一些女性的貧血的問題，對于懷孕的準媽媽也是有很大的好處的，因為這時孕媽媽和寶寶都是十分需要葉酸的補充。

1、預防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細胞。調查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。

2、能夠有效和比較方便的降低寶寶有可能患先天性缺陷的一些可能性，比較大的保證孕媽媽能夠生出一個健康的寶寶。

3、如果女性在受孕前至少1個月，并且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸。

5、有研究顯示，服用含葉酸的多種維生素，可能會減少一些孕媽媽生一些缺陷的寶寶的風險，有一種先天性疾病是一種難以預防的，所以葉酸其實能夠起到比較有用的作用。所以一些孕媽媽應該是要多多的了解自己身體內的情況，能夠比較好的及時補充一些必要的元素，才能保證自己和寶寶的安全和健康。

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