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晚上睡覺前堅(jiān)持吃點(diǎn)花生，半個(gè)月下來，你會發(fā)現(xiàn)幾個(gè)大好處!

花生是日常生活中常見的堅(jiān)果類食品。它不僅美味，而且有很高的營養(yǎng)價(jià)值。它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)微量元素，不僅可以補(bǔ)充我們的營養(yǎng)，還可以起到對抗疾病的作用。它可以說是一種高營養(yǎng)的食物。

花生屬于高熱量、高蛋白、高纖維食品，所以吃花生后可以相對減少對其他食品的需要，從而可以達(dá)到減肥的效果，此外，補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)是很好的選擇。它還富含花生油，可以降低膽固醇，保持身體健康。它對孩子的發(fā)展有積極的影響。

花生富含鈣，可以促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育。經(jīng)常吃花生不僅可以補(bǔ)充能量,同時(shí)還可以提高記憶力,還含有鋅,可促進(jìn)大腦發(fā)育,增強(qiáng)記憶力,和花生,它含有大量的膳食纖維能促進(jìn)胃腸消化,有養(yǎng)胃的作用,和血液的影響,養(yǎng)血,可以起到美容養(yǎng)顏的效果。

花生含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，如兒茶素、白藜蘆醇和鐵，可以延緩人體細(xì)胞和器官的衰老，從而延緩衰老。此外，花生富含色氨酸，色氨酸是調(diào)節(jié)情緒的重要成分。能調(diào)節(jié)情緒，改善抑郁，有舒緩睡眠的作用，此外，花生還富含葉酸，孕婦經(jīng)常吃花生也能對胎兒起到一定作用。

花生，又稱長壽果，是我們大家都喜歡吃的堅(jiān)果類零食，營養(yǎng)價(jià)值很高，所以堅(jiān)持睡前吃幾顆花生，半個(gè)月下來，幾個(gè)大好處就會找到你!

（放到你圈子里，朋友們會感激您）

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