對于正在備孕或者已經懷孕的人都知道，在備孕期間就要開始補充葉酸，適量補充葉酸成分能讓生出來的寶寶健健康康，防止出現新生兒畸形等缺陷問題。但是很多人對葉酸片的各種功效和禁忌都是一知半解，所以，小編今天就為大家科普一些關于葉酸片的小知識。
01葉酸片是什么
作為以葉酸為主要成分研制而成的葉酸片，是胎兒生長發育不可缺少的營養品。科學研究發現，孕婦缺乏葉酸有可能會導致胎兒出生時出現低體重、唇裂，心臟缺陷等疾病。而備孕的女性，在懷孕前3個月就要開始補充吃葉酸片補充葉酸成分，因為如果女性在懷孕前三個月內體內缺乏葉酸成分，那么在懷孕后可引起胎兒神經管發育缺陷而引起畸形。
02葉酸片什么時候吃好
從備孕前三個月到懷孕初期的三個月，這六個月是補充女性體內葉酸成分的重要時期，能對預防胎兒腦神經管畸形起到很好的作用。在之后，孕媽媽是不是就不用再吃葉酸片呢？答案是否定！專家表示，孕婦葉酸的補充是一直貫穿到整個懷孕期，只是懷孕早期的那三個月是必須補充的，而懷孕中期、懷孕后期則是在醫生指導下適量地補充，因為懷孕三個月后吃葉酸片能一定程度上預防嬰兒兔唇、先天性心臟病等出生缺陷。當然，進入懷孕中期后，孕婦可以停止服用葉酸片，多從食物中攝取就可以了。
蘊含葉酸成分的食物有哪些呢？
1、水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、蘋果等。
2、蔬菜：萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等。
3、豆類堅果：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
4、動物：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。
5、谷物：全麥面粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
03葉酸片的作用
1降低新生兒先天缺陷的發生率
準媽媽缺乏葉酸將導致新生兒體重降低且增加嬰兒神經管缺陷的發生幾率。大多數醫生和保健專家建議育齡期婦女從孕前三個月開始每天服用400微克葉酸補充劑，以預防胎兒神經管缺陷的形成。適量服用葉酸片，對預防心臟缺陷、唇裂缺陷（兔唇）、無腦兒等先天性發育不良有很好的作用。
2促進嬰幼兒的神經細胞與腦細胞發育
有研究發現，葉酸片中的葉酸成分有助于促進嬰兒腦細胞生長，并有提高智力的作用。美國食品與藥物管理局已批準葉酸可添加于嬰兒奶粉中作為一種健康食品添加劑。
3可預防早產、流產
胎兒在媽媽體內不斷生長發育，媽媽攝入的葉酸成分能通過胎盤轉運給他，胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如果孕中、后期母體葉酸的缺乏會引起巨幼紅細胞性貧血、胎盤早剝早產/流產的現象發生。
4減少準媽媽患先兆子癇的風險
服用葉酸片以及多種維生素，可能會減少準媽媽患先兆子癇的風險。先兆子癇是妊娠特有的一種并發癥，先兆子癇是一種在妊娠期特有的高血壓性疾患，會影響到5%至8%的準媽媽。
5維持乳腺健康
研究發現，婦女中葉酸水平較低者其乳腺癌的發生率明顯較高。每天服用葉酸片補充葉酸成分，患乳腺癌的幾率明顯比從不服用者低。
6保護心血管
葉酸的缺乏會導致外周血管疾病和冠脈疾病的發生，這表明葉酸片中的葉酸成分對保護血管有一定的作用。
7預防腦中風
國內專家認為，血清葉酸水平低，可能是導致我國腦卒中發生率和死亡率居高不下的重要原因，因此我國應重視和加強葉酸在防治腦卒中方面的作用。服用葉酸片能一定程度上預防中老年人腦中風。
04吃葉酸片的注意事項有哪些
1懷孕前三個月開始補葉酸
在懷孕的頭三個月，人體的神經管開始發育，神經細胞開始分裂，這個時候如果缺乏葉酸，容易導致神經管發育不全，出現畸形兒。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。所以，婦女在準備懷孕的前三個月就要開始補充葉酸；懷孕早期，再服用三個月葉酸；到了孕晚期，根據情況，可適當服用葉酸。
2日服用一小片
現在市場上有兩種葉酸劑型，一種是每片5毫克的劑型，另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型，每天服用一片就夠了。攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的，還可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良后果。如果服用葉酸三個月后沒有如期受孕，應繼續補充葉酸直至懷孕后三個月。
3葉酸不宜與維生素C同補
葉酸在酸性環境中易被破壞，在堿性和中性環境中比較穩定；而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6，由于二者的穩定環境相抵觸，吸收率都會受影響。鑒于此，二者服用時間最好間隔半個小時以上。
05葉酸片的副作用
在孕期或者是備孕期適量地積極服用葉酸片產品補充葉酸成分，對優生優育起到很好的作用。當過服用葉酸片的方法不科學，或者是過量服用葉酸片，它也會對人體產生副作用。
1、服用葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現，而導致神經系統受損害；
2、服用葉酸片350mg可能影響鋅的吸收，而導致鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，低出生體重兒增加；
3、服用葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用，誘發病人驚厥發作；
4、個別病人長期大量服用葉酸可出現厭食，惡心，腹脹等胃腸道癥狀；
5、大量服用葉酸時，可出現黃色尿。
6、葉酸口服可很快改善巨幼紅細胞性貧血，但不能阻止因維生素缺乏所致的神精損害的進展，且若仍大劑量服用葉酸，可進一步降低血清中維生素含量，反使神經損害向不可逆轉方面發展。
雖然服用葉酸片會出現副作用，但臨床上由于服用葉酸片過量而產生副作用的案例其實是很少見的。所以女性朋友只要按說明服用葉酸片，是不必擔心會造成葉酸中毒等不良反應。
06小編推薦
1惠氏瑪特納葉酸
瑪特納創于1849年，不僅是全球500強企業，還是全球最大的以研發為基礎的制藥公司之一，被列為十大葉酸品牌行列。代表產品：惠氏瑪特納孕婦維生素葉酸片，專為懷孕前、懷孕期及產后婦女而設的多種維他命及礦物質補充劑。含 23種維他命及礦物質，每日一粒 ，為孕婦及胎兒的健康提供全面的保障。
2湯臣倍健葉酸
湯臣倍健創立于1995年10月，2002年系統地將膳食營養補充劑引入中國非直銷領域，并迅速成長為中國膳食營養補充劑領導品牌和標桿企業，也是中國保健行業第一家AAA信用等級企業。
湯臣倍健R葉酸亞鐵片，葉酸進口自德國BASF，每片提供217μg優質葉酸，葉酸缺乏容易引起貧血以及白細胞減少癥。雙效同補，同時補充鐵質和葉酸，對缺鐵性貧血和孕婦缺乏葉酸引起的貧血有良好的補鐵、補血功效。
3斯利安葉酸
，前身為成立于1970年10月的。斯利安葉酸片，主要作用是預防胎兒神經管畸形（無腦畸形、脊柱裂），有效率達85%；預防胎兒唇腭裂，有效率50%；預防胎兒先心病、其他體表畸形等出生缺陷；預防孕婦、乳母及胎兒貧血。
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