說起燕窩，很多人都知道這是滋補美容的圣品，是很多愛美女士的美顏選擇之一，但是燕窩真的有神奇的效果嗎？如何食用燕窩才是最健康的呢？懷孕的寶媽們是否能夠吃燕窩呢？今天小編就為大家一一解答：

燕窩的功效與作用

1、滋養肌膚：燕窩的功效之一就是能夠幫助我們滋養肌膚，美容，這也是為什么那么多女性喜歡吃燕窩的原因了，燕窩不僅能夠滋養肌膚，還可以使皮膚變得更加富有彈性，能夠減少皺紋的生成，所以很多女性喜歡吃燕窩。

2、抗衰老：經常吃一些燕窩，能夠提高我們身體的抗衰老能力，因為燕窩當中含有很多的多肽類物質，它可以加快我們人體當中的細胞分裂繁殖，還能夠修復細胞，所以燕窩不僅可以延緩衰老，還可以促進傷口愈合。

吃燕窩可以增強我們抵抗病毒的能力

3、抗病毒：吃燕窩可以增強我們抵抗病毒的能力，因為燕窩當中含有病毒抑制劑，能夠對體內的病毒有抑制和對抗的作用，可以使病毒快速的失去活性，所以燕窩具有抗病毒的能力，能夠減少病毒對我們身體的傷害。

4、預防高血壓：燕窩對人類的心血管有明顯調節作用，它能營養心肌，增強心臟功能，而且能擴張血管，促進血液循環，可以讓人們的血壓維持在正常健康的狀態，經常食用可以預防高血壓，而高血壓人群多吃一些燕窩，還能讓血壓盡快恢復到正常水平。

5、補中益氣：燕窩是一種能補中益氣，強壯身體的滋補類食材，平時人們食用以后可以緩解體虛無力，也以減少人體陰虛和氣虛等多種不良癥狀發生。燕窩還能滋陰潤燥，它對人們因肺陰虛引起的咯血和久咳不止都有很好的預防與緩解作用。

6、抑制癌癥病情惡化：燕窩這種食材中含有多種對人體有益的氨基酸，能滋補身體，緩解身體虛弱，而且那些患有癌癥的患者，多食用一些燕窩還能控制癌癥病情惡化，抑制癌細胞再生，能緩解病情，延長生命。

7、滋陰潤肺：燕窩對人類的呼吸系統有明顯保護作用，不但能消除氣管和肺部的炎癥，而且能滋陰潤肺，緩解肺燥，它含有的多糖體抗生素，還能提高人體免疫功能，對冬季人類高發的咳嗽，氣喘，痰多以及肺氣腫等常見疾病都有很明顯的預防作用。

孕婦是可以吃燕窩的

孕婦可以吃燕窩嗎?

孕婦是可以吃燕窩的。根據報道，在中國每年有80%的孕婦都在食用燕窩，以確保未來的寶寶更健康、更聰明。事實證明，孕婦在懷孕前兩三個月開始食用燕窩直到生產，不僅能使母親身體強健，而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。產后的婦女，要緩解哺育孩子的勞累，要恢復生產前窈窕的身姿，燕窩更是佳的天然滋補食品。其性溫味平，對孕婦和產后婦女而言，補而不膩，更容易吸收。

燕窩的確對有胎熱的孕婦有幫助。但每個孕婦的體質是不一樣的，體質較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。另外，燕窩售價較高，很多孕婦經濟上都難以長期負擔，不要盲目跟風。其實也可以選擇百合、銀耳、綠豆等食品替代燕窩，滋陰效果一樣很好。

燕窩的吃法

1、燕窩燉雞

燕窩燉雞是它有營養的一種吃法，它不但能滋補身體，還能養陰壯陽，更能緩解人類病后貧血。平時需要時可以準備燕窩半兩，去皮以后的雞半只，龍眼肉三錢，生姜兩片，清水四碗，把它們一起放到燉盅，入鍋，隔水燉至三小時，燉好以后取出，加食用鹽調味就可以。

燕窩燉雞是它有營養的一種吃法

2、椰汁冰糖燉燕窩

椰汁冰糖燉燕窩，也是它有營養的一種吃法，可以滋陰潤肺，也能美容養顏。平時人們想吃的時候可以取面膜，半量鮮牛奶一碗，椰汁兩大勺，冰糖適量。把燕窩和冰糖，一起入鍋，放入清水，加熱燒開，再燉15分鐘，然后把鮮奶和椰汁一起加入，調勻以后再燉十分鐘就可以。

椰汁冰糖燉燕窩可以滋陰潤肺

3、燕窩沙參杏仁湯

燕窩和沙參以及杏仁放在一起搭配使用，也特別有營養，能潤肺止咳，在制作時需要準備燕窩25克杏仁15克沙參20克金絲蜜棗十個，冰糖適量，把所有食材洗凈以后，放在燉盅燉制三小時，燉好以后取出降溫就能食用。

4、燕窩蓮子湯

燕窩和蓮子一起做湯喝也很有營養，能滋陰安神，也能緩解貧血，更能緩解，人類并不身體虛弱。平時人們需要時可以準備特級燕窩，半了，蓮子和百合以及龍眼肉各準備五錢冰糖適量，把它們一起放到湯煲中，加清水燉制，開鍋以后用中火燉兩小時，燕窩蓮子湯就能燉好。

說了這么多，相信大家對燕窩的作用有了一定的了解，如果經濟條件允許的話，小仙女們還是最好嘗試食用，用現在很流行的一句話來說就是，關于美麗25歲以前可以說是爹媽生的不好，但是25歲之后還是不美，那可能就是你的問題了，所以美女都是保養出來的，對準媽媽來說，吃燕窩還可以養胎哦！

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