對(duì)于懷孕的媽媽們來說，孕期10個(gè)月最可怕的可能不是孕吐，不是吃不下飯，不是生孩子的宮縮痛，而是肚皮上長(zhǎng)出了伴隨一輩子的妊娠紋。妊娠紋是因皮膚因彈性纖維變性而脆弱，再受過度伸張使之?dāng)嗔阉隆Ｈ焉锛y主要見于腹壁皮膚，初起時(shí)為粉紅至紫色，日久變?yōu)榘咨捎休p微瘙癢感。

雖然這是生孩子辛苦地證明，但對(duì)于一個(gè)女性來說，原本潔白干凈的肚皮上長(zhǎng)出了凹凸不平且丑陋的妊娠紋，在心理上總是難以接受的。 

但是，妊娠紋并不是每個(gè)孕媽媽都會(huì)長(zhǎng)，只要合理地控制和預(yù)防，有些孕媽媽到生完孩子之后，依然能保持一個(gè)干凈的肚皮，那么預(yù)防妊娠紋有哪些方法呢？

1、在懷孕之前，如果是有計(jì)劃地備孕，要注意鍛煉身體，經(jīng)常給肚子做按摩，同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)，維生素的食物，可以增加皮膚的彈性。懷孕之后也要堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)，如散步等。（按摩手法如圖） 

2、隨著胎兒不斷長(zhǎng)大，在懷孕三個(gè)月以后，孕媽媽可以使用預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)品，對(duì)肚子進(jìn)行按摩，保持肚皮濕潤(rùn)，增加皮膚彈性。

3、隨著懷孕進(jìn)入中晚期，胎兒的生長(zhǎng)速度不斷加快，皮膚纖維層受損，就可能造成大面積的妊娠紋生長(zhǎng)，此時(shí)孕媽媽就要注意合理控制淀粉類食物的攝入控制，防止體重過快增長(zhǎng)，挑選有營(yíng)養(yǎng)但不發(fā)胖的食物食用。另外，也可以用上雙肩式托腹帶，幫助減輕下腹部皮膚的壓力。 

當(dāng)然有些孕媽即使做到了以上幾點(diǎn)，仍然控制不住長(zhǎng)出了妊娠紋，此時(shí)就需要保持一個(gè)良好的心態(tài)，畢竟媽媽的情緒會(huì)影響到胎兒的健康成長(zhǎng)。同時(shí)，生孩子是一件很偉大的事情，妊娠紋就是最好的見證，孕媽無需為此感到自卑。