前段時(shí)間我的一個(gè)朋友特別焦慮的問我：

“我這幾天胸疼的厲害，會不會有什么病了，如果我有什么三長兩短，我肚子里的寶寶可怎么辦呀。”

說著說著都快哭了。

我一聽這話，趕緊問她怎么回事，原來，她這剛懷孕不到3個(gè)月，還不敢告知大家，但是一星期前她就感覺自己的胸部有發(fā)脹的感覺，剛開始還能忍受，但是這幾天躺著都感覺到陣陣的疼，她查了查，害怕是什么瘤或者增生，特別的擔(dān)心會影響到胎寶寶。

我安慰她道：“先別怕，孕期胸部輕微脹痛應(yīng)該是正常的，我那會兒也有這種反應(yīng)，只不過沒有你的那么強(qiáng)烈，我們得分析原因找到辦法緩解，你現(xiàn)在穿的什么內(nèi)衣呢？”

她回憶道，自己懷孕后一直穿著孕前的內(nèi)衣，她覺得自己的身形還沒怎么變，體重也沒胖，所以就沒有買孕婦的內(nèi)衣而是一直穿的聚攏內(nèi)衣。

之后我建議她去穿孕婦專用的內(nèi)衣，雖然不怎么聚攏但是能夠讓胸部得到一個(gè)放松，緩解脹感。大概過了一個(gè)多星期，她說果真不怎么疼了，自己的心情也好多了。

懷孕時(shí)胸部脹痛其實(shí)是一種非常常見的現(xiàn)象，大約70%-80%的孕婦，在妊娠早期都會有這種不適感，有的會慢慢緩解、有的就需要就醫(yī)檢查了。

而這種癥狀主要是由于荷爾蒙變化、乳腺組織增加和血液流量增加所引起的。

荷爾蒙變化：

懷孕期間，女性的體內(nèi)激素水平會發(fā)生劇烈的變化，特別是雌激素和孕激素的分泌也會相應(yīng)的增加。

這些激素會促使乳腺組織擴(kuò)大和準(zhǔn)備產(chǎn)奶，從而就會導(dǎo)致胸部的腫脹和脹痛。

乳腺組織增加：

懷孕后，胸部開始準(zhǔn)備產(chǎn)奶，乳腺組織便會相應(yīng)的增加。

這種乳腺組織增加就可能導(dǎo)致胸部變得更大、更重，從而引起脹痛的不適感。

血液流量增加：

懷孕期間，全身的血量增加，以滿足胎兒和母體的需求。

這也會導(dǎo)致乳腺區(qū)域的血液流量增加，從而引起乳房脹痛。

對于孕婦而言，胸部的脹痛不僅會引起一些不適感，還會帶來生活的困擾。那么，我們也可以通過一些措施來緩解這種不適感：

?穿著舒適的內(nèi)衣：

選擇一個(gè)合適大小并且支撐好的孕婦內(nèi)衣，它不僅可以提供胸部所需的支撐，還能防止不適感的進(jìn)一步加劇。

孕媽媽還可以選擇穿戴支撐力強(qiáng)的內(nèi)衣，這也可以減輕胸部的壓力和不適感，使其感到輕松，沒有束縛感。

?經(jīng)常按摩：

輕輕按摩胸部可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解胸部的不適感。

可以用溫水輕輕按摩乳房，或者使用乳房按摩油進(jìn)行按摩，來達(dá)到疏通的作用。

?冷敷或熱敷：

也可以嘗試輕輕地用冷敷或熱敷物敷在乳房上，以緩解脹痛。

冷敷可以減輕炎癥和腫脹，而熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，孕媽媽可以根據(jù)自己的需求來做出相應(yīng)的應(yīng)對措施。

?避免過度刺激：

避免過度刺激胸部，例如過度揉捏或觸摸，因?yàn)檫@可能會引起皮下出血、組織內(nèi)部被擠壓從而產(chǎn)生更多的不適感。

?保持良好的姿勢

坐姿和睡姿盡量要規(guī)范，不要弓腰或者趴著半側(cè)著睡覺，以防對胸部造成擠壓。

而且平常盡量避免駝背或過度僵硬的姿勢，這樣可以減少胸部的壓力，緩解疼痛感。

辣媽語錄：

孕媽媽在孕期是會經(jīng)常出現(xiàn)一些反應(yīng)的，像是孕吐、胸部脹痛、腿腳腫等，如果這些反應(yīng)非常厲害、持續(xù)時(shí)間很長、無法緩解或伴隨其他不尋常等癥狀，那么建議還是不要忍著了，最好咨詢醫(yī)生，評估一下情況并進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委煛?/span>

寶媽們，你在孕期有哪些反應(yīng)呢？