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正確處理步驟是停下游泳，向水面浮出，然后用手抓住腳尖，輕輕地向自己拉，直到肌肉放松為止。
如果無(wú)法自行處理，需要呼叫周?chē)木仍藛T，切勿強(qiáng)行繼續(xù)游泳。
小腿抽筋的主要原因是缺水、肌肉受到過(guò)度疲勞或者拉伸不夠。
因此，在游泳前應(yīng)多飲水，適當(dāng)鍛煉肌肉，加強(qiáng)舒展性的訓(xùn)練。
此外，在游泳時(shí)，不要過(guò)度用力或長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，以減少肌肉疲勞和抽筋的風(fēng)險(xiǎn)。
突然腿抽筋治療方法是迅速的背伸踝關(guān)節(jié)，屈伸患肢能夠緩解抽筋所引起的疼痛。可以口服藥物鈣片緩解，也可以口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物來(lái)針對(duì)性治療。針對(duì)腿部的抽筋，腳痙攣效果是非常不錯(cuò)的。

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