產后，新媽媽的生活應該在照顧新生兒的同時進行日常護理，以確保身體的恢復。所以，關于產后什么時候可以恢復正常生活，沒有顧慮，一直是新媽媽想知道的問題。今天，專家將告訴你產后能做多久，讓我們看看。
產后6件事能做多久？
產后能走多久？
自然分娩的母親可以在分娩后立即在房間里散步，剖宮產的母親也可以在分娩后的第二天在地上散步。醫生的新媽媽從醫院回家后，盡快開始一些溫和的 和溫和的運動，散步無疑是最好的選擇。任何運動都會得到改善”快樂激素”的分泌，并有效地促進睡眠，散步當然也不例外。除此之外，散步還可以有助提升你自信 心。你可以從短距離的散步開始，比如到路程不超過10分鐘地方轉轉。路程的商店去轉轉。剖宮產的媽媽散步后要注意傷口是否有滲血。如果只是輕微滲血就不用 擔心，這是正常的，但如果流血過多，就要停止散步，并去醫院檢查。
產后能做家務多久？
產后42天內的家務最好交給別人。對于新媽媽來說，做家務確實是消耗脂肪的好方法。然而，新媽媽在分娩后需要更多的休息，尤其是在嬰兒睡著后學會盡可能多地補充睡眠。因此，自然分娩的母親最好在分娩后42天內交給別人做家務。如果你有一個固定的清潔工，你可以增加他的工作時間。如果沒有，你可以暫時請一個。此外，您還可以要求或接受親友的幫助。
如果是剖宮產，產后2~最好在三個月內給別人做家務。特別是剖宮產后不建議新媽媽使用真空吸塵器，因為所有的力點都集中在你的腹部。
產后能跑多久？
如果自然分娩的母親在懷孕期間堅持跑步，她們可以在產后42天的檢查結果沒有異常時恢復跑步習慣。剖宮產的母親必須等到產后十周的檢查沒有異常 才能恢復。然而，在跑步過程中，盡可能保持穩定。因為生產過程中分泌的松弛激素會使你更容易拉傷。母乳喂養的母親應注意跑步運動的強度不要太高，因為高強度運動可能會影響牛奶。在跑步過程中，身體分泌的乳酸會滲入喂養嬰兒的牛奶中，從而影響牛奶的味道。
如果在此之前，你并沒有慢跑的習慣，只是在生產之后想有所改變。那么，先嘗試快走四到六個月，然后開始慢跑。任何有氧活動都需要循序漸進地增加強度。
產后能開多久？
大多數新媽媽希望在分娩后三到六周內重新開車。但關鍵是你的感覺和狀態是否能勝任這件事。產后什么時候開車沒有特別的規定。每個人都不一樣。在這件事上，不要強調時間，這取決于你的身體狀況和反應。畢竟，警惕性和靈活性是最重要的。剖宮產的母親在決定開車前必須去醫院做相關檢查，看看是否需要再等一段時間。
產后能游多久？
游泳確實是一種非常好和安全的鍛煉方式。然而，新媽媽應該等到傷口完全愈合。如果你非常關心你的身體和自尊，你可以通過游泳盡可能多地塑形。然而，不要對自己太苛刻。產后一年內開始體型恢復鍛煉可以取得很好的效果。
產后能做愛多久？
一般來說，性生活可以在分娩后42天到8周內恢復。然而，許多新媽媽害怕做愛，因為她們擔心縫合傷口。事實上，你必須有這樣的負擔。一些 新媽媽會因為生產過程中使用的催產素而影響性欲，因此在分娩后幾個月內沒有”性”有趣的。對此，你要多加注意，多伴侶溝通，以免這種狀態影響你們的關系。
讓我們來看看產后護理的注意事項。
產后護理注意事項
按摩子宮：目的是幫助子宮恢復和惡露排出（產后快速恢復子宮的技巧），但也可以防止產后出血引起的收縮不良。方法：首先找出子宮的位置，對于正常分娩的母親，可以很容易地觸摸肚臍下的腫塊，即子宮的位置。當子宮變軟時，用手掌在子宮位置按摩，使子宮硬，表示收縮良好；當子宮收縮疼痛嚴重時，暫時停止按摩，可采取俯臥姿勢減輕疼痛，如仍疼痛不適，影響休息和睡眠，可通知護士。
惡露觀察：惡露是指子宮排出的分泌物，產后1~3天，量多，顏色紅，顏色淡，量少，10天后呈淡黃色，一般4~6周將完全消失；如果惡露有大血塊、惡臭或血液流出，應立即通知醫務人員（如何觀察和處理產后惡露）。
尿液：由于會陰傷口疼痛和生產過程中膀胱和尿道的損傷和壓迫，分娩后可能會感到排尿或不干凈。產婦應在分娩后2小時開始排尿。如果排尿不順暢，請通知護士協助。
大便：產后腹部壓力消失，飲食中纖維素缺乏，產婦臥床可導致腸蠕動減弱，排空時間延長，會陰切口疼痛使產婦不愿排便，產褥期出汗較多，上述原因容易導致便秘。因此，產婦在產褥期應優先考慮易消化的半流質食物，特別注意多吃含纖維素的新鮮水果和蔬菜，適當起床，養成每天按時排便的良好習慣。必要時，可口服蜂蜜、香蕉等，促進腸道蠕動；肛門露也可用于緩解便秘。
母乳喂養：母乳是嬰兒必不可少、理想的食物（母乳喂養母親的皮疹飲食方法）。它所含的各種營養物質最適合嬰兒的消化和吸收。因此，世界衛生組織建議產后母乳喂養持續4-6個月。母乳喂養需要幾天時間，母親必須耐心等待；護理人員應具有高度的責任感和愛心，給予他們更多的鼓勵和支持，盡快向母乳喂養解釋早期母乳喂養的一些常見問題，消除緊張情緒，使母乳喂養成功，開始良好。
活動:產婦第一次下床，可能因姿勢性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈，宜有家屬或護理人員協助及陪伴。下床動作要慢，先坐于床緣，無頭暈再下床。剖腹產與手術后24小時，宜下床活動，可以幫助腸蠕動，減輕腹脹，及預防血管栓塞，下床時，可以使用腹帶或用手支托傷口，以減輕傷口疼痛。
情緒調整：大多數母親是第一次生孩子，沒有經驗，因為嬰兒不理解和有意識的無用感，如喂養、換尿布、哭泣等，如缺乏家庭和醫務人員的安慰、幫助，容易引起極度緊張，感到孤立，加上嚴重的睡眠不足，會影響產后情緒，嚴重的產褥期抑郁癥狀。
新媽媽產后護理到位才能更好的恢復。
