孕婦腿抽筋吃什么？缺鈣可以吃一些高鈣食物。孕婦在服用鈣片之后，不能夠馬上喝茶，或者是用茶水沖服鈣片，容易造成便秘或者是高鈣血癥，問題嚴重的話甚至會導致結石，同時需要提醒孕婦的是，攝入過多的鈣能夠影響鐵元素的吸收。
孕婦腿抽筋吃補鈣食物
孕婦在懷孕期間出現腿抽筋的情況，大部分原因是由于身體缺乏鈣或者微量元素所造成的，所以孕婦身體所需微量元素可以通過多吃一些高鈣食物或者牛奶來攝取。
孕婦腿抽筋可以吃以下4種補鈣食物：
1、牛奶
- 鈣含量在104mg/100g，如果沒有乳糖不耐受的癥狀的話，建議孕媽媽每天喝550毫升左右的牛奶，牛奶不單單可以補充水分，還能夠補充營養，尤其是鈣質，是非常適合孕期滋補的食物。
2、綠色蔬菜
- 鈣含量大于110mg/100g，綠色或是深色的蔬菜看似平常，卻是日常所需的營養來源，像是葉酸這種孕期必需的營養物質，主要來源于綠色或深色的蔬菜。不僅如此，蔬菜的鈣含量甚至超過了牛奶。
3、豆腐干
- 鈣的含量在1019mg/100g，豆腐干營養非常豐富，其中鈣含量遠遠超過蔬菜牛奶的鈣含量，已經超過了1000毫克每百克。所以常吃豆干是很有助于鈣的吸收的。
4、芝麻醬
- 鈣含量在1170mg/100g，芝麻醬中的鈣含量非常高，被譽為“鈣中霸王”，而且，在芝麻被研磨以后，使鈣的吸收更方便了。
總之，除了鈣以外，其他的微量元素也可以提供產媽孕期所需，另外需要注意的是，雖然芝麻醬的鈣含量很多，卻不宜多吃，因為市面上的芝麻醬，鹽的含量也相對較多。
孕婦腿抽筋吃哪種鈣片好
孕婦晚期腿抽筋的話一般是缺乏鈣，孕期補鈣不但關系到孕媽的身體健康，還關系到寶寶的骨骼發育，所以補鈣應該被重視起來，不容小覷，下面就介紹幾種常用的孕婦鈣片。
孕婦腿抽筋可以吃的鈣片：
1、孕婦專用鈣
這種鈣片的主要是針對孕婦研發的。我們可以在各大藥店去免費獲取到這樣的孕婦專用鈣，除了食補之外，還可以通過這種藥補的方式，補充身體所需要的鈣，但是不能多食。
2、鈣制劑
通常情況下，該制劑一般都是標明鈣的含量用兩種方式的，第一種就是含鈣化合物的多少，另外一種就是含鈣元素的多少，所以說孕婦在選擇鈣片的時候，一定要特別注意一下鈣片的鈣含量是多少。
孕婦腿抽筋吃什么的相關問題釋疑
孕婦腿抽筋可以大量喝骨頭湯、蝦皮嗎？
不可以。因為骨頭湯當中含有很多的脂肪和嘌呤，而且已經有研究表明骨頭湯的鈣含量是非常低的，而且鈣這種元素非常難溶于水，所以喝骨頭湯起不到補鈣的作用，而且還容易引起肥胖。而蝦皮中的含鈣量雖然高，但是吸收率卻非常低，鈉相對很高，長期使用是非常不健康的，尤其是孕媽媽不宜多吃。
孕婦在孕晚期補鈣會引起胎盤鈣化嗎？
胎盤鈣化的成因，并不是因為補鈣所引起的。鈣化程度小于兩度是不需要擔心的。而缺鈣確實會耽誤寶寶的骨骼發育，這才是寶媽媽需要擔心的事情。
孕婦腿抽筋補鈣有上限嗎？
雖然孕期補鈣是很有好處的，但是補鈣多了也是物極必反的，但是這個補鈣的量是有限度的，上限額一般在每天2000毫克，而日常的食補是非常難達到這個數值的。
