女人每天喝酸奶有什么好處？女性每天食用一杯酸奶有很多好處，比如預防便秘、改善腸道和美容養顏等。女性便秘情況比較頻繁的話，可以多喝一些酸奶，酸奶能夠促進腸胃蠕動，從而改善便秘。另外酸奶中還有大量的乳酸和益生菌，能幫助女性調節和改善腸道菌群，保護腸胃健康。另外酸奶能夠幫助女性滋潤皮膚，讓女性看起來越來越年輕。女人喝酸奶好還是純牛奶好？女人每天堅持喝酸奶有哪6大好處？？我們來了解一下下面的做法。
女人喝酸奶好還是純牛奶好
女性喝酸奶好還是純牛奶好應該看個人情況，飲用酸奶可以促進乳糖的分解，防止乳糖堆積，還能預防和緩解便秘或腹瀉，純牛奶含有豐富的優質蛋白和容易被人體消化吸收的脂肪、維生素以及多種礦物質元素，適量飲用有助于為機體補充這些營養物質，維持機體各項生理活動。
需要注意的是，牛奶中含有乳糖，對于存在乳糖不耐受的人群，建議選擇酸奶。酸奶比較好選擇低溫酸奶，保留益生菌，如果怕涼的胃病患者，可提前從冰箱拿出，在室溫放置半小時再飲用。
女人每天堅持喝酸奶有哪6大好處
酸奶是奶類的一種，也是人們經常會飲用的飲品，跟純牛奶相比，很多人都比較愛喝酸奶，酸奶是經過發酵的，保留了牛奶中的營養，口感也更好，酸奶的養生功效是很好的，尤其女性最宜常喝，如果是每天都堅持喝酸奶，會對身體產生以下好處：
1、預防便秘
酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，它還能維持腸道微生態的平衡，在促進排便、預防便秘方面的好處非常明顯。
2、改善腸道
酸奶中含有非常豐富的乳酸菌，攝入女性身體之后，乳酸菌會調節體內的腸道菌群，形成微生物屏障，抑止胃腸道有害菌的入侵。
3、美容護膚
酸奶中富含優質蛋白質，可以保持皮膚緊致，有助防止和抗擊皺紋，另外酸奶當中含有豐富的氨基酸，氨基酸對于頭發光澤有一定的好處。
4、預防感冒
酸奶中含有豐富的乳酸菌，它能促進血液中白血球的生長，另外酸奶還可以使上呼吸道感染的幾率降低12%，從而起到預防感冒的作用。
5、預防骨質疏松
酸奶當中含有豐富的鈣質，鈣磷比例合適，吸收率高，而且酸奶所提供的維生素D非常高，在共同作用下能使人體對于鈣的吸收更好。
6、提高免疫力
酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，并且酸奶中的大量活性菌，可以幫助改善乳糖不耐、幽門螺桿菌感染等病癥。
酸奶中含有蛋白質、脂肪、維生素等營養物質，適量食用可以補充女性經期所需營養，對女性身體恢復有一定益處。但酸奶不宜過量食用，以免引起胃腸道不適反應。另外不建議喝剛從冰箱里取出來的酸奶，否則會使腸胃受寒。
