懷孕初期吃什么對胎兒發育好

1.魚蝦類

懷孕初期時胎兒生長的重要時期，此時各個器官逐漸分化，孕婦可以在此時多吃一些魚類，比如鯽魚、鯉魚、鰱魚、蝦等，這些魚蝦含有豐富的微量元素，營養價值非常高。所以，孕婦可以適量的選擇性食用，烹飪方式選擇紅燒、清蒸、湯類均可。但是若對魚蝦過敏的孕婦要禁止使用。

2.瘦肉類

瘦肉中含有豐富的鈣元素、蛋白質、鐵元素、飽和脂肪酸等對胎兒的腦部、骨骼、皮膚、腎臟等都有好處，同時也可以預防缺鐵性貧血。可吃的瘦肉包括豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等等，適量的食用對母體和胎兒的成長有一定的好處。

3.奶制品

懷孕初期建議孕婦飲用含蛋白質豐富的飲品，比如牛奶、酸奶，也可以選擇豆漿、果汁等，其中牛奶最佳，牛奶既能補充蛋白質，又能補鈣。所以，剛懷孕的女性可以選擇高鈣牛奶，對胎兒的骨骼發育也是大有好處的。

4.蛋類

懷孕后可以吃一些蛋類食用，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等，其中雞蛋中富含多種維生素、蛋白質、鈣、磷、鉀、鈉等物質，適量食用可以補充孕期所需營養成分，對胎兒生長發育也有一定益處。但不宜過量食用，以免增加胃腸負擔，引起胃腸道不適反應。

5.堅果類

懷孕初期可以適量的吃堅果，堅果里面大多數都含有不飽和脂肪酸和微量元素、氨基酸，可以適量的吃松子、瓜子、核桃、花生、榛子、開心果，堅果當中都含有豐富的礦物質，能夠補充孕婦在懷孕時期所需要的營養成分，還可以促進胎兒大腦發育和神經的發育。

頭三月孕婦禁吃的水果

1.山楂：山楂具有活血散瘀消結的作用，在懷孕早期食用山楂，可能會引起胎動不安，誘發先兆性流產。

2.桂圓：桂圓性溫味甘，大量食用容易導致上火，增添胎熱，導致孕期氣機失調，有可能引起孕婦心悸燥熱、胃氣上逆，嘔吐而傷陰，引起腹痛，甚至流血，特別是在孕早期可能會出現流產的癥狀。

3.荔枝：荔枝含糖分高，而且容易上火，孕婦作為特殊人群，在日常飲食生活中攝入過多的糖分，會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病能力降低，容易受病菌、病毒感染，不利優生。

4.菠蘿：菠蘿中含有菠蘿酶的成分，過量吃有可能會出現過敏現象比如惡心、嘔吐、腹瀉、口舌發麻等。臨床上對于體質比較虛弱或者容易出現過敏現象的孕婦最好不要吃菠蘿，有胃潰瘍病史或者凝血功能障礙的孕婦最好也不要吃菠蘿。

懷孕第一個月最忌諱什么

懷孕頭一個月禁忌是進行性生活，不要亂食用具有活血化瘀作用的食物或者藥物，不要有重體力勞動等。因為懷孕頭一個月屬于懷孕的初期，正是胚胎發育的關鍵期，胎兒還沒有發育穩定，如果進行性生活，會刺激子宮的收縮，從而導致先兆流產，胎兒容易保不住，對孕婦以及胎兒的危害都是很大的。同時此時也不要亂吃具有活血作用的食物以及藥物，也不要有重體力勞動，以免會促進身體的血液循環，從而導致先兆流產。