孕婦禁吃零食有哪些？懷孕后女性不能吃的零食分幾種類型，一種是含有色素的零食，另一種是油炸的零食，這些零食都非常不安全，會影響到孕婦健康，甚至影響寶寶發(fā)育，在懷孕期間如果想要吃零食，建議選擇堅果、酸奶、果脯這些比較安全的零食，它們不會影響寶寶健康。哪些零食適合孕婦吃？孕婦禁吃的零食有哪些？？下面就由小編為大家進行詳細講解吧
哪些零食適合孕婦吃
許多媽媽在孕期胃口特別好，有時候突然餓了，會吃零食來墊腹部，雖然懷孕后不能亂吃零食，但這并不代表著零食就不能碰了，在孕期一些健康有營養(yǎng)的零食還是可以適量食用的，比如酸奶、果脯等。
1、堅果
果類食物中含有十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細胞的主要成分，可以補充孕婦所需的營養(yǎng)，還能為腦提供豐富、優(yōu)質(zhì)的脂肪，能夠促進腦細胞發(fā)育以及神經(jīng)纖維髓鞘的形成，有需要的可以適量吃一些花生、葵花籽、松子、核桃等。
2、酸奶
酸奶含有豐富的乳酸菌，能促進體內(nèi)消化酶的分泌和腸胃蠕動，對便秘的孕婦而言，能幫助消化吸收，有利于大便通暢，并且酸奶是由牛奶發(fā)酵而成，營養(yǎng)比較豐富，含有較多的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等，能夠補充身體所需，對孕婦和胎兒的發(fā)育都是有好處的。
3、果脯
果脯是水果風干制成的產(chǎn)品，含有多種營養(yǎng)物質(zhì),如果酸、礦物質(zhì)、維生素、氨基酸及膳食纖維等對孕婦健康有益的物質(zhì)，具有開胃的功效，孕婦適量進食能夠緩解妊娠期出現(xiàn)的孕吐、食欲不振現(xiàn)象，增進食欲，有助于機體對各種營養(yǎng)的吸收。
4、全麥面包
全麥面包能夠增加體內(nèi)的膳食纖維，還能補充更全面的營養(yǎng)，豐富的纖維素能夠促進腸胃蠕動，緩解孕期便秘問題，且全麥面包富含維生素以及多種礦物質(zhì)，可以讓人一天都保持精力充沛，還能降低膽固醇的含量，有效保護女性身體健康。
5、奶制品
乳制品是孕產(chǎn)期平衡膳食不可或缺的一份子，它含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的維生素和礦物質(zhì)，食用后能夠維持自己體內(nèi)正常生理功能，且其中的鈣元素對胎兒骨骼發(fā)育有積極作用。
孕婦在孕期時，可以適當?shù)某砸恍┝闶常切枰刂茢?shù)量、保證衛(wèi)生，否則可能會影響胎兒的正常發(fā)育，雖然說一些健康的零食可以食用，但是日常中還是要注意，應(yīng)該少吃零食，畢竟他們的營養(yǎng)物質(zhì)不是特別豐富，如果長期只愛吃零食，很容易導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不良。
孕婦禁吃的零食有哪些
孕媽懷孕后，就和腹中的胎兒變成了靠著一根臍帶連接的親密關(guān)系，孕媽孕期的一舉一動都會影響到寶寶，孕媽一但懷上了就得小心點了，各方面都不能像之前那么大意了，尤其是飲食上，需要多加注意，懷孕期間不像之前一樣什么都能吃，尤其是一些零食千萬不能碰：
油炸類零食
孕婦在懷孕期間比較好不要吃油炸食品，油膩性的食物，容易影響消化系統(tǒng)，導(dǎo)致食欲不佳，對于體重較重的孕婦，孕期食用油炸食品可能會導(dǎo)致孕婦發(fā)生肥胖，易使孕婦發(fā)生高脂血癥、高血壓、動脈粥樣硬化等心血管疾病，不利于生產(chǎn)。
含色素零食
含有色素的零食包括糖果、蜜餞、餅干等，通常在制作的過程中會添加不等量的色素，看上去比較鮮艷，如果過量食用含有色素的零食，可能會對胎兒的生長發(fā)育造成不良影響，嚴重的還會導(dǎo)致胎兒畸形。
高糖零食
糖分高的食品會導(dǎo)致血糖波動，增加孕婦患妊娠糖尿病的風險，如果孕婦的血糖高，盡量不要吃含糖量比較高的食物，否則會使孕婦的脂肪代謝、碳水化合物代謝處于不正常狀態(tài)，對胎兒發(fā)育不利。
在懷孕期間，如果要吃零食不建議吃含有大量添加劑的食物或不新鮮、營養(yǎng)成分低的零食，以免影響孕婦及胎兒的身體健康。在懷孕期間要注意多補充營養(yǎng)，也要注意飲食營養(yǎng)的均衡，如果營養(yǎng)不足的話，應(yīng)該及時補充，保證胎兒健康發(fā)育。
