體驗過性生活的夫妻都知道性生活會有非常多的好處，尤其是高質量的性愛，不但能帶給人銷魂的快樂，甚至讓人終身難忘，下面就跟著小編一起來了解下吧。
提高性愛質量的方法有哪些
至少兩次浪漫接觸
對女性來說，性愛不是開始于寬衣解帶，而是起始于和男人聯絡的那一刻。
專家指出，性愛前1~2天應至少安排兩次浪漫接觸機會。
愛人間送個小禮物、一起看個浪漫電影，或者在工作間隙發個調情短信。
做到三“凈、靜、凈”
性愛前要做到“床品干凈、環境安靜、內心清凈”。
干凈整潔的床品是性愛的必要前提，棉質床單，大尺寸床是最好的挑選。
安靜的環境意味著沒有噪音、沒有家人的打擾。
內心清凈指的是心無旁騖，不要有煩心事。
前戲達到6分鐘
適當的前戲對雙方都特別重要，它能幫助女性陰道產生分泌物，幫助男性增強勃起硬度。
最好的“性前戲”必須滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四大需求，說些挑逗的話、呼吸接觸、親吻和愛撫……時間一般在6~10分鐘較為恰當。
實質性愛7分鐘
美國賓夕法尼亞州比蘭德學院的研究人員調查發現，實質性愛(性器官接觸)在7~13分鐘最為適宜。
超過13分鐘，男性疲憊感會增強，且較難恢復體力，少于7分鐘，雙方則會有意猶未盡之感。
事后擁抱10分鐘
不重視“后戲”是全世界男人的通病，但沒有后戲的性愛是不完整的。
專家建議，每次性生活后，給對方一些稱贊鼓勵，相互清潔一下私處，或者什么也不說，靜靜擁抱10分鐘，都能給雙方以心理上的滿足，加深彼此感情。
避孕措施得當
一項最新調查表明，做好避孕能讓雙方在性愛時沒有后顧之憂，更加投入。
避孕藥和安全套都是不錯的挑選。
當然，如果你們已經決定要個寶寶，那就放松地去享受吧。
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完美性生活多長時間合適
