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晚上失眠多夢,是怎么回事,要怎么治療
治療失眠多夢的方法
晚上失眠多夢,是怎么回事,要怎么治療
夜間失眠、多夢可能是由于日常生活中的精神壓力或者神經(jīng)原因引起的。因此，建議睡前要喝一杯熱牛奶。睡覺時，應該多注意一些環(huán)境因素，保持安靜的睡眠環(huán)境，必要時應該到醫(yī)院檢查是否是神經(jīng)源性的，或是因為大腦問題，要多注意吃有助于睡眠的食物，如核桃、堅果等。
治療失眠多夢的方法
第一可以加強體育鍛煉，找些自己喜愛的運動項目，但不要過于激烈，比如靜坐、太極這種比較舒緩神經(jīng)的運動方式。平時保持心情愉悅，不要讓大腦長時間處于興奮狀態(tài)。第二每天晚上可以用熱水泡腳，失眠可能是心腎不交造成的，長期熬夜導致的，如果每天晚上睡覺前能堅持用熱水泡腳半小時，睡眠質(zhì)量會明顯提高的。
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