開指怎么緩解疼痛？產(chǎn)婦開指疼痛可以緩解。無痛分娩使用的藥物濃度很低，一般不會對媽媽的活動造成太大影響，但可以大大減輕媽媽的痛苦，而且安全性和可靠性都很高，不會對孩子造成影響或傷害。
通過呼吸緩解開指疼痛
疼痛后期疼痛水平會加重和增長，頻次亦會轉(zhuǎn)密。每一次疼痛開始與結(jié)束都用全腹式呼吸，正中間一部分用上腹式呼吸，便于盡可能釋放壓力下腹降低痛苦，但是比較好不要大喊大叫，要憋著一股氣，留著力氣生孩子。
拉瑪澤呼吸法拉瑪澤呼吸法為腹式呼吸法，對部分孕媽媽減輕疼痛也是有著一定的效果的，在孕期的時候媽媽們就可以練習(xí)拉瑪澤呼吸法。用鼻子吸氣，嘴巴吐氣，能夠在分娩中幫助媽媽放松身體、緩解疼痛。
但是需要注意的是孕期的時候要多加練習(xí)，不要半途而廢，等到生產(chǎn)的時候能在一定程度上減輕疼痛，媽媽很辛苦，但是想想寶寶都可以堅持下去。
通過放松心態(tài)緩解開指疼痛
規(guī)律宮縮后開宮口的時間就快了，開宮口的時候如果母親身體的任何部位變得緊張，尤其是面部和頸部變得緊張，就會蔓延到本應(yīng)放松的骨盆肌肉。緊張的肌肉會比放松的肌肉引起更多的疼痛，也更容易疲勞。家庭成員應(yīng)該給予更多的鼓勵來緩解孕婦的緊張情緒。
家人們要在言語上多鼓勵孕婦，要多陪伴在孕婦兩側(cè)，多和她說說話，講講最近的趣事，可以適當(dāng)緩解孕婦的緊張情緒，要守在孕婦身邊，給她安全感，這樣她的焦慮也會減少。
媽媽們的心態(tài)要放開一點，如果沒法放松的話可以叫醫(yī)生幫忙順氣，比如可以選擇讓醫(yī)生給我們的媽媽們來一點臉部的刺激來刺激神經(jīng)，減少注意力使開指的疼痛感消失一點。
通過運動緩解開指疼痛
如果孕婦羊水還沒破，可以適度運動推動宮頸張開，適度行走，或者爬樓梯，疼了休息一下，不疼了再走，也可以蹲下。具體方法是蹲在床欄上，蹲一會兒，然后站起來再蹲，這種健身運動有利于降低胎頭位置，打開宮頸。
也可以利用瑜伽球，雙腿分開坐在上面左右運動能夠加快開指，或者是刺激乳頭，通過捏乳頭產(chǎn)生痛感加強宮縮的力度，能夠更迅速的開指。
產(chǎn)婦開指疼痛等級上來看最難開的是三指，所以如果開指疼痛未到三指，還能走動，也沒有破水的情況下孕婦如一切正常，經(jīng)醫(yī)師愿意后，可適度行走一下，適量的運動不僅可以加速開宮口，還可以緩解疼痛。
通過按摩緩解開指疼痛
在產(chǎn)程進展的過程中，孕婦比較好下床，盡量多走路。如果宮頸擴張慢，讓老公按摩一下媽媽們的腹部，但是不能用手按摩，因為男人的手比較結(jié)實，容易傷到胎兒，所以只要準(zhǔn)備一塊吸水海綿輕輕按摩就可以了。
當(dāng)然如果丈夫不是按摩的話，也可以在?？漆t(yī)生的操作下適當(dāng)?shù)倪M行穴位按壓，按壓孕婦的相關(guān)穴位，有可能會促進更快的開宮口。一般不建議產(chǎn)婦隨意采用此法，除非有專業(yè)人員的操作或指導(dǎo)。
加上有效的按摩，壓力肌可以盡快釋放，緩解疼痛。比如在腰部的恥骨聯(lián)合處，這些位置是經(jīng)絡(luò)的所在，有效的按摩可以通過舒筋活血來緩解疼痛。
通過無痛分娩緩解開指疼痛
然后用無痛分娩來緩解疼痛。如今，媽媽們在自然分娩時還有一個選擇，那就是無痛分娩。目前國內(nèi)醫(yī)院，在分娩疼痛發(fā)生和子宮收縮規(guī)律后，麻醉醫(yī)生可以在產(chǎn)婦充分了解相關(guān)風(fēng)險并簽字同意后，給產(chǎn)婦實施無痛分娩。
很多人不知道無痛分娩技術(shù)。其實在分娩的時候給產(chǎn)婦注射麻醉劑來減輕分娩帶來的痛苦，這樣分娩過程才能更好更順利。
