精子質(zhì)量多少才算合格？維生素能為精子提供原料、促進(jìn)精子生成，并保持性器官不受侵害，其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究表明，精子的加工廠人的睪丸、前列腺和精液本身，都含有很高濃度的鋅，鋅最突出的特點(diǎn)是與精子生命活力密切相關(guān)，長(zhǎng)期攝入不足造成的缺乏，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。
補(bǔ)精子吃什么
食補(bǔ)法對(duì)男性補(bǔ)精子有比較好的作用。精子主要由蛋白質(zhì)、精氨酸、維生素類、微量元素組合成，要想補(bǔ)精子就要先補(bǔ)充這些微量元素，在生活飲食中注意攝入這些物質(zhì)，就能起到補(bǔ)充的作用。
1、食用高蛋白的食物
蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料，含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有蛋清、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦等。
2、食用含精氨酸的食物
精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
蹄筋是含精氨酸的食物
3、食用性激素豐富的食物
性激素是指由動(dòng)物體的性腺，具有促進(jìn)性器官成熟、副性征發(fā)育及維持性功能等作用。其中雄性動(dòng)物睪丸主要分泌以睪酮為主的雄激素。飲食當(dāng)中適當(dāng)增加一些如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，有很好的補(bǔ)精子作用。
4、食用富含維生素和礦物質(zhì)的食物
精子質(zhì)量多少才算合格
精子的量在精不在多，如果是質(zhì)量比較好的精子，才好和卵子結(jié)合，從而形成受卵。有一些男性最近在備孕，他們想早點(diǎn)讓妻子懷孕，但是還需要去醫(yī)院做一下檢查，看看精子質(zhì)量好不好，可他們也不太懂。那么，精子質(zhì)量多少才算正常？今天就來為大家詳細(xì)的介紹一下。
1，精子總活力，顧名思義就是要調(diào)查每次射精當(dāng)中有活力的精子或者是質(zhì)量較高的精子，它的比例能夠占到總射精量的百分比為多少，這對(duì)于判斷男性生育障礙類的疾病是具有參考性意義的，如果男性單次射精當(dāng)中精子總活率較低，是很難讓女方懷孕的。
2，按照正常化的比例來看單次男性射精中的精子總活力應(yīng)該至少要達(dá)到60%以上。只有達(dá)到80%左右的值，才能讓懷孕的過程變得輕松和命中率較高，如果達(dá)到60%以上，代表需要花一定的功夫也能夠備孕成功，但如果低于60%，想要成功懷孕難度率就大大增加，必須依靠藥物調(diào)節(jié)或生活調(diào)節(jié)來改善。
3，男性精子的存活率較低，是不可以放任不管的，需要根據(jù)自己的精子總活力的數(shù)值，按照醫(yī)生的建議定期服藥和復(fù)查才行，切忌不可諱疾忌醫(yī)。
除了藥物干預(yù)治療之外，要建議男性朋友們從自己的身體健康習(xí)慣增強(qiáng)精子的總活力，很多男性因?yàn)閼?yīng)酬和工作的關(guān)系，不愛運(yùn)動(dòng)，要知道只有增強(qiáng)體育鍛煉，身體的整體運(yùn)動(dòng)率才會(huì)增加，精子的成活率也會(huì)大大的提升，在生活習(xí)慣方面也需要戒煙戒酒、戒熬夜，盡量健康的作息習(xí)慣，才會(huì)讓身體各個(gè)機(jī)能健康運(yùn)轉(zhuǎn)。此外，要戒除手淫的習(xí)慣，也是男性們要克服的一大難題。
