現在生活的壓力實在是太大了，像我們這種二三十歲的人，身上一大堆毛病，不是腰疼、肚子疼，就是頭痛、眼睛疼的，反正沒有一天是舒舒服服的，可能跟我們平時的生活習慣也有很大的關系。去年的時候生了一場大病，從那以后就非常注意養生，辦公桌的抽屜一拉出來全是各種養生茶。我的同事們已經在我的帶領下，也走入了養生的行列。今天分享幾款養生好物，大家一起爭做養生達人吧！

東阿阿膠

阿膠不用多說了，都知道這是補氣血的好東西。我之前看中醫的時候，說我有點氣血不足，平時頭總是暈暈的，其實很多人都存在這個問題，可以吃點阿膠調節一下。吃了一段時間之后會感覺明顯的不同。不過阿膠也不能夠吃太多了，否則容易上火。

白噪音app

睡眠不好的小伙伴可以試一試聽白噪音，我個人喜歡用“小睡眠”這個app，有很多種白噪音可以選，雨打芭蕉、溪水、火爐等等，里面還會有一些睡眠引導的課程，還能進行睡眠監測。白噪音對我而言很有用，入睡速度和睡眠質量提高都很明顯，而且睡醒也不會累。我還經常在需要精神高度集中的工作時聽白噪音，也能讓我注意力更集中。

保溫杯

保溫杯應該算是人手一個的必備品了，無論男生女生，都要少貪涼，多喝熱水，對身體會有很大好處。可能也是慢慢歲數大了，就不那么喜歡喝涼的了。我現在用的是thermos這款保溫杯，在辦公室沒事的時候泡點茶或者枸杞什么的，感覺還挺好的。

益生菌

我之前因為長期熬夜加班，飲食也不太規律，腸胃一直很不舒服，而且便秘還比較嚴重。后來吃了這款益生菌以后，不但便秘情況好了很多，胃部也舒服了很多。

它一盒有2種配方，紅條主打修護胃部，黑條含高達500億益生菌，修護腸道菌群，是益生菌+護胃片的雙重組合。它這個除了可以平衡腸道菌群以外，還有抑制幽門螺桿菌的作用。像很多人有口臭的問題，多數都是幽門螺桿菌引起的。所以像便秘、口臭的人，都可以吃點這個益生菌，我感覺還挺好用的。

五黑粉

五黑粉主要由黑芝麻、黑米、黑枸杞、桑葚和黑豆組成，可以起到降血脂、提高免疫力的作用。味道的話，我感覺挺好吃的。我平時都習慣沖一杯五黑粉+幾片面包或者配酸奶拌著吃，早餐就可以解決了，多吃五谷雜糧還能減肥呢。

晚安茶

我平時工作壓力會比較大，睡眠質量一直不太好，尤其是晚上入睡的時候會比較困難。偶然一次在直播間看主播介紹這款方回春堂的晚安茶，就買回來試一試，沒想到效果還不錯，入睡速度有變快，而且不會像吃褪黑素一樣容易做噩夢。我查了一下主要的成分就是酸棗仁，具有鎮靜安眠、保護心肌、增強免疫的作用，感覺還是有助于我入睡的。

艾草墊

艾草的作用就不用多說了吧，溫經散寒、可以促進血液循環、驅除寒冷、改善手足不溫、經寒不調、少腹冷痛等等。像我就有點宮寒，每次來“親戚”的時候肚子就特別疼，但是堅持使用了這個艾草墊一段時間以后，痛經好了很多。平時用起來也比較方便，當作一個小墊子直接坐在上面就可以了，全家人都能用。

最后我想說，我們不能夠仗著自己年輕，因為想奮斗，想享受，就透支自己的身體，時間久了肯定會出問題的。所以年輕的時候養生這個事情就要搞起來了，每天讓自己都舒舒服服的。

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