藕帶

蓮藕帶是蓮藕的幼嫩根莖，比蓮藕小得多，可以食用。補鐵、益血、活血，還可補血、提高免疫力，具有明顯的益氣活血、增強人體免疫力的作用。還有一種含糖蛋白的粘蛋白，可以改善胃腸功能，還可以排毒消脂，促進消化。

山藥

山藥是一種堿性食物，能使血液保持弱堿性，減少血液中乳酸、尿素等酸性物質，使皮膚細膩有彈性。它還有通便、刮油、消脂的功效。此外，山藥中所含的尿囊素能促進皮膚生長，加速皮膚細胞新陳代謝，使皮膚細膩有光澤。

蓮子

蓮子是生活中常見的食物，營養豐富，營養價值高。其中所含的棉子糖是老少皆宜的補品，也是常見的營養產品；此外，蓮子中的鐵含量也非常豐富，具有治療貧血、緩解疲勞的作用。它所含的維生素和微量元素能調節和放松情緒，促進睡眠。

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