秋季，在每年的農(nóng)歷六月到九月期間，包括立秋、處暑、白露、秋分，寒露、霜降六個(gè)節(jié)氣。今年的秋天從八月七號(hào)的

立秋開始，一直到11月7號(hào)的立冬結(jié)束。

中醫(yī)上講春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。那秋季養(yǎng)生應(yīng)該注意什么呢？

1秋季當(dāng)燥，要注意保濕。

秋季會(huì)造成體內(nèi)水分耗傷，尤其以呼吸系統(tǒng)、腸胃、皮膚的干燥為主。如果秋天不注意養(yǎng)生，秋燥秋涼最傷肺，容易引起干咳無痰，甚至?xí)惆l(fā)皮膚干燥龜裂。

2建議秋季養(yǎng)生，飲食上要以滋陰，潤(rùn)燥養(yǎng)肺為主

多吃潤(rùn)肺的食物，比如梨子、百合，玉竹，荸薺，。同時(shí)多吃膠質(zhì)的食物，包括鏈子、海參、蘑菇和山藥、海帶。

3秋季養(yǎng)生有三忌

忌過燥，秋季皮膚干燥，會(huì)使皮膚皮膚、呼吸和腸道干燥，應(yīng)該少吃辛辣的食物，皮膚適當(dāng)涂擦唇膏和乳液等。

忌貪涼：秋涼后，晝夜溫差大，衣著方面應(yīng)該適度天價(jià)煙衣物，在飲食上，應(yīng)該少吃寒涼的瓜果。

忌亂補(bǔ)，秋季應(yīng)該溫補(bǔ)而不是大補(bǔ)特布，貼秋膘上應(yīng)該補(bǔ)而不膩，以清淡為主。

4秋季飲食多補(bǔ)白色：白色入肺，無色五味入五臟，白色入肺，應(yīng)該多吃，白蘿卜。西蘭花、洋菇，白木耳、甘蔗，杏仁、山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍等。

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