我們?nèi)粘５氖澄锼o我的生活增添了繽紛色彩的樂趣，而食物不僅可以補(bǔ)充人體機(jī)能所需的營養(yǎng)還能讓我們的身體在補(bǔ)充能量的同時(shí)增加身體的色彩，我們可以看到很多挑食，偏食的女性常常面色暗黃，皮膚粗糙無彈性，直接降低了女性的容顏魅力，我的日常食物可以養(yǎng)生養(yǎng)顏，你相信嗎?

千萬不要懷疑，相反的我們的食物中越是顏色不夠漂亮的食物營養(yǎng)價(jià)值越高，越能養(yǎng)生養(yǎng)顏，那么能使女性養(yǎng)生養(yǎng)顏的食物有那些呢?

女性養(yǎng)生養(yǎng)顏食物：

1、黑木耳：日常生活中黑木耳屬于菌類，其實(shí)很多老人都會(huì)告訴你要多吃菌類好，但是又說不上來那里好。黑木耳不僅有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補(bǔ)強(qiáng)身的功效，還能腸胃。黑木耳中的核酸、卵磷脂可以幫助女性健美、美容，延緩衰老。所以日常生活中黑木耳還能預(yù)防腦梗、冠心病、動(dòng)脈硬化等。

2、黑芝麻：不要小看小小的一粒芝麻，黑芝麻中不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)很高，不僅能于降低膽固醇，防止高血壓還能使秀發(fā)烏澤靚麗、補(bǔ)血養(yǎng)顏、明目、補(bǔ)肝、祛風(fēng)、潤腸、生津、養(yǎng)發(fā)等多種功效。

3、黑豆：日常生活中很多的中醫(yī)都會(huì)建議氣血不足的女性多食用黑豆，這是因?yàn)楹诙怪械牟伙柡椭舅峒扳}、磷等多種微量元素不僅具有排膿拔毒、消腫止痛等功效還能有效的預(yù)防高血壓、高血脂、心臟病等疾病的發(fā)生，所以說黑豆對女性來說是很好的養(yǎng)生養(yǎng)顏圣品。

上述所述的這些食品都是很好的女性養(yǎng)生養(yǎng)顏食物。其實(shí)在我們的日常生活中還有很多食品也可以起到養(yǎng)生養(yǎng)顏的作用，比如黑米，烏雞，桑葚，黑棗，烏梅等，所以說女性養(yǎng)生養(yǎng)顏要多食用外觀不漂亮的黑色食物，不僅能排出身體毒素，養(yǎng)生養(yǎng)顏，還能提高身體抵抗力，延年益壽。

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