11月7日是農歷二十四節(jié)氣中的立冬節(jié)氣。立冬是一個重要的節(jié)氣，它代表著冬天的來臨，從養(yǎng)生的角度來講，立冬后也進入了進補的最佳時期。
冬節(jié)是進補的好時節(jié)，這段時間人體精氣藏而不泄，膏方中的營養(yǎng)物質能被充分吸收、利用和儲藏。春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，這是中醫(yī)養(yǎng)生理論的核心思想。中醫(yī)認為，天地四時之氣，春夏主疏泄，陽氣發(fā)越而人氣浮外；秋冬主收攝，則陽氣固密而人氣伏內，膏方施治，多于補益，服用膏方，最宜于秋冬，冬天進補得當，可受益一年。
4類人群宜膏方進補
亞健康群體：這類人群的工作、學習和生活長期處于高度緊張狀態(tài)，日積月累發(fā)展成亞健康狀態(tài)。他們常有失眠、煩躁、多夢、記憶力下降、食欲差等癥狀，雖沒有明顯的疾病，但容易感冒，身體虛弱，有早衰癥狀。
女性群體：膏方可對女性身體進行調理，補血益氣，調節(jié)身體機能，滋養(yǎng)全身臟器，起到延緩衰老、增加皮膚光澤彈性的作用。
中老年群體：中老年人群身體經歷由盛到衰的自然轉變，抗病能力下降，疾病容易侵犯，最應注意養(yǎng)生保健。對人體進行調補是中醫(yī)養(yǎng)生優(yōu)勢所在，因此中老年人群可根據自己身體狀況，找專家配膏方調補養(yǎng)生，以達到抗衰延年的功效。
慢性疾病群體：慢性支氣管炎、慢性肝炎、慢性胃炎、慢性腎炎、貧血等慢性疾病人群，神經衰弱及氣血不足、五臟虧損、體質虛弱人群，大病后、術后恢復階段及化療、放療、術后的腫瘤患者，適宜在冬令進補膏方，對增強體質改善生活質量有積極作用。
冬季進補“三要訣”
今年冬令進補，來年三春打虎。但不少老年人發(fā)現自己的消化功能有些力不從心。其實，冬季進補有三個要訣：
有病不治虛不受補：許多老人平時有各種基礎疾病，導致消化不良，如胃炎、慢性胰腺炎、結腸炎、肝膽疾病等。由于常年累積的慢性病，老年人的身體有明顯的“虛證”現象，冬季猛然進補會出現“虛不受補”，不僅效果甚微，可能還會增加機體負擔。
盲目跟風補不適宜：人分寒熱虛實，如不明自己的身體狀況就胡亂進補，容易導致該補的補不到位，反而出現藥物不良反應，其中最多見的就是消化不良。大多數老年人分不清這時的消化不良是來源于固有的疾病還是來源于滋補藥品，往往以為是自己舊病加重，更加錯誤地進補。
藥性過重增加負擔：是藥三分毒，補虛藥大多有礙脾胃，故應消補兼行。在冬令進補時節(jié)，老年人的胃腸道負擔會不可避免地加重，此時更是消化酶發(fā)揮作用的好時機。以消化酶搭配滋補藥品，這樣的“中西組合”，可以為老年患者的冬令進補保駕護航。
5種食物陪你健康過冬
寒冷的冬季，人體熱量消耗得很快。中醫(yī)認為，食補效果大于藥補，進補并不一定越名貴越補，下面為大家列舉五種我們常見的滋補食材：
白蘿卜：大家都知道冬季是一個適合吃蘿卜的季節(jié)，白蘿卜中富含維生素C、維生素A，具有清熱生津、止血涼血的功效，還有益脾胃、消食等功效。
蓮藕:蓮藕是蔬菜之王，煮熟之后放涼具有養(yǎng)胃滋陰、止瀉的功效，跟排骨一起燉湯，還能補血健脾。
白菜:白菜性寒、味甘，具有通利腸胃、清熱解毒的功效。經常大便不暢的人可以多吃白菜，它含有豐富的維生素A、維生素C，還有較多的粗纖維。
豆腐:豆腐可謂是物美價廉、營養(yǎng)豐富，富含鐵、鈣、鎂等人體所需的各種礦物質元素。只需要兩小塊豆腐就能滿足一天的鈣需求量，非常適合老年人食用。
羊肉:羊肉向來都是冬季進補的重要食材之一，具有益腎氣、補中氣等功效。冬季適當吃點羊肉還能幫助消化，同時起到暖心胃、避寒等功效。
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