世界衛生組織的報告顯示，日本是全世界肥胖率最低的國家之一，并且是發達國家中肥胖率最低的國家，2016年約是4%。即便是以浪漫優雅、精致苛刻著稱的法國，肥胖率也有11%，美國則高達32%。
常常看日本電影電視劇的人不難發現，日本的明星演員都非常瘦。現實生活中，但凡有外國人來到日本，都
三焦，為六腑之一。與其他五臟五腑不同的是，三焦沒有一個確切的具體器官與之相對應。位于軀體和臟腑之間的空腔，包含胸腔和腹腔，是一個大腑，具有“孤府”之稱。
三焦經是什么
三焦，是臟象學說中的一個特有名稱。三焦是上焦、中焦、下焦的合稱，為六腑之一，屬臟腑中最大的腑，又稱外腑、孤臟。主升降諸氣和通行水液，在五行屬火，其陰陽屬性為陽。
▲價值連城的三焦經動態圖
三焦經
三焦經與“氣”的健康
手少陽三焦經，經脈分布于上肢外側中間、肩頸和頭面，其絡脈、經別分別與之內外相連，經筋大體分布于經脈的外部。
三焦經異常時，會出現下列癥狀：耳鳴、耳聾、咽喉腫痛。
三焦經主治有關“氣”所發生的病癥：自汗出，眼外眥痛，面頰腫，耳后、肩臂、肘部、前臂外側均可發生疼痛，小指、無名指功能障礙。
三焦經主要穴位簡介
手少陽三焦經，從手走頭，起于無名指尺側端的關沖穴，末穴為外眼角的絲竹空穴，左右各23穴。
三焦的大體劃分
人體的其他臟腑器官均分布于三焦之中，將軀干劃分為三部分，如下：
上焦：
指橫膈以上內臟器官，包括心、肺。
上焦如天，上焦如霧，形容上焦心肺敷布氣血，猶如霧露彌漫之狀，灌溉并溫養全身臟腑組織。
中焦：
指橫膈以下至臍內臟器官，包括脾、胃。
中焦如地，中焦如漚（òu），漚是浸泡的意思，形容中焦脾胃腐熟、運化水谷，進而化生氣血。
下焦：
指臍以下至二陰部位，包括肝、腎、大小腸、膀胱、女子胞等。
其中肝臟，按其部位來說，應劃歸中焦，但因它與腎關系密切，故將肝和腎一同劃歸下焦。
下焦如海、下焦如瀆（dú），是說下焦的主要生理功能為傳導糟粕，排泄二便。
三焦的生理功能
1、通行元氣
元氣（又名原氣）是人體最根本的氣，元氣通過三焦而輸布到五臟六腑，充沛于全身，以激發、推動各個臟腑組織的功能活動。
故曰：“三焦者，人之三元氣也，……總領五臟六腑營衛經絡，內外上下左右之氣也。三焦通，則內外上下皆通也。”（《中藏經》）。
2、疏通水道
“三焦者，決瀆之官，水道出焉”（《素問.靈蘭秘典論》）。三焦能“通調水道”（《醫學三字經》），調控體內整個水液代謝過程，在水液代謝過程中起著重要作用。
三焦為水液的生成敷布、升降出入的道路。三焦氣治，則脈絡通而水道利。
3、運行水谷
“三焦者，水谷之道”（《難經.三十一難》）。三焦具有運行水谷，協助輸布精微，排泄廢物的作用。
“上焦開發，宣五谷味，熏膚，充肌，澤毛”（《靈樞.決氣》），有輸布精微之功；
中焦“泌糟粕，蒸津液，化其精微，上注于肺脈”（《靈樞.營衛生會》），有消化吸收和轉輸之用；
下焦則“成糟粕而俱下人大腸，循下焦而滲入膀胱”（《靈樞.營衛生會》），有排泄糞便和尿液的作用。
綜上所述，三焦關系到飲食水谷受納、消化吸收與輸布排泄的全部氣化過程，所以三焦為“五臟六腑之總司”（《類經附翼.求正錄》）。
三焦的生理特性
1上焦如霧
上焦如霧是指上焦主宣發衛氣，敷布精微的作用。上焦接受來自中焦脾胃的水谷精微，通過心肺的宣發敷布，布散于全身，發揮其營養滋潤作用，若霧露之溉。故稱“上焦如霧”。因上焦接納精微而布散，故又稱“上焦主納”。
2中焦如漚
中焦如漚是指脾胃運化水谷，化生氣血的作用。胃受納腐熟水谷，由脾之運化而形成水谷精微，以此化生氣血，并通過脾的升清轉輸作用，將水谷精微上輸于心肺以濡養周身。因為脾胃有腐熟水谷、運化精微的生理功能，故喻之為“中焦如漚”。因中焦運化水谷精微，故稱“中焦主化”。
3下焦如瀆
下焦如瀆是指腎、膀胱、大小腸等臟腑主分別清濁，排泄廢物的作用。下焦將飲食物的殘渣糟粕傳送到大腸，變成糞便，從肛門排出體外，并將體內剩余的水液，通過腎和膀胱的氣化作用變成尿液，從尿道排出體外。這種生理過程具有向下疏通，向外排泄之勢，故稱“下焦如瀆”。因下焦疏通二便，排泄廢物，故又稱“下焦主出”。
綜上所述，三焦關系到飲食水谷受納、消化吸收與輸布排泄的全部氣化過程，所以三焦是通行元氣，運行水谷的通道，是人體臟腑生理功能的綜合，為“五臟六腑之總司”(《類經附翼.求正錄》)。
三焦經是人體健康的總指揮
《黃帝內經》中記載：“三焦經主一身之氣。”百病從氣生，三焦經的癥狀多與情志有關，肝膽郁結的“火氣”也常常會由三焦經泄出。脾氣暴躁的人，打通此經，不僅可以疏泄“火氣”，“暴脾氣”自然不見了，所以三焦經便成了身體的“出氣筒”。
三焦不通老病纏身
三焦理周身之氣，是人體五臟六腑的首領，三焦與人體內分泌系統和微循環血管網有密切聯系。三焦不通，是各種慢性病根源。
中老年人有多種疾病的主要原因是“病機叢雜，虛實互現，多臟受累”，究其根本就是“三焦不通”，三焦不通是中老年人常見病、慢性病、久治不愈頑固病的總病根。
上焦不通
就會造成經絡淤堵，氣血凝滯，出現高血壓、高血脂、風濕骨病、頸椎病等。
中焦不通
就會造成腰肌勞損、腰部酸痛、椎間盤突出、女性產后風、老寒腰及老胃腸、便秘等癥狀。
下焦不通
肝腎功能受阻，就會造成男性腎虛、前列腺疾病，女性氣虛血虧引起更年期綜合癥以及婦科炎癥。
三焦是個復雜系統，僅用單味或幾味藥物搭配。根本不能適用這個多樣的系統。對老年人患多病、大病、頑固病的治療，必須融數方為一方，合數法為一法。只有選擇一種能科學、有效同時治多種疾病的療法，調理內分泌，平衡陰陽，補充元氣，這樣才能逐漸康復。
三焦經的調理方法
三焦經的最佳按摩時間是亥時（21:00-23:00），亥時又稱人定、定昏，此時夜色已深，人們已經停止活動，是時候安歇了。此時宜心平氣和、入睡、調理三焦經；忌熬夜、生氣、飲茶。
1.多吃面食
飲食，建議多吃面食。另外，可食用萊菔子、山楂、燕麥、小米、蕎麥、萊菔子等健脾養胃的草本成分，幫助促進消解中焦食積，貫通上中下三焦，維持氣血和暢。
2.做養生操
健康養生操中的第一式，“雙手托天舒筋骨”，源于健身氣功八段錦中的“雙手托天理三焦”，常做這一動作，有助于調理三焦。
3.穴位按摩
用拇指點按三焦經上的穴位，力量由輕到重，以穴位下有酸脹感為度：
關沖：關沖是三焦經這個“出氣筒”放氣的地方，既能排濁氣，還能去火、改善咽喉炎；按摩時，可用指甲掐或用指節硌，持續2-3分鐘。
陽池：是積蓄人體陽氣的“池子”，一揉陽池穴，身上的陽氣就會被激發出來，體內的陽氣也會運轉起來；用拇指按揉陽池2-3分鐘。
外關：陽池傳的陽熱之氣，在此因吸熱而進一步脹散，出于穴外。長按有助于清熱解表，主治感冒頭痛、頸椎病、落枕。用拇指點揉外關，力量由輕到重，以穴位下有酸脹感為度。
4.拍打三焦經
敲打三焦經，氣順百病消。入睡前是敲打三焦經的最佳時機。
取立位或坐位，右臂伸向左側，使右手正好處于左側腰部上下，然后用左手手掌，從右臂肩膀開始，沿右臂外側三焦經的循行部位從上往下拍打，直至手腕部位。
注意，動作要快慢適中、略微用力，振動三焦經的經絡，左臂與右臂拍打方法相同，每側進行3-5分鐘。
5.揉腹
揉腹，可以把密布在腹部的各種管道疏通開，尤其是淋巴管，當淋巴疏通以后，中焦內的濁氣、濁水都會被代謝掉，肚子也就慢慢變軟并且塌下去了。
中醫高人常說的：“肚子軟如棉，百病都不纏”，就說明中焦通了。
揉腹操作：雙手疊起，掌心貼在肚臍上（男的左手在下，女的右手在下），兩手疊放在一起用掌跟按揉小腹，也可用拳頭按揉。
雙掌以肚臍為中心劃圓運轉，從肚臍眼的上部開始，由左→下→右→上，按順時針方向以肚臍眼為中心做圓周運動，揉72次。再反過來逆時針揉72次。
繞臍揉腹運轉的圈數可多可少，順時針和逆時針的圈數大致相等就行。
揉腹注意事項：孕婦以及月經期女性慎用。
6.修生養息
亥時（21:00-23:00），十二時辰中最后一個，是人們安歇睡眠的時候。此時如果不想睡覺，可以聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但還是建議不要超過亥時睡覺，這樣百脈可得到最好的休息，對身體、美容十分有益。
7.三焦經是人體無言的神醫
三焦經分布在人體體側，就像一扇門的門軸。所以中醫學里有一種說法叫做"三焦為樞"，也就是樞紐的意思。
許多病痛潛伏在三焦經上，只要學會運用三焦經這個無言的"神醫"，就會對養生祛病起到意想不到的功效！例如掐中渚穴可以治小
腿抽筋，掐支溝穴可以治脅痛岔氣，掐液門穴可以治口干咽痛。
我認識這樣一位老年朋友，他比較愛發脾氣，情緒總是不穩定，而且一緊張就胸悶，平時與鄰里甚至老伴常有爭吵，之后他就會莫名地胸悶憋氣。厲害的時候，胸口就像上了鐵箍，喘息不得。經過西醫多次體檢也沒查出一點毛病，都認為他是神經太緊張了！有一次，他與別人一起玩麻將，旁邊有人在給他支招的時候無意間用拳頭捶了他的胳膊一下，原本是無意之舉，而且這個人的力量很輕，結果他卻痛得不得了，捂著肩膀直叫疼："哎喲，你輕點，我這老胳膊老腿哪經得起你這樣打！"其實對方根本沒用力，打牌的人也覺得他大驚小怪，不就輕敲了一下胳膊嘛，哪至于這樣？大家都知道他平時脾氣不好，愛為小事生氣，以為他這次還是如此。
可看他又不像是故作姿態。我當時正好也在場，感覺很奇怪，以我對經絡的了解，我認為他的三焦經上肯定隱藏著什么疾病，于是便暗里決定要給他治一治，于是我在旁邊用手突然按了按他的痛處，他疼得直咧嘴，準備轉過身來就罵，可當他看清是我時，愣了一愣，然后帶著疑惑的表情問我："蕭醫生，原來是您啊！這是怎么回事，你為什么要突然按我的胳膊？"我沒有回答他的問題，而是問道："先別說這個。你現在感覺怎么樣？"他高興地說道："您一說，還真是的，我剛才還胸悶得很，經你這一按，倒是痛快多了。"邊說邊自己按摩起被敲疼的那塊肌肉，結果，胸悶很快就完全消失了。
此時，我注意觀察了他的上臂被敲疼的地方，果然如我所料，是三焦經上的消濼穴，他的胸悶是上焦氣郁而成。
三焦經既然這么神奇，那么，我們又該怎么應用它進行養生保健呢？
我的建議是：
第一，循經按揉或敲擊。
三焦經是看不到摸不著的一個東西，該怎么理解它呢？其實，三焦經所治的這些病基本上都是經絡循行所過的地方的一些病。三焦經是主樞，是門軸，不管是外面的東西要進去還是里面的東西要出來，都得經過門，都得轉門軸，所以三焦經也能用在其他一些病的治療和預防當中。那有些人或許會問：那什么時候揉三焦經最好呢？三焦經的氣血在亥時達到頂峰，也就是晚上9點～11點，這時候不管是工作還是休息的人都會犯困，所以選擇這個時間段按揉三焦經，對全身都有很好的保健作用。
第二，重點穴位的按揉。
三焦經在針灸臨床上的應用一般以治療發熱、外感風寒或者面癱以及耳聾耳鳴等比較常見。在自我保健中的應用不及臨床上那么多和廣，大家只要掌握常用的幾個重點穴位，如支溝、肩髎、翳風、耳門等就可以了。
另外，我在這里再告訴大家一個非常簡單的調理三焦經的辦法，那就是八段錦中所謂的"兩手托天理三焦"。具體的做法是：直立，兩手心朝上，兩臂從體側緩緩上舉至頭頂上方，手指相交叉，內旋翻掌朝上撐起。同時兩腳跟盡量上提，仰頭，眼看手背。然后，兩掌外旋翻轉手心向下，屈肘松肩，分手垂臂。同時腳跟下落著地，還原成直立預備勢。
「雙手托天理三焦」預備姿勢：立正，兩臂自然下垂，目視前方。
方法如下：
兩臂由體兩側慢慢上舉，至頭頂上方時，十指交叉相握，掌心向下，目視上方；
頭向后仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直；同時兩腳跟上提，離地約1寸；
掌心翻向下，十指松開，兩臂從左右兩側徐徐降下；兩腳跟仍提起；
兩腳跟緩緩落下，還原至預備姿勢。
方法雖然看似很簡單，但堅持做會有想不到的效果哦！
做這個動作，需要注意：上撐動作要有"托天"之意，兩手向上相交叉時吸氣，翻拿上托時呼氣；叉手下降至頭頂時吸氣，分手下垂還原時呼氣。如此反復練習數遍。
這個動作可以活動人體的上中下三焦，使人氣血順暢，妙用無窮，尤其適合工作繁忙的青年朋友們使用。
艾灸
上文說了，中焦主要臟器為脾和胃。
所以，中焦不通重在調脾胃，像脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等都是常用穴，如果脾氣虛，可加灸氣海；如果脾濕重，可加灸陰陵泉、豐隆、解溪。
但是，需要注意的是，中焦不通的人灸后極易上火，針對這種情況，一般有兩種方法解決：
引火下行
這是大多數人習慣選擇的辦法，主要通過灸下焦及腿上的穴位來引火，常用的有足三里、陰陵泉、三陰交、涌泉等。
此外，建議在艾灸前用熱水泡腳的方式引火，腿部暖了，經絡通了，上焦的火就下來了。
重灸關元
灸后上火說明陰邪即將散盡，此時應該一鼓作氣，重灸關元。
因為人體本身具有自我調節功能，體內陰陽的升降有其固定規律，元氣充足，陰陽就會規律運行，該升則升，該降則降，根本不必通過引火下行等方式人為調動。
而關元為元陰元陽之氣閉藏之門戶，艾灸關元能使命門真火充盛，元氣得到補充，真元就會恢復“藏而不泄”的功能，會主動將散在外面的熱量收回來，上火的癥狀就會自行消失，也就用不著引火下行了。
也可以關元、中脘一起灸，可加快驅除陰邪的速度。
所以，如果灸后上火特別嚴重，可以暫停幾天或減少灸量以使身體逐漸適應；如果可以忍受，建議快馬加鞭，重灸關元、中脘，雖然短期內上火癥狀仍然存在，但堅持下來，上火癥狀會自行消失。
此外，平時飲食忌食生、冷、辣，多吃綠色蔬菜，多吃棗，棗對補血理氣很有裨益。飲食要規律，多喝熱水，少吃多餐，切忌暴飲暴食。陳皮理氣，山楂化積。
少生氣、多運動，平時注意保暖，注意保持良好的心態。
五位頂級專家齊發聲：這8種病，"餓一下"就能緩解
小龍蝦的致命真相：全世界都不敢吃，中國人卻還被蒙在鼓里！
2塊1斤，晚上吃一點，百病遠離你，血管洗得干干凈凈！
—個讓全世界大吃—倞的醫學發現, 口渴竟意味著.....
初夏，咳嗽痰多肺不適，經常喝點這，潤肺化痰，還能清腸排毒
會驚呼說：“日本街頭幾乎看不到胖子！”
有趣的是，日本人卻并不愛運動，普遍沒有健身習慣。根據醫學期刊《The Lancet》調查「全球最不愛運動的國家」，日本排到第十一名，全國有超過60%的人參與運動的積極度都是在平均水平以下。全球最愛運動的國家是美國，全國有超過40%的人參與運動的積極度都在高水平以上。
為什么不喜歡運動的日本人卻是全球最瘦？
答案是：獨特的日常生活習慣和特殊的國情。
飲食模式
1、熱量低，搭配多
日本人吃的食物都是偏清淡且低熱量的，所以我們在日本料理中多見生食。他們在日常烹飪中，油膩和辛辣的調味品也用得非常少，日本四條流的第四代傳人四條隆彥在《日本料理做法》中稱：“日本料理有一條原則，即其美味不能掩蓋食材原有的滋味。”
日本傳統文化推崇“新鮮至上”，因此日本婦女通常喜歡多買一些魚、蔬菜和水果等，紅肉、糖果、餅干這些高熱量的加工食品則買的比較少。
一天吃30種食材，這是日本厚生勞動省在1985年《為了健康的飲食生活指南》中提倡的飲食目標。此后，30種食材這個概念在日本傳播得非常廣，被很多主婦當作一個準則來安排一天的飲食生活。
通常一個日本家庭的飲食結構是：生魚片或烤魚、煮魚，再加上冷豆腐、煮菜這樣的模式，醬油極受重視，一般的搭配方式是米飯配大醬湯和腌菜，再加上小菜。日本人的料理多藻類蔬菜，他們最常吃的就是紫蘇和紫菜。這些食物中富含多種營養元素，蛋白多但脂肪少。
你可能會說，他們也喜吃油炸食品，比如最具有代表性的“天婦羅”。但日本油炸之道，講究的是面衣薄到不能再薄，表面不能溢油，用一張面巾紙去吸，紙上不能留一絲油痕。這種油炸方式與很多美式快餐是不同的。
天婦羅
2、碗碟小八分飽
以懷石料理為代表的傳統日本料理，偏愛以很小的碗碟做容器，食物的分量都很少。就連咸菜或者醬汁之類的都會分成很多份，每個人一小碗，雖然吃飯的種類有很多，但每一種料理的量卻真的很少，會讓人在吃飯的時候有一種已經吃了很多的感覺，其實并沒有，久而久之就會養成吃的比較少的習慣。
懷石料理
日本還十分崇尚“吃飯八分飽”。他們會用漂亮的餐具來盛放食物，吃飯時不要狼吞虎咽，而他們在吃到八分飽時，則會停止進食。
3、重早餐外食少
在日本文化中早餐是三餐中最重要的一餐，所以長久以來日本婦女每天早上都要為家人準備豐富又健康的早餐。目前的科學已經證明，三餐中早餐不僅對健康最重要，而且還是最不易發胖的一餐。
很多家庭是讓小朋友吃完早餐才能出門，中午也會帶媽媽做的便當。
學生和上班族的午餐選擇日本政府提供的公共營養午餐。值得一提的是，這些午餐都是經過專業的營養師設計過的，品質有一定保障。
出行習慣
和西方人相比，日本人更喜歡散步或騎自行車。
就平均每100人中擁有自行車數量而言，日本位于世界前列，并超過了中國。
在日本，打車是一種非常奢侈的行為，在日本人的觀念中走路是既省錢又方便的交通方式，即使花費的時間要長很多。
日本的出租車有等級之分，根據自己的需求可以叫到自己想要乘坐的級別，可以說用戶體驗質量很高，在需要乘坐出租車的時候都會有，但是這一切的一切要承擔的費用過于昂貴，性價比之低導致乘客不愿選擇叫車。
這也是打車軟件很難進入這個市場的重要原因。去一個地方，打車需要8分鐘，走路需要半個小時的話，日本人會果斷選擇走路。
美國現在的小朋友上學基本上都是坐校車，有的還會是家長直接去接送。中學生和大學生有的是自己直接開車上學。但在日本，小朋友基本上都是走路上學的。在大學里面也很少看到開車上學的人。
另外，自行車在日本是人人慣于使用的交通載具，無論是到學校的學生族群，趕火車、趕地鐵的上班族，或是帶小孩上幼稚園、采買家中生活用品的主婦，自行車都是他們代步的首選。
身處全世界人口密度最高的國度，日本社區內各種設施都比較集中，五到十分鐘之內，就能找到超級市場、幼稚園、各級學校、牙醫師，解決你的日常所需，腳踏車是方便實際的出行工具。
對于日本上班族來說，他們每天花到通勤上的時間較長，加上大眾運輸發達，他們平均每天走路、搭電車、騎自行車的時間就要一兩個小時。過去日本就有調查發現，平均通勤時間越長的省縣，縣民罹患椎間盤毛病的機率也越低，原因在于身體為了在搖晃的電車上保持平衡，無形中也鍛煉了身體，加快了熱量的消耗。
通勤人口移動
另外日本是一個多山、多丘陵的國家，所以有些道路需要上坡下坡。所以對日本人來說，通勤不是單純的走路，而是上上下下的爬坡運動，這在無形中也增加了運動的難度。
此外，日本人在生活中是以工作為中心的，他們的壓力很大，平時非常忙碌。
東京的上班族平均的睡眠時間只有五個半小時，經常會因為工作太過忙碌而沒有時間吃飯。
政府立法和公司規定
早2008年4月，日本厚生勞動省正式出面主持“全體國民瘦腰計劃”，并頒布了法律規定：地方政府和企業每年為雇員進行體檢時，必須嚴格檢查年齡在40~75歲之間員工的腰圍：男性腰圍不得超過33.5英寸(85厘米)，女性腰圍不得超過35.4英寸(90厘米)。這一數字與國際糖尿病聯合會2005年出臺的鑒別是否存在健康隱患的腰圍上限相同。
日本政府不僅立法監管上班族的腰圍，還制定了全民“縮腰”運動的目標：4年內讓超重人口減少一成，7年內減少1/4，由日本厚生勞動省負責完成。為推進目標的實現，厚生勞動省先從教育國民入手，推廣“新陳代謝綜合征”這個名詞，讓更多人知道“metabo”（日語中“新陳代謝綜合征”的發音）的危害。
“減肥已非個人的事情，而是關系到公司生存的大事”——這是日本經濟產業部門推動企業員工健康的一個廣告標語。去年3月，日本有關部門聯合東京證券公司，選出了22家“健康上市公司”。
日本雜志發文介紹榜上有名的幾家公司，它們都愿意在員工健康上投資。而且，許多公司還做出了各種努力，想出了一些奇招。
有一家出售事務用具的日本公司為了讓員工在工作時也能消耗卡路里，擺了一些有高度的辦公桌，讓員工每天有兩小時站著辦公。據了解，這種“罰站”式辦公法，實施六個星期后，員工腰圍平均減了0.8厘米。
百年老字號制藥廠若特早在2004年，就已自行制訂員工健康計劃。現在，它不但有一個為員工而設的藥膳食堂，更推動“健康一百日”的保健計劃。據介紹，在這個計劃下，員工都成功減肥，有八成的腰圍縮減了一公分。
也有一家游戲公司規定，超重的員工每減輕一公斤，就可獲取5000日元（約300元人民幣）禮券的獎勵方式。結果有一名31歲的軟件工程師，接受挑戰后瘦了13公斤，獲得65000日元（約人民幣3850元）的獎金。
該公司老板說，“員工是公司最大資產，公司能否獲得增長，全得要靠他們的努力。設計軟件這一行成天在電腦面前工作，若公司沒有一套保健法，督促員工多多做運動，恐怕將來他們都會是一群病夫。”
政府為何將減肥列為國計？
日本政府努力控制國民的體重，根本原因在于日本的特殊國情。
作為一個老齡化和少子化日趨嚴重的國家，日本的出生率自1920年代開始持續下滑，統計數據顯示，1926年的合計特殊出生率為5%，1974年則降至2.05%，2005年則創下了歷史新低記錄，僅為1.26%，2014年則保持在1.42%左右。
人民日報
據共同社報道，日本65歲以上老年人比例高于許多歐美國家，例如超過意大利的22.7%與德國的21.4%。享受日本醫療補貼的75歲以上高齡老人也達到1697萬人，占總人口的13.4%，凸顯出日本人口老齡化問題的嚴峻性。日本老齡化進程之所以如此之快，一是隨著醫療技術進步、老年人壽命延長，二是人口出生率下降使高齡人口比例高居不下。
日本厚生勞動省曾宣布，2015年度向全國醫療機構支付的醫療費用總額約為41.5萬億日元（約合2.7萬億元人民幣），創歷史新高，人口老齡化及價格不菲的新藥推出給日本財政造成不小負擔。隨著少子老齡化現象的不斷加劇，預計今后65歲以上老年人群的醫療費用還將進一步擴大，2025年或達到近50萬億日元。
OECD醫療費用原始數據庫中，日本2009年～2015年醫療費用占GDP比例
作為長壽大國的日本，一直為本國的長壽國民而深感自豪，但如果這些長壽國民的長壽質量很不理想，比如說雖然長壽，但卻疾病纏身、病病歪歪，甚至只能終日躺在床上，缺乏醫療護理就無法自活，如果都是這樣的一種“長壽”狀況，不僅對高齡者自己是一種折磨，也會給未來日本的醫療費負擔帶來無法承受的超載負荷。
日本政府所想到的一個解決未來醫療費負擔的最基本、其實也是最重要的方法，就是讓國民們保持健康、提高長壽品質。
出于這樣的目的，日本政府才推出各種政策鼓勵全民減肥，將體重保持在一個健康的范圍，以預防心臟病、高血壓等伴生疾病，減少醫療開支。
從幼兒園開始，對日本孩子們從小施行“食育教育”，告訴孩子們如何既健康又營養地吃好一日三餐，從小培養良好的飲食習慣。
而對于已經過了“食育教育期”的中年人群，則推出“特定保健·特定保健指導”制度，規定他們必須義務接受內臟脂肪檢查，強迫性要求那些大腹便便的中年人群必須努力消除腹部脂肪，恢復年少時的苗條細腰，免得將來年紀大了，因為肥胖所帶來的疾病，給家庭和社會帶來負擔。
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