大家好，我是科科~

現在不論是年輕人還是老年人，都開始注重對身體的保養，而最簡單的保養方式就是從飲食入手。但你有想過，那些網傳的飲食養生方式，是否會帶你走入養生誤區呢？

誤區一：早起一杯淡鹽水

“早起一杯淡鹽水對身體有好處”這種說法，我們不能一概而論，要因人而異喲！假如是患有高血壓的老年人，每天早起喝一杯淡鹽水，就會引起鹽分攝入過多，對身體造成不好的影響，此時喝溫白開水反而會更好。

誤區二：粗糧更有利于健康

粗糧屬于粗纖維，對于消化道會產生一定的刺激，尤其是對患有食道炎、胃潰瘍的老年患者，多吃粗糧會加重胃腸負擔。

一般情況下，老年人的飲食最好是粗細搭配，可以在大米中添加適當的小麥或者玉米粉熬粥，這樣做有利于促進消化和吸收。

誤區三：血脂高就得跟蛋黃說拜拜

以甘油三酯為主的血脂高，每天吃一個蛋黃或者蒸雞蛋羹還是可以的。血脂高其實并不是碰不得蛋黃，而是要注意將蛋黃的攝入控制在一個適當的范圍內。

網絡上眾說紛紜的飲食養生方法

可別盲目相信喲

避開常見的飲食養生誤區

有助于幫助我們真正地做到

科學飲食、有效養生~

資料來源“科普中國”：《這些飲食養生誤區，你中招了嗎》

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