馬小麗副主任醫師

中醫科?首都醫科大學附屬北京同仁醫院?三甲

可以選擇紅棗、雞肝、木耳等食物補血補氣。需要在飲食上做到葷素搭配，營養全面。

1、紅棗：紅棗里面的鐵元素含量非常豐富，通過適當吃一些紅棗可以起到增進食欲的作用，還可以幫助面色蒼白的癥狀得到改善，起到補氣補血的作用。

2、雞肝：肌酐里面的微量元素以及蛋白質含量非常豐富，同時具有鐵元素對于氣血虛弱的人群適當吃可以起到幫助的作用。

3、木耳：木耳屬于是一種膳食纖維以及鐵元素類的食物，在適當吃木耳的時候，可以幫助鐵元素缺乏所引起的面色蒼白以及貧血癥狀逐漸改善。

除此以外補血補氣也可以選擇黨規以及黨參改善，需要選擇有營養的食物攝入。

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