我國(guó)幅員遼闊、地大物博，食材的種類更是數(shù)不勝數(shù)。所以在我國(guó)有種很神奇的療法——食療。就是利用食物影響身體各方面功能，使其獲得健康或疾病預(yù)防的一種方法。一般食療采用的都是天然養(yǎng)生食材，下面給大家介紹幾種。

1、天然補(bǔ)腎藥-山藥

山藥的養(yǎng)生功效是很多藥材無(wú)法替代的，一直有"白人參"它被稱為補(bǔ)肺健脾，能益腎填精。山藥性平，味甘。最好的吃法是蒸著吃，營(yíng)養(yǎng)損失最小。你也可以做湯或炒菜。腎虛的人可以多吃！

2、天然潤(rùn)肺藥-銀耳

銀耳具有強(qiáng)精補(bǔ)腎、滋陰潤(rùn)肺、生津止咳、延年益壽、抗癌的功效。適用于治療肺熱咳嗽、肺干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、便秘等疾病。此外，銀耳還能提高肝臟的解毒能力，保護(hù)肝臟。對(duì)老年慢性支氣管炎和肺原性心臟病也有一定療效。

3、天然感冒藥-檸檬

檸檬富含維生素C，感冒時(shí)服用高劑量的維生素C確實(shí)可以改善癥狀。用新鮮檸檬切片，然后放一些鹽，沖入熱開(kāi)水中飲用。這種熱咸檸檬茶是一種天然感冒藥，能順氣化痰，消除疲勞。腎臟朋友可以喝一些檸檬來(lái)預(yù)防感冒，避免疾病復(fù)發(fā)。

4、天然降壓藥-芹菜

芹菜，除了美味的食物，還具有抗高血壓的藥用作用。從芹菜中分離出堿性成分，具有鎮(zhèn)靜作用；取生芹菜根，用冷開(kāi)水洗凈，絞汁，加入等量蜂蜜或糖漿。每天服用3次，每次40毫升，治療高血壓，降低膽固醇，對(duì)原發(fā)性、妊娠和更年期高血壓有效。

5、天然降脂藥-山楂

山楂是一種很好的降血脂食品，可以入菜，可以生吃，也可以做成山楂干泡水喝。山楂含有三萜類和黃酮類化合物，可降低血清膽固醇和山楂的維生素C，具有減肥降脂的作用。所以山楂是高脂血癥患者的好食物。對(duì)抑制血清膽固醇和甘油三酯的增加有很好的療效。

6、天然降糖藥-肉桂

糖尿病患者經(jīng)常吃肉桂食物，可以起到暖身降血糖的雙重作用。肉桂本身具有類似胰島素的活性，在預(yù)防和治療糖尿病方面具有應(yīng)用價(jià)值。肉桂的好處遠(yuǎn)不止這些。糖尿病腎病患者可以吃肉桂降血糖。

7、天然胃藥-高麗菜

高麗菜富含膳食纖維，又稱膳食纖維，「廚房的天然胃藥」。高麗菜含有保護(hù)胃腸粘膜的物質(zhì)，搭配食用，不易引起胃部不適，一般蔬菜缺乏蛋白質(zhì)、脂肪和糖，高麗菜不缺乏，對(duì)于胃潰瘍和十二指腸潰瘍，可有效預(yù)防和改善。經(jīng)常吃激素的腎臟朋友胃不好，最好點(diǎn)高麗菜！

8、天然維生素-草莓

草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，果肉中含有糖、蛋白質(zhì)和維生素C，是蘋果和葡萄的7到10倍，也是一種常見(jiàn)的天然養(yǎng)生食材。除了預(yù)防壞血病外，維生素C對(duì)高血壓、高脂血癥等疾病也有積極的預(yù)防作用。吃飯前，耐心清洗，用鹽水浸泡5-10分鐘，最后用冷開(kāi)水浸泡1-2分鐘。

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