一級護理的護理要點
我們都知道，醫院的護理人員不是任何一個人都可以擔當的，他們是要經過一系列的考試，以及一系列的實踐活動在能進入醫院的。因為護理并不是我們現象中的照顧病人那樣簡單，而是要根據不同患者的需要進行不同的護理方式的。護理還要區分等級，那一級護理的護理要點有哪些呢？
一級護理患者的護理包括以下要點：
（一）每小時巡視患者，觀察患者病情變化；
（二）根據患者病情，測量生命體征；
（三）根據醫囑，正確實施治療、給藥措施；
（四）根據患者病情醫|學教育網搜集整理，正確實施基礎護理和?？谱o理，如口腔護理、壓瘡護理、氣道護理及管路護理等，實施安全措施；
（五）提供護理相關的健康指導。
一級護理用粉紅色標記，表示重點護理，但不派專人守護。對絕大多數重危病人來說，這就算是高等級的護理。按規定，對一級護理的病人，護士每隔1小時巡視1次，既了解病情和治療情況，又幫助飲食起居。根據病情需要幫助病人更換體位、擦澡、洗頭、剪指（趾）甲等。
等級護理共分為4級，即特別護理（特別專護）、一級護理、二級護理和三級護理（普通護理）。病人入院后，由醫生根據病情決定護理等級，下達醫囑，并分別在住院病人一覽表和病人床頭卡上設不同標記，提示護士根據醫囑和標記具體落實，護士長進行督促檢查。下面分別講一講不同護理級別的不同要求。
1、特別護理（特護）用大紅色標記，凡病情危重或重大手術后的病人，隨時可能發生意外，需要嚴密觀察和加強照顧。特護的都是重危病人，但重危病人不一定都要特護。特護派專門護士晝夜守護，有時需把病人搬入搶救室或監護室。按照特護計劃，定時測量體溫、脈搏、呼吸、血壓，密切觀察病情，記錄飲食和排出物的量，進行基礎護理和生活護理，翻身按摩等。特護的收費比較高，上級有收費標準，自費病人應考慮自己的負擔能力。
2、二級護理用藍色標記，表示病情無危險性，適于病情穩定的重癥恢復期病人，或年老體弱、生活不能完全自理、不宜多活動的病人。對二級護理病人，規定每2小時巡視1次。在這之間，如病情有變化或有特殊需要，病人可用呼喚電鈴呼叫醫生護士。
3、三級護理是普通護理，不作標記。對這個護理級別的輕病人，護士每3小時巡視1次。
紅糖一級好還是二級好
紅糖這種物質分成幾個級別，每一個級別的紅糖都有不同的營養物質，因為紅糖一級是最好的，在顏色以及氣味等都是排在第一的，我們選擇紅糖的時候要選擇顏色比較深的，而且不能選擇散裝的，因為顏色淺，質量以及純度就不會很高，所以大家可以來了解紅糖的挑選方法，選擇正確的紅糖。
紅糖是一個泛稱，包括了赤砂糖、黃糖、冰片糖、紅糖粉、塊狀紅糖、人造紅糖等種類。目前有國家標準的為赤砂糖和冰片糖。
一般來說，行業內所說的紅糖特批赤砂糖，按國家標準，QB/T 2343.1-1997 《赤砂糖》(此標準為輕工部標準，有十幾年沒更新了) 赤砂糖分為二個等級，一級赤砂糖和二級赤砂糖。
一級各方面檢測都是最好的。
合格的糖是指通過檢測達到合格的標準。
挑選紅糖方法：
1.不宜選擇散裝的。
散裝的紅糖容易被各種細菌、灰塵等污染，特別是暴漏在外面的，不宜購買。袋裝的選購時也要留意是否有破損開口的地方，以防紅糖變質。
2.看紅糖的顏色。
紅糖的顏色越深質量越差，因為劣質紅糖的生產是經三次熬糖、兩次提取糖分后，剩下的糖，里邊色素、雜質、焦糖較多，顏色就看起來比較深了。這樣的紅糖不經過洗糖工序，所以糖的質量差。
3.查看紅糖的形狀。
一般優質紅糖呈晶粒狀或粉末狀，干燥而松散，不結塊，不成團，無雜質，其水溶液清晰，無沉淀，無懸浮物。如果紅糖結塊或受潮溶化，說明質量比較一般;若是紅糖里有雜質，有其它不明物質，表明紅糖質量較差。
4.聞一聞紅糖的氣味。
優質的紅糖具有甘蔗汁的清香味，一般的紅糖氣味比較淡;劣質紅糖有酒味、酸味或其他不正常的氣味。
5.嘗一嘗紅糖的滋味。
檢查紅糖的滋味時，可取少許紅糖放在口中用舌頭品嘗， 口味濃甜帶鮮，微有糖蜜味的紅糖品質較好;滋味比較正常，沒有特殊蜜味的紅糖質量一般;有焦苦味或其他異味的紅糖質量較差。
6.看清包裝的產地、配料、生產許可、生產日期等信息。
在購買紅糖時，包裝上的各種信息要查看清楚，特別是生產許可、QS質量標志、生產產地、生產日期等，這些都關系著紅糖的質量。此外還有等級標志，即紅糖是合格品、一等品還是特級的等。
7.根據不同需要選擇合適的紅糖。
紅糖分為好多種，有產婦紅糖，特別針對產后恢復用的紅糖;經期紅糖，姜汁紅糖，對于月經期的女性服用的紅糖;阿膠紅糖，滋養女性的紅糖等。可以根據自己的需求有選擇的購買。
扁桃體一級腫大
可能大多數人都經歷過扁桃體腫大這一問題，而且在扁桃體腫大之后會引發咳嗽和咽喉腫痛的現象，所以扁桃體腫大對一個人的身體影響還是很大的。而在去醫院治療扁桃體腫大的時候，醫生會根據患者的扁桃體腫大情況來確定扁桃體腫大不同的嚴重程度。那么扁桃體一級腫大的話，又會是什么情況造成的呢?
分級
臨床上把扁桃體腫大分為三度：
I度：扁桃體腫大不超過咽腭弓
II度：超過咽腭弓
III度：腫大達咽后壁中線。
1.耳部癥狀：由于扁桃體肥大及鼻咽部炎性分泌物積聚，使咽鼓管咽口受阻，可并發非化膿性或化膿性中耳炎，導致聽力減退和耳鳴、耳悶。
2.鼻部癥狀：扁桃體肥大常并發鼻炎、鼻竇炎。患兒有鼻塞、流涕、張口呼吸、流涎、講話時帶閉塞性鼻音、睡眠打鼾等癥狀。
3.呼吸道感染癥狀：由于炎癥不行，分泌物刺激呼吸道粘膜，常引起咽喉、氣管及支氣管炎，故病人可出現咽部不適、聲音改變、咳嗽吐痰、氣喘、低熱等癥狀。
4.“腺樣體面容”： 由于長期張口呼吸，影響孩子面骨發育，上頜骨狹長，硬腭高拱變窄。牙齒外突，牙列不整，咬不良，下頜下垂，唇厚，上唇上翹，下唇懸掛，外眥下拉，鼻唇溝淺平。加有精神萎靡，面部表情呆板、愚鈍，即成所謂“腺樣體面容”。 扁桃體腫大癥狀，有時淋巴組織會出現增大的情況(因為慢性炎癥或過敏反應)，然后就出現了扁桃體腫大。扁桃體腫大后，會堵住呼吸道，引起鼻竇炎，中耳炎，或引發頑固性咳嗽。患扁桃體腫大的人多只能靠嘴進行呼吸。
扁桃體炎的發病形式，很直接，眼見為憑，可目視扁桃體的狀況。讓患兒張大嘴巴，觀察扁桃體及口咽的變化則可以知道是否有扁桃體炎。不過醫生除了要診斷是不是扁桃體炎之外，另一個重要工作是要區分到底是細菌性感染還是病毒性感染，有沒有全身性感染，會不會有其他并發癥。通常細菌性疾病可能需要使用抗生素治療，而病毒性疾病則不需要抗生素，有需要的話可以抽血檢查來幫助診斷。 下述情況有必要切除扁桃體：頻繁發作的扁桃體炎，或者扁桃體病變全面影響兒童健康或使兒童中斷學業，以及影響聽力或呼吸時。然而，有時施行扁桃體切除術是不必要的，如果診斷有懷疑就要考慮是不是其他問題。
扁桃體切除術適應征包括：扁桃體炎一年發作四次或四次以上;扁桃體炎兩年內每年發作三次或三次以上;扁桃體腫大引起的上呼吸道阻塞，造成嚴重打鼾，吞咽不暢，發音不清等;有過一次或一次以上扁桃體膿腫;扁桃體引起了全身疾病，成為病灶性扁桃體;扁桃體反復發炎引起鼻炎、中耳炎、氣管炎等反復發作或久治不愈。 有的家長因孩子經常扁桃體發炎，就要求大夫給孩子進行手術摘除扁桃體，但醫生一般都會慎重考慮。扁桃體為什么不能隨便摘除呢?
扁桃體是咽部最大的淋巴組織。在兒童時期，它是個活躍的免疫器官，含有各個發育階段的淋巴細胞，如T細胞、B細胞、吞噬細胞等。所以它既具有體液免疫作用，產生各種免疫球蛋白，也有一定的細胞免疫作用。扁桃體產生的免疫球蛋白IgA免疫力很強，可抑制細菌對呼吸道黏膜的粘附，并可抑制細菌的生長和擴散，對病毒也有中和與抑制作用。IgA還可通過補體的活化，增強吞噬細胞的功能。這些在兩歲至五歲時表現最為活躍。
從免疫的觀點來看，由于其對身體的免疫作用，不應隨便將扁桃體摘除。兒童扁桃體肥大是正常生理現象，如果肥大但未影響呼吸和吞咽，沒有產生較重的臨床表現，不應摘除。因為切除后可能會影響局部的免疫反應，降低身體抗感染的能力。如果扁桃體炎反復發作，妨礙呼吸和吞咽，引起風濕及腎炎等疾病時，應及時切除。一般兒童扁桃體切除術應在四歲以后進行，而且要等炎癥消退后兩周至三周切除比較適宜。但若發作過于頻繁，不能久等，可考慮在發作消退后數天施行手術。
這種常見食品是一級致癌物 癌變爛嘴！
總是聽說這個致癌那個致癌的消息，很多都是網上不靠譜的傳言，人們總是沒必要防備的瞎防備，而那些被國際權威機構定性的致癌物卻被當做好吃的零嘴！在湖南、海南、臺灣等地隨處可見有人嘴里嚼著檳榔，現在北方也開始賣這種玩意兒了，想問問愛吃檳榔的人：每天嚼著這種一級致癌物什么感覺？
難吃的檳榔為啥能吃上癮？
在湖南、海南、臺灣等地，街上隨處可以見到有人嘴里嚼著檳榔。海南是我國最大的檳榔生產省，而湖南則是檳榔的消費大省。
檳榔吃起來又苦又澀，還帶點甜辣的輕微刺激感，其中含有的檳榔堿等成分使人發熱、興奮，可提神醒腦、緩解疲勞，這讓很多人欲罷不能。從少年到老漢，這種黑褐色、黏糊糊的零食深受各個年齡段人群的喜愛。
中南大學曾在湖南的5個城市進行過一項調查，結果顯示，大約16.2%的居民喜歡嚼檳榔。專家據此推算，湖南約有1134萬人嚼檳榔。湖南湘潭更是此中翹楚，據世界衛生組織數據估計，80%的湘潭居民有嚼檳榔的習慣，但同時口腔病變也纏上了他們。
國際癌癥研究中心：檳榔是一級致癌物
愛吃檳榔的人口腔癌變率高 湖南60%的口腔癌患者與嚼檳榔有關
國際癌癥研究中心早在2003年就把檳榔列為一級致癌物，但這卻絲毫沒有引起民眾的重視。
中南大學湘雅醫院曾對湘潭進行過調查發現，嚼檳榔者中66%有口腔黏膜病變，而不咀嚼檳榔者這一數據僅為1.5%.口腔黏膜下纖維性變是一種慢性、隱匿性、具有癌變傾向的口腔黏膜病，表現為口中出現水皰、口干、灼痛，局部或全口黏膜蒼白，并有不同程度的進行性張口受限，癌變率為7.6%~10.45%.
據粗略估計，湖南60%的口腔癌患者與嚼檳榔有關。而在今天，相信這一數字是大大增加的。臺灣衛生署一項最新報告表明，臺灣口腔癌患者10年內增加了近3倍，其中九成患者有長期嚼檳榔的習慣。
檳榔的成癮性讓許多外地來湘人員深深愛上了它。在我接診的患者中，有一名25歲的河南小伙，剛來長沙沒多久就愛上了檳榔。開始每天嚼一兩包，后來發展至每天四五包。大約5年后，他感覺吃熱的東西時嘴很疼，后來連說話都困難，被診斷為口腔黏膜下纖維性變，并轉變為口腔癌。
嚼檳榔為啥致癌率高？
嚼檳榔之所以會增加患口腔癌的風險，主要有4方面原因：
第一，檳榔中的檳榔堿等，經過咀嚼形成亞硝基類化合物，會致癌。
第二，檳榔比較硬，特別是用檳榔葉和石灰包裹后，對口腔的磨損更厲害，使黏膜長期處于受損狀態。
第三，石灰具有強堿性和刺激性，會造成口腔內的酸堿度失衡，引起癌變。
第四，愛嚼檳榔的人往往還愛吸煙，兩者臭味相投,共同促進口腔癌的形成。
有嚼檳榔史的人如何預防口腔癌？
首先要注重口腔衛生，正確刷牙，定期洗牙，清除牙結石。調查顯示，不能堅持每天刷牙的人群，發生舌癌的風險增加2.1倍，發生口腔其他部位腫瘤的風險增加2.4倍。
其次，要平衡飲食，多吃蔬菜、水果，減少脂肪的攝入量；避免過燙食物的刺激。
最后，要避免銳利牙尖、殘根、殘冠等長期慢性刺激、損傷。如果長期存在經久不愈（超過兩周）的口腔潰瘍、口腔白斑增厚并伴有皸裂，需要及時就醫，做病理檢查以確診。
40周胎盤一級正常嗎？
大家都知道，懷孕的過程一般是十個月，也就是40周，所以到了40周的時候，很有可能是臨近預產期了，這時候孕婦需要住進醫院，隨時準備好生寶寶，為了安全起見，生寶寶之前需要做各項檢查，這其中就要檢查胎盤是否成熟，在臨床上，孕婦的胎盤有不同的分級，那么懷孕40周胎盤為一級是否正常呢？
40周胎盤一級正常嗎？
懷孕生子是每個女性朋友必經的事情，在懷孕期間遇到的問題也很多，比如，在懷孕初期應該注意什么，在什么時候該做檢查。在懷孕期間必須得去醫院定期做檢查。查看胎兒是否健康。胎盤也是孩子發育的首要條件。40周胎盤一級正常嗎？
40周胎盤一級正常嗎
胎盤的成熟度是可以分為四級的，0級孕12周-28周左右的胎盤。1級孕30周-32周左右的胎盤，此時標志著胎盤基本成熟。2級是36周以后的胎盤，標志著胎盤比較成熟。3級是指準媽懷孕38周以后的胎盤，標志著胎盤已經成熟，并開始衰老，由于鈣化和纖維素沉著，使胎盤輸送氧氣及營養物質的能力降低，胎寶寶隨時有危險。
分娩前應該注意什么
1、睡眠休息：分娩時體力消耗較大，因此分娩前必須保持充分的睡眠時間，娩前午睡對分娩也有利。
2、生活安排：接近預產期的孕婦應盡量不外出和旅行，但也不要整天臥床休息，輕微的、力所能及的運動還是有好處的。
3、性生活：臨產前絕對禁忌性生活，免得引起胎膜早破和產時感染。
4、洗澡：孕婦必須注意身體的清潔，由于產后不能馬上洗澡，因此，住院之前應洗澡，以保持身體的清潔，如果是到浴室去洗澡必須有人陪伴，以防止濕熱的蒸汽引起孕婦的昏厥。
5、家屬照顧：雙職工的小家庭在妻子臨產期間，丈夫盡量不要外出。實在不行，夜間需有其他人陪住，以免半夜發生不測。
準媽媽在懷分娩期間是十分辛苦的，家人一定要注意陪伴，不要讓臨產的準媽媽獨自在家，以免有意外發生。在懷孕期間的注意事項一定要謹記，以免對胎兒造成不必要的影響。定期去醫院做復查，保證胎兒的健康，順利生產。
十大最佳營養食品
人類的壽命愈來愈長，除了有賴醫學昌明進步，也因為人們重視養生。吃得好，住得好，心境開朗，自然有助身心舒泰，長命百歲。 專家介紹了十大最佳營養食品，分別是番茄、菠菜、硬殼果仁、西蘭花、燕麥、三文魚、大蒜、藍草莓、綠茶和紅酒（排名不分先后）。
三文魚、綠茶
世界衛生組織發表的一項調查，指出日本人是亞洲區中最長壽的一群。這項殊榮當然要歸功于日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸，屬有益的類別。而綠茶中的茶多酚則是植化物質。兩者對身體同樣有益，有助預防癌癥及心臟病。
燕麥
燕麥則含有豐富可溶性纖維，能有效降低血液膽固醇，減少血管硬化的機會。
菠菜、西蘭花、番茄
至于菠菜、西蘭花均同屬深綠色蔬菜，提供葉酸，協助紅血球正常成長。而且又含抗氧化劑，具保護作用，能減少患上疾病的機會。另外番茄則含有胡蘿卜素（包括乙型胡蘿卜素及番茄紅素Lycopene），同樣發揮抗癌的功效及保持身體健康。
硬殼果仁、紅酒、大蒜
說到硬殼果仁的優點，當然是其中的不飽和脂肪酸，這種脂肪酸與奧米茄3號脂肪酸相似，有助降低總膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇。另外，喝少量紅酒則有助減低患上心臟病的機會。最后蒜頭含有植化物質硫化丙烯（Allylic Sulfides），對保持身體健康大有幫助。
以上食品，各具特色，被選為十大最有營養食物，當然是實至名歸，我們還可發掘十大最有營養食物之外的營養食物：
1、紅米中國人世代相傳，以米糧為主食。
一般而言，紅米比白米營養高，因保留了米殼上的纖維。
2、橙在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。
3、紅蘿卜內蘊藏著豐富的植化物質─乙型胡蘿卜素，可以清除自由基，防止細胞表層氧化及產生異變，發揮防癌效用。
4、黃豆價廉物美，含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌、前列腺癌及骨質疏松的情況。
5、菌類眾所周知，菌類含有豐富的膳食纖維，能提升色疫能力，有助抗癌，是值得推薦的食物。
總的來說，世上的食物有千萬種之多，每一種均提供不同的營養，滿足不同的需要，因此均具有其存在價值。尤其在醫學上，飲食營養知識更日新月異，不斷尋求新的領域。有營養的食物固然是值得推薦，其他的也可作撰擇。
保健品一定是營養食品嗎
保健品在多數人嚴重，是養身體的良藥，但是市面上的保健食品真的是營養食品嗎？今天小編分享一下保健品一定是營養食品嗎，想了解更多保健品知識，趕緊往下看。
什么是保健食品？
保健食品的定義，聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為導向的食品，即適宜于特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，并且對人體不產生任何急性、亞急性或慢性危害的食品。
保健食品與藥品及其他食品的區別是什么？
首先，保健食品與藥品的區別在于，保健食品能調節機體功能，提高人體抵御疾病的能力，改善亞健康狀態，從而降低疾病發生的風險；藥品主要是預防、治療人的疾病，有規定的適應癥或者功能主治、用法和用量。所以，兩者是不同的，特別需要注意的是，保健食品是不能替代藥物來治療疾病的。
其次，保健食品與其他食品的區別在于，保健食品是食品的一個特殊種類，介于其他食品和藥品之間。
保健食品具有保健功能，所以具有特定適宜人群和不適宜人群，而其他食品一般不進行區分；保健食品還具有規定的食用量，而其他食品一般沒有食用量的要求。
保健食品有哪些功能？
我國允許注冊申請的特定保健食品的功能有：增強免疫力；輔助降血脂、降血糖、降血壓、改善記憶；緩解視疲勞；促進排鉛；清咽；改善睡眠；促進泌乳；緩解疲勞；提高缺氧耐受力；對輻射危害有輔助保護功能；減肥；改善生長發育；增加骨密度；改善營養性貧血；對化學性肝損傷的輔助保護作用；祛痤瘡、黃褐斑；改善皮膚水分、皮膚油分；調節腸道菌群，促進消化，通便，對胃黏膜損傷有輔助保護功能等，一共27項。但不包括補腎壯陽、活血通絡、益氣固本等相關功能。
面對市面上的保健食品，應該如何辨別真假？
首先，我們可以通過保健食品的外包裝來辨別保健食品的真假。保健食品的外包裝一般含有以下幾個內容：保健功能和適宜人群；食用方法和服用量；貯藏方法；功效成分的名稱及含量；保健食品批準文號；保健食品標志；有關標準或要求所規定的其他標簽內容。
其次，我們可以去官方網站上查詢。
具體網上查詢方法：批準文號為衛食健字、衛食健進字、衛食進健字的保健食品，可到國家衛生計生委網站查詢；批準文號為國食健字的保健食品，可在國家食品藥品監督局網站查詢。與上述批準文號不符，或在國家網站上未查詢到的產品，就不是國家批準的保健食品。
該如何看待保健食品？
總而言之，對于病人來說，保健食品絕不能代替藥物的常規治療，只能在疾病治療過程中調節機體狀態；對于普通消費者來說，購買保健食品時，首先應該辨別保健食品的真偽，不能被鋪天蓋地的廣告所影響，其次，應該針對自己的身體情況，選用合適的保健食品。
你知道啤酒是營養食品嗎？
啤酒素有“液體面包”之稱，是一種營養豐富的酒精飲料。它含有11種維生素，17種氨基酸和相當數量的碳水化合物、蛋白質、礦物鹽類，并多以液體狀態存在于酒中，極易被人體吸收。1升啤酒中含的熱量相當于250克面包、6?7個雞蛋、500克瘦肉的熱量。它既能消暑降溫（含有較多的二氧化碳），又有令人爽快的苦味（啤酒花），深受世界各國人們的喜爰。
啤酒是以大麥芽和大米為主要原料，配以有特殊香味的啤酒花，經發酵而制成的一種含二氧化碳的低酒精度飲料。酒精含量一般不超過4%。
啤酒中含有豐富的營養成分，我們知道，蛋白質是人體需要量最大的營養成分，而食品中的蛋白質必須轉化為氨基酸，才能被人體吸收。啤酒經過發酵釀制，由大麥蛋白質轉化而成的氨基酸幾乎能完整地保持在酒液中。據測定，啤酒中共含有17種氨基酸，其中8種是人體必需的。啤酒中所含14種維生素，均屬8族，主要有B1、B2、B6和B12。
另外,一公升啤酒可以產生760大卡的熱量，相當于一個壯年人每天所需熱量的三分之一，與一斤瘦肉，或五六個雞蛋，或800毫升牛奶，或65克食油所產生的熱量大致相等。一升六度的啤酒相當于四兩面包。所以啤酒素有“液體面包”之稱。而且啤酒所含的營養成分，人體可直接吸收。
據醫學和藥品專家研究，啤酒含有少量酒精，能促進血液循環；酒液中的二氧化碳可泛起大量泡沬，暑天飲用更有清涼舒適感，還可以助消化，促進停食欲；酒花含有揮發油、苦味素、樹脂、單寧等，具有強心、健脾、利尿、鎮靜等醫療作用；啤酒中的葉酸，泛酸、阿法酸和酒花素制成的藥膏，對某些不易愈合的潰瘍面，如長在脖醒上的羅粒瘡，有很好的療效。
在英國的醫院里，凡住院孕婦，每天的食譜里都有一升啤酒，因為飽滿啤酒可以增加母體乳汁，使嬰兒得到更充分的營養。
1972年在墨西哥召開的世界營養食品會上，與會專家議定，營養食品必須具備三個條件：含有豐富的氨基酸，發熱量大，所含的營養成分絕大部分被人體吸收和利用。啤酒完全具備上述三個條件，所以當場被確定為營養食品。
營養早餐全搭配
早餐吃得好不好直接關系到人的健康。那么早餐怎么搭配最營養呢?下面小編給大家推薦一個一周營養早餐搭配方案，讓大家每天都吃到健康。
健康早餐方案
周1：面包(蛋糕)果醬(黃油)荷包蛋牛奶香菜胡蘿卜豆腐絲。
周2：黑面餑餑(燒餅)油條餛飩蒜泥拌黃豆蠶豆。
周3：熱餅松花(火腿)豆漿(牛奶)香蝦白蘿卜絲。
周4：花卷肉松炸花生米豆腐腦(鍋巴菜)杏仁蝦干熗芹菜。
周5：煎饅頭干煮果仁雞蛋面酸辣圓白菜。
周6：煎餅馃子鹵豆腐干小米粥芥藍黃豆。
周日：三鮮炒飯雞蛋湯(豆漿)糖醋白菜。
健康早餐小貼士：
1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘后再吃為佳。
2、有早起習慣的人，早餐可安排在7點以后吃較好。
3、不要因為趕時間就吃得太快，以免損傷消化系統。
4、早餐也要定時定點，否則會影響消化、吸收。
5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學。
6。家長的榜樣很重要，只有家長帶頭吃營養健康的早餐，孩子才會養成良好的早餐習慣。
你是哪一級別的“剩女”
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