入冬了，天氣愈發(fā)的寒冷，除了日常需注意添衣保暖外，飲食也是冬季養(yǎng)生的重要一環(huán)。若想要保持身體健康，應(yīng)做到陰陽平衡，防止寒氣入侵身體。

食物1：大棗

有虛、寒現(xiàn)象的人，冬季需要溫之、補(bǔ)之。中醫(yī)認(rèn)為，大棗性味甘溫，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，是冬季上佳的滋補(bǔ)品。冬季女性易手腳冰涼，可以紅棗加桂圓作為飲品，對調(diào)理身體大有裨益。

食物2：紅糖

中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)，具有化瘀散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效。對體寒虛弱的女性有著很好的保健功效，同時也是物美價廉的補(bǔ)品。

食物3：獼猴桃

獼猴桃因其維生素C含量高，被譽(yù)為“維C之王”；獼猴桃的含鈣量也有蘋果的17倍之多。冬季天氣寒冷，多吃獼猴桃可以補(bǔ)充大量營養(yǎng)，除此之外，食用獼猴桃還可美容養(yǎng)顏。

食物4：花生

中醫(yī)認(rèn)為，花生性平，味甘，入脾、肺經(jīng)。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。與紅棗搭配食用，能補(bǔ)脾益氣、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。

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