人們都追求長壽的體質，希望能夠長命百歲，所以彼此也是付出了，很多的努力，現在隨著生活水平的提高，醫療技術的進步，不再像以前一樣，人們的普遍壽命也是有所提高。

而要想長壽，也是要注重對于自身的保養，尤其是現在不良的行為習慣和飲食，也是導致一些慢性疾病的問題產生，威脅到個人的生命，所以生活中還是要注重積極調理。

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星云大師患糖尿病等疾病，卻仍能活到96歲，他的長壽秘訣值得借鑒

釋星云（1927年8月-2023年2月），法號悟徹，中國近代最有名的佛學大師，在國際國內都有非常大的影響。

除了在佛學上具有偉大成就之外，其實還是著名的養生家，它本身患有糖尿病，中風，心臟病骨折等多種疾病的情況下，仍然回到了96歲，讓人們非常的羨慕。

星云大師也是著名的養生大師，一生也是在生死邊緣多次來回，醫生也是預言他活不過80歲，但是星云大師最重也是不但實現了長壽，而且還活到了96歲，他的養生秘訣也是毫無保留地告訴世人，主要是以下這幾點，希望你能夠早些了解。

“首先”——慢以養生

星云大師認為，世間萬物也是有自己的平衡之道，慢工出細活，所以慢生活才是養生的關鍵，尤其是現在生活節奏相對較快，人們的壓力越來越大，從而導致一些疾病的問題高發。

所以，若想養護身體，養成長壽體質，也是要注意放慢生活，放慢自己的生活節奏，這樣的話，才有利于起到養生的效果。

除了生活節奏慢之外，飲食也是要注意細嚼慢咽，鍛煉也要慢，這樣的話，才可以避免對身體造成傷害，更有利于長壽。

“其次”——清淡飲食

其實若想養成長壽體質，也是要注意清淡飲食，少葷多素，現在生活水平提高，人們的飲食越來越豐盛，經常吃一些大魚大肉。

這樣的話，很容易導致脂肪堆積，除了會造成肥胖的情況之外，也會升高血脂，以及膽固醇的水平，導致血管堵塞，誘發心血管疾病，不利于個人的健康狀況。

而且，高鹽食物也會影響血壓水平，導致血管受損，所以生活中，還是要注重清淡飲食，才有利于降低心血管疾病的發病率，更有利于自身健康。

“再次”——低糖飲食

現在像糖尿病的發病率也是越來越高，而對于糖尿病患者來說，也是與飲食有著一定的聯系，當然與攝入糖分過多有一定的關聯。

星云大師堅持低糖飲食，當然這個習慣除了患上糖尿病之后才有之外，他平時也是非常少吃糖，常吃一些低糖指數的水果，這樣的話也可以減少糖分的攝入，進行對于血管的刺激，降低患上慢性疾病的風險，更有利于養生，養成長壽的體質。

“然后”——良好心態

其實若想長壽，星云大師認為，要實現長壽，心態極為重要。正所謂：“笑一笑十年少”，好的心態也是至關重要的，平時一定要注意修身養性，這樣才有利于體內內分泌的平衡，養護自身的健康。

同時也能夠幫助在一定程度上降低患病風險，起到養護身體的效果，更有利于養成長壽的體質，在生活中還是要注意保持良好的心態。

“最后”——堅持運動

俗話說：“生命在于運動”，所以若想養成長壽體質，也需要注意堅持適當的運動，這樣的話在一定程度上才能夠提高人體的免疫功能，降低患病風險。

還能夠增強代謝，促進疾病毒素垃圾的排出，減輕各項激光的負擔，同時也能夠增強血管彈性，降低心血管疾病的發病率，有助于起到養生的效果，所以若想長壽的話，希望你還是能夠運動起來，這樣的話，長壽也會與你結緣。

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