高血壓吃什么食物好-高血壓偏方中醫(yī)的治療方法

高血壓飲食調(diào)養(yǎng)重點

1.每天將鈉攝取量控制在2～2．4克，換算成食鹽為5-6克。

2.多吃新鮮蔬菜、水果。蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，能調(diào)節(jié)心臟、血管功能，使血液循環(huán)通暢。

3.多吃高纖食品，如全谷類、豆類。高膳食纖維的食品能抑制腸道吸收膽固醇，有助于維持體重與血管健康。

4.少吃加工食品、調(diào)味料、肥肉。加工食品與調(diào)味料，通常含有大量的鈉，會使血管收縮。高油脂食物易造成動脈硬化、血管病變，不利病情控制。

5.少油炸、煙熏、燒烤等烹飪方式，采用清蒸、水煮、汆燙等烹飪方式。

6.均衡攝取6大類食物。

7.肉類選擇，建議高血壓患者少吃牛肉等紅肉肉類，選擇魚類等白肉肉類。

8.堅果含鎂量豐富，適量攝取可使血管暢通。一天建議吃1～2大匙的堅果。

9.高血壓患者應(yīng)將酒精攝取量控制在每天1 5毫升以下．如葡萄酒一天勿超過100毫升，以免血壓升高。

中醫(yī)師的小偏方

1.中醫(yī)認為，何首烏、杜仲、決明子、枸杞子、川芎、酸棗仁、菊花等藥材可降血壓。

2.中醫(yī)將高血壓分7類，分別采用不同的藥方：“肝火上炎型”用龍膽瀉肝湯治療，“陰虛陽亢型”用鎮(zhèn)肝熄風湯治療，“肝陽上亢型”用天麻鉤藤飲治療，“肝腎陰虛型”用六味地黃丸治療。“氣血兩虛型”用八珍湯治療，“陰陽兩虛型”用甘草湯治療，“痰濁中阻型”用黃連溫膽湯治療。

降血壓特效茶飲

1.菊花降壓茶：菊花15克、車前子10克、決明子10克。將材料放入約500毫升的沸水中，悶泡約1 0分鐘即完成。

2.桑寄生茶：準備桑寄生15克、益母草1 2克，用700毫升的水煮沸后，以中火繼續(xù)煮約15分鐘熄火，降溫后即可飲用。

高血壓吃什么食物好-高血壓偏方中醫(yī)的治療方法

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